vücut yağ oranı arttırmak?

Merhabalar Emel hocam ben fitness yapıyorum ve kas oranım fazla ama yağ oranım düşük (8-9). 16 yaşındayım 62 kiloyum 170 boyundayim sizce nasıl yağ oranımi yukseltebilirim ?

3 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (3)

Uzm. Dyt. Emel Yılmaz

Diyetisyen

Merhaba. Yağ oranını neden yükseltmek istiyorsun? Bu konuda daha detaylı yardımcı olabilmem için bizimle iletişime geçmen daha sağlıklı ve faydalı olacaktır. Görüşmek dileği ile...

21 Mart 2016 12:32

Soru Sahibi

Çünkü yüksek protein ve karb ama az yağlı yemem dolayısıyla vücut yağ oranım normalin altında sanırım .. sağlıklı olarak bir miktar yükseltmek istiyorum yüzde (8-9) yag oranı :))

21 Mart 2016 18:51

Uzm. Dyt. Emel Yılmaz

Diyetisyen

Anladım, günlük beslenmene ceviz- badem-fındık-zeytin-tahin ve salatalarına bir miktar yağ ekleyebilirsin. Görüşmek üzere...

21 Mart 2016 22:14

Soru Sahibi

Teşekkürler :))

22 Mart 2016 22:31

Uzm. Dyt. Emel Yılmaz

Diyetisyen

Rica ederim...

25 Mart 2016 17:36