Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
beslenme sorusu
hocam merhaba yaş 40 kılo 68 boy 1.70 sabahları yuruyuşe gidiyorum 45 dk tempolu yürüyüş parkta yapıyorum sabah 7 .15 te kalkıyorum 7.30 da spora gidiyorum sabah kalktığımda 2 tane incir atıyorum aç gitmemek için bazen 1 kaşık bal atıyorum bazen kuru kayısı 3. 4 adet bu hocam incir veya bal kayısı kilo aldırırmı veya sizin önereceginiz sabahları ne yiyebilirim işe gittiğim için 1 saat önce kalkıp kahvaltı yapamıyorum spordan gelince evde kahvaltıda neler yememi tavsiye edersiniz mutlaka kahvaltıyı evimde yapıyorum boyoz börek hamur işleriyle çok kahvaltı yapmıyorum kepekli ekmek alıyorum belediyeden ekmeği hocam 4 veya 5 dilimm yiyiyorum birtürlü ekmeği azaltamadım sanki 1 veya 2 dilim yıyınce doymucakmışım gibi geliyor öğlende 4 5 dilim ak...
10 Mart 2016 22:06
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz tarafından cevaplandı.
yeşil çay hakkında
Babamın sitesinden soruyorum yaş 40 boy 170 kilo 68 Yesil çay içiyorum kahvaltıda çay bardagindan az büyük bardakla içiyorum bazı beslenme uzmanları 1 fincan diyorlar günde 3 fincan diyorlar biz sabahları 3 fincandan fazla içiyoruz birdaha icmiyoruz acaba sabahları fazla yesil çay içmenin zararı varmi kahvaltiyi Yesil cayla yapmak faydalimi kahvaltıdan sonrami içelim cevabınız için çok teşekkürler hocam
7 Mart 2016 23:13
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz tarafından cevaplandı.
beslenme tansiyonda
hocam merhaba ben tansiyon hastasıyım kilom 95 boy 1.70 yas 65 4 adet tansiyon hapı kullanıyorum spor yapamıyorum yurüyüş yapmıyorum seker kolestrol yok alkol sigara yok biraz fazla ekmege yukleniyorum borek pogaca hamur işleri yiyorum sabahları bazı kelle paça çorbası içiyorum yemek yıyıp yatıyorum uykum geliyor bana hocam bu tansiyonla ilgili nasıl beslenmem gerekir neler tansiyonumu yukseltir nelerden sakınmam gerekir kelle paça işkembe çorbaları tansiyonu yukseltirmi tvde bir hoca çıkıyor bol bol kelle paça için diyor damarları şeker tıkar diyor etin paçanın tereyağının zararı olmazmış çok afedersiniz hocam hayvanlarda ot yıyor nasıl yağlanıyorlar diyor sizin bu yorumunuz nedir ot yemekleri yaglandırırımı biz tabiki hocam beslenme uzman...
17 Aralık 2015 23:08
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz tarafından cevaplandı.
Fazla kilolar
Mrb hocam 22 yaşındayım ve 85 ki koyun 1. 68 boyundayim. Ne kadar zayiflamayada çalışsam mesela yürüyüş yapıyorum 30dk sıcak şu içiyorum günde 2 dilim çavdar ekmeği yiyorum ve porsiyonumda yurtta verilen yemekler kadar yurtta kalıyorum onun için sebze yemekleri fazla yiyemiyorum bide bende kabızlık sorunu var 2 yad 3 günde bir çıkıyorum sizce nasıl zayıf larim yardımcı olur musunuz
13 Ekim 2015 00:56
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz tarafından cevaplandı.
Düzensiz kilo
Ben 20 yasindayim düzensiz kilo aliyorum yani vücudum ustu karin bölgem hic yok belim incecik ama basenlerim cok fazla ve orantisiz napabilirim
14 Eylül 2015 15:46
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz tarafından cevaplandı.
