Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
meyve sebze yiyememe hastaligi
Benim sorunum meyve sebze yiyemiyorum cocuklugumdan beri boyleyim 33 yasindayim sebebi nelerdir ogrenmek istiyorum
23 Ağustos 2016 21:26
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz tarafından cevaplandı.
bel bolgesi kalınlaşma
değerli hekımım,ben 1.80 boyunda 34 yaşında 89 kılodan 71 lere kadar inmiş bi bayanım,yaklaşık bıryıldır kilomu korumaya çalışıyorum şuanda tok oldugumda 76 oluyorum açken 74 75,herbalife urunlerini kullandım ve çook memnun kaldım.fakat söyle bi sorunum bel bölgemde kalınlaşma var diyet yaparkankı incelik yok ki zaten benim sorunum üst kısmımdaydı,çok kilo oynayışı olmamasına rağmen bel çevresi yağlanmasını spor yapmadan nasıl engelleyebilirim,muhasebeciyım hep oturuyorum hareketlı bi yapım var ama,kılo vermek zor iş hekımım almak istemiyorum..5 kılo vermeyı düşünüyorum yeniden çünkü bel bölgem kalın ve üzülüyorum ..kılo almaya müsait bi bunyem var,aç durursam süper...bu arada ekmeği hayatımdan çıkardım,akşam yemekleri açıkırsam kaşarlı tos...
25 Mayıs 2016 12:33
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz tarafından cevaplandı.
Probiyotik kullanimi
Hocam merhaaabaa:)ben 2 yildir ibs hastasiyim yani surekli ishalim..disardan sase probiyotik destegi almam faydali olur mu?probiyotikler kabizliga mi iyi geliyo sadece?ishalde de faydasi olur mu?hergun kullanima uygun mudur?marka onermeyeceginizi biliyorum ama hani ilac degil ya belki fikir werebilirsiniz:)bilgilerinizi heycanla bekliyorum iyi haftasonlariii
22 Nisan 2016 12:23
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz tarafından cevaplandı.
SAFRA KESESİ ALINMASI SONRASI
SAFRA KESEM ALINDIĞI İÇİN ARTIK NELERE DİKKAT ETMELİYİM NASIL BESLENMELİYİM ?
2 Nisan 2016 03:14
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz tarafından cevaplandı.
karbonhidrat protein tozları
hocam merhabalar ben 173 boyunda 57 kiloyum kilo alamıyorum kilom her zaman aynı kilo almak ve vucudumu geliştirmek için fitness yapmaya başladım ancak karbonhidrat tozu kullanmak istiyorum bu tozların her hangi bir zararı var mıdır karaciğere vs her hangi bir rahatslığım yok bu arada vucut yağ oranım yüzde 6 sizce kullanmalımıyım hocam teşekkür ederim
25 Mart 2016 15:10
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz tarafından cevaplandı.
Gizli Şeker Beslenme
iyi günler, Yapılan şeker yüklemesi sonucu gizli şeker teşhisi konuldu.Beslenme şeklim konusunda yüzeysel bilgiler aldım. Öğün olarak nasıl beslenmem konusunda örnek liste elimde olmadığı için sağlıklı olmadığını bildiğim halde ,internet araştırma yaptım fakat çok farklı seçenek çıktı. Bu konuda bilgilerinizi rica ederim. Saygılarımla , Tetkik ogtt (5 saat) 0 dak. *** *** ** dak *** *** ** dak 210 insulin 31.71 HBA1C 5,65 İNS.60.DK.308,*** *** **DAK 185,3-180 DK.33,24 -30 DK.212,3 tedavi Glifor 1000 MG Sbh-Akşam ilk on gun yarım yemek arası 10 gun sonrası 1000*2
20 Mart 2016 13:44
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz tarafından cevaplandı.
vücut yağ oranı arttırmak?
Merhabalar Emel hocam ben fitness yapıyorum ve kas oranım fazla ama yağ oranım düşük (8-9). 16 yaşındayım 62 kiloyum 170 boyundayim sizce nasıl yağ oranımi yukseltebilirim ?
20 Mart 2016 09:31
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz tarafından cevaplandı.
beslenme sorusu
hocam merhaba yaş 40 kılo 68 boy 1.70 sabahları yuruyuşe gidiyorum 45 dk tempolu yürüyüş parkta yapıyorum sabah 7 .15 te kalkıyorum 7.30 da spora gidiyorum sabah kalktığımda 2 tane incir atıyorum aç gitmemek için bazen 1 kaşık bal atıyorum bazen kuru kayısı 3. 4 adet bu hocam incir veya bal kayısı kilo aldırırmı veya sizin önereceginiz sabahları ne yiyebilirim işe gittiğim için 1 saat önce kalkıp kahvaltı yapamıyorum spordan gelince evde kahvaltıda neler yememi tavsiye edersiniz mutlaka kahvaltıyı evimde yapıyorum boyoz börek hamur işleriyle çok kahvaltı yapmıyorum kepekli ekmek alıyorum belediyeden ekmeği hocam 4 veya 5 dilimm yiyiyorum birtürlü ekmeği azaltamadım sanki 1 veya 2 dilim yıyınce doymucakmışım gibi geliyor öğlende 4 5 dilim ak...
10 Mart 2016 22:06
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz tarafından cevaplandı.
yeşil çay hakkında
Babamın sitesinden soruyorum yaş 40 boy 170 kilo 68 Yesil çay içiyorum kahvaltıda çay bardagindan az büyük bardakla içiyorum bazı beslenme uzmanları 1 fincan diyorlar günde 3 fincan diyorlar biz sabahları 3 fincandan fazla içiyoruz birdaha icmiyoruz acaba sabahları fazla yesil çay içmenin zararı varmi kahvaltiyi Yesil cayla yapmak faydalimi kahvaltıdan sonrami içelim cevabınız için çok teşekkürler hocam
7 Mart 2016 23:13
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz tarafından cevaplandı.
Kilo alamama
21yasındayım 50 kilo 1.68 boy kılo alamıyorum alsam da düşüyor bir ili kilo yıyorum ama düzensiz bu ara yemek yıyorum arada kumpır tarzı sonra cekırdek yiyorum bi iki kilo aldım Demir eksikliğim vardı tedavi oldum başka bısey yok bi de antıdepresn kullanıyorum ama kullanmadan önce de boyleydım beslenme önerisinde bulunur musunuz
7 Mart 2016 22:18
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz tarafından cevaplandı.
anne emzirme döneminde nasıl beslenmeli?
iyi akşamlar hocam,3 aylık bebeğimizin anne sütüyle beslenmesinde bebeğimizin olumsuz etkilenmemesi için nelere dikkat etmeliyiz?bebeğimizin bağışıklık sisteminin gelişmesi için anne nasıl beslenmelidir?kahvaltıda,öğle ve akşam öğün lerinde neler olmalı?neler olmamalıdır?annenin zencefil gibi baharatlardan çiçek balıyla karışım yaparak yemesi, kestane balından yemesi,bitkisel çaylardan rezene-papatya-ıhlamur-biberiye- kuşburnu çayı içmesi anne sütünü nasıl etkiler? teşekkür ederim saygılarımla.
19 Şubat 2016 22:24
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz tarafından cevaplandı.
Kilo proplemim var
Obezim diyet yapamiyorum ne yapabilirim kilom 114 boyum 1.58 yad 48 troit sorunum var ilac kulaniyorum kilo icinde dr verdigi ilac kulaniyorum saygilar
13 Şubat 2016 19:50
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz tarafından cevaplandı.
Kilo veremiyorum
Öncelikle merhaba emel hanım ^^ 16 yaşındayım boyum 1.67 kilom 57 daha öncede diyetisyene vs başvurdum fakat kilo veremedim yediğim fazla bir şeyde yok ayrıca yağlı besinlerden çok sebzeye de ağırlık veriyorum ekmek vs tüketmeyide sevmiyorum ama sürekli kilo alıyorum hareketsiz biri sayılmam fakat ne yaparsam yapıyım 1 kilo dan fazla veremedim sizce nedeni nedir iyi günler
13 Şubat 2016 15:54
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz tarafından cevaplandı.
merhaba hocam
hocam 21 yasındayım ve yaklasık 1 senedir vejeteryanım.et türü haric diger süt ürünlerini tüketiyorum.beslenmeyle ilgili bir öneriniz var mı?simdiden tesekkürler.
12 Şubat 2016 11:57
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz tarafından cevaplandı.
Lütfen cevap verin hocam :(
Hocam her gün sabahları light peynir ,süt , yogurt kısacası yaptıgım bol protein kalsiyumlu beslenme programı vücüda zarar verir mi çünkü düzenli beslenmede her gün değişik yemekler veriliyor ben hazırladıgım programı her gün aynı yapsam nasıl olur ? Toplamda 1200 kalori alımı yapıcam bunun 400 kalorisini yüzmede 300 kalorisini yürüyüşte harcadıgımı düşünürsek günlük 500 kalori alımı oluyor eskiden 2200 alıyodum ve kilom hem 75 di protein ve kalsiyum zayıflatmaya da etkisi olduguna göre şanslı mı sayılırım ve 2 litre su içmem lazım ama sütle su içecekleri birbirine karıştırmak istemiyorum buna göre sabahları su aksamları da süt mü içmeliyim ? Ben 16 yasındayım öncelik olarak boyumun uzaması ve vücüdümü düzene sokmak boy 173 kilom 75.4 yaani...
1 Şubat 2016 13:03
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz tarafından cevaplandı.
