karbonhidrat protein tozları

hocam merhabalar ben 173 boyunda 57 kiloyum kilo alamıyorum kilom her zaman aynı kilo almak ve vucudumu geliştirmek için fitness yapmaya başladım ancak karbonhidrat tozu kullanmak istiyorum bu tozların her hangi bir zararı var mıdır karaciğere vs her hangi bir rahatslığım yok bu arada vucut yağ oranım yüzde 6 sizce kullanmalımıyım hocam teşekkür ederim