Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
Nasıl protein alabilirim
merhaba Gökçen Hanim. Yaklasik 1 aydir spor salonuna gidiyorum ve ordaki hocam bana protein destekli diyet programi verdi, gunde 5 yumurta haslanmis tavuk ve bunlari 3 saat arayla yemem gerwktigini soyledi sizce protein deatekli baska yiyecekler onerebilirmisiniz?
26 Eylül 2014 22:46
Dyt. Gökçen Ural tarafından cevaplandı.
Kilo Alma
Hocam Merhaba iyi çalışmalar öncelikle benim kilo almam da problem var vücut geliştirme sporuyla ilgileniyorum 6-7 kiloya yaklaşık kilo aldım ama son 4 aydır kilo alamıyorum 22 yaşındayım 172 boyum var Dekort ilacını önerdiler her hangi bir sağlık problemim yok kullanmam da büyük sakıncalar ortaya çıkar mı yorumunuzu ve cevabınızı merakla bekliyorum şimdiden teşekkür ederim iyi çalışmalar dilerim..
1 Eylül 2014 22:32
Dyt. Gökçen Ural tarafından cevaplandı.
kolesterol
hocam saygılar cevabınıza tesekkurler ben 10 yıldır dahılıye doktorunun kontrolundeyım glıkofen 1000mg 2*1 alıyorum ama kolesterol sevıyesı son yıllarda ldl *** *** ** arası cıkıyor onlar dıyetısyene danısmamı ıstedıler hergun 1 tatlı kasıgı ogutulmemıs keten tohumu alıyorum ıyı gelıyor sakıncası varmı tecrubenıze dayanarak bana pratık etkılı beslenme onerınız yokmu beklıyorum sonsuz tesekkurler
17 Ağustos 2014 11:37
Dyt. Gökçen Ural tarafından cevaplandı.
KOLESTEROL
hocam saygılar yenı yaptıgım tahlıl sonuclarını yazıyorum degerlı gorusunuzu almak ıtıyorum tkoles 244 tıg 200 hdl 55 vldl 41ldl 147 hbac1 5*1 ferrıtın 47 demır 139 demır baglama 223 tsh 1*38 kolesterol hapı almam dogru olurmu pre dıyabetım var HOCAM SONUCLAR NASIL onerınıze tesekkurler tam hemogram normalaclık seker *** *** ** tokluk azamı 150ı asmıyor hocam kolesterolu nasıl bır dıyetle dusurebılırım gunde 1 tatlı kasıgı keten tohumu alıyorum zzararı varmı onerınıze tesekkurler
2 Ağustos 2014 10:10
Dyt. Gökçen Ural tarafından cevaplandı.
kolesterol
hocam saygılar yenı yaptıgım tahlıl sonuclarını yazıyorum degerlı gorusunuzu almak ıtıyorum tkoles 244 tıg 200 hdl 55 vldl 41ldl 147 hbac1 5*1 ferrıtın 47 demır 139 demır baglama 223 tsh 1*38 kolesterol hapı almam dogru olurmu pre dıyabetım var HOCAM SONUCLAR NASIL onerınıze tesekkurler tam hemogram normalaclık seker *** *** ** tokluk azamı 150ı asmıyor hocam kolesterolu nasıl bır dıyetle dusurebılırım gunde 1 tatlı kasıgı keten tohumu alıyorum zzararı varmı onerınıze tesekkurler
27 Temmuz 2014 18:31
Dyt. Gökçen Ural tarafından cevaplandı.
sağlık
Sayın Hocam, Ben 44 yaşındayım. Kilo problemi yoktur. 40 yaşına kadar hiç bir problemle yaşamadım. Su anda karaciğer yağlanması ve guatır hastalığı teshisi kondu. yemek yerken aşırı terleme vardır. Hastanede filmler çekldikten sonra guatır teshisi kondu. sunada 6 aydır levotiron 100 mg kullanıyorum. Fakat biraz tedirginim. Bitkisel ilaç tedavisi daha mantıklı geliyor. Örneğin çörek otu yağı . Yurt dışında alternatif tıptki durum nedir. Diyet mevcut durumu korumak gibi geliyor daha kötüye gitmemesi için bir önlem paketi olarak düşünüyorum. Hastalık tedavisi ömür boyu ilaç kullanımı????? peki bu ilaçların yan etkileri ne olacak çözüm yok galiba??? saygılarımla. Sorum çörek otu yağı bazı hastalıklar açısından çözüm önerisi olabilir midir? Bu k...
12 Temmuz 2014 07:23
Dyt. Gökçen Ural tarafından cevaplandı.
yeşil kahve
mrb hocam yeşil kahve ile kilo verileceği söyleniyor.ben 4 kilo vermek istiyorum.kullandığım diena 35 ve tiroid hormonu için hap var.düzenli kullanıyorum.bunları kullanırken bu kahveyi içebilirmiyim.ayrıca toz halindemi tüketilecek bi bilgi verirseniz sevinirim. teşekkür ediyorum.
1 Mart 2014 16:16
Dyt. Gökçen Ural tarafından cevaplandı.
Zayıflama sonrası iştah artması
Hocam merhabalar 10 yaşıma kadar normalin altında bir kilom vardı fakat 2012 mayıs ayına kadar aşırı obezite ile yaşadım.boyum 1.80 kilom 145 idi.daha sonra diyete başladım ve ilk sekiz ay ameliyatsız spor ve perhiz yaparak 42 kilo verdim sonrasında bi 5 kilo daha verdim. şuan kilom 99 . önceleri açlık hiç olmazdı çünkü diyetisyenim sık ve yoğun menüler verirdi (6 öğün) ... şimdilerde ise çok ciddi açlık hissediyorum özellikle hamur işlerini ölünceye kadar yemek istiyorum fakat miğdem küçüldüğünü için bi süre sonra canım yanmaya başlıyor. sonrasında yine bu açlık duygum kabarıyor. diyetim boyunca bu kadar açlık hissetmezdim. nedendir bilmem 3 aydır metal bulsam yemek istiyorum.açlık duygumu nasıl köreltebilirim. sık sık yememe rağmen yinede...
1 Mart 2014 11:04
Dyt. Gökçen Ural tarafından cevaplandı.
Ankilozan spondilit
Merhaba Gökçen hanım. 4,5 ay önce sezeryanla doğum yaptım. Ankilozan spondilit hastasıyım. Hastalığımla ilgili günde 2 kez yapmam gereken egzersizlerim var. Bu egzersizleri hamilelik ve şimdiye kadar ertelediğim için yoğun ağrılar yaşıyorum .Egzersizler tıpkı pilateste olduğu gibi germe hareketlerinden oluşuyor. Yüzmede rahatsızlığımda en uygun sporlardan. Yalnız benim kaygım bebeğimi emzirdiğim için süt miktarı ve kalitesinde olabilecek değişimler. Bu konuda sizin fikriniz önemli benim için. Tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkür ederim.
28 Şubat 2014 20:28
Dyt. Gökçen Ural tarafından cevaplandı.
glukoz intoleransi
Merhaba sayin Ural...13 yasindayim iki gebeligimde de hamilelik diyabeti gecirdim.. ikinci hamileligimden 4 sene sonra yaptirdigim testde glukoz intoleransi oldugu saptandi doktor bana bir diyet verdi diyette ara ogun hic yok ogle yemeginden sonra aksam yemegini beklemem lazim ki bazen cok ac hissediyorum basim donuyor..sizce de ara ogun hic olmamali dir?
25 Şubat 2014 09:54
Dyt. Gökçen Ural tarafından cevaplandı.
ANTİKANSOREJEN BESLENME
Merhaba, Gökçen hanım geçen elimde olmayan nedenlerden ötürü 2 adet kafa tomografisi çekildim yüksek radyasyondan dolayı kanser yapma ihtimali varmış baş boyun kanserlerine karşı nasıl bir beslenme yapabilirim kırmızı meyveler diyorlar başka tavsiyeniz varmı iyi günler dilerim.... saygılarımla...
24 Şubat 2014 15:45
Dyt. Gökçen Ural tarafından cevaplandı.
dogru besleniyormuyum
merhaba benim sorum ben öglen yemegini iki gibi yiyorum ve aksam yemegine acıkmıyorum altı gibi ya bir elma yada birtabak yogurt yiyorum bunun bana bir zararı olurmu . Birde böye kilo verilirmi sorumu cevaplarsanız sevinirim teşekkurler.
22 Şubat 2014 17:14
Dyt. Gökçen Ural tarafından cevaplandı.
size ulaşmak istiyorum gökçen hanım...
merhaba gökçen hanım.acıbadem hastanesinde bir ön görüşme yapmıştık fakat bugün randevu için aradığımda sizin ayrıldığınızı söylediler.çok üzüldüm.diyetisyen olarak sizinle başlamak istiyorum fakat nasıl ulaşabilirim. eskişehirde başka bir hasataneye mi geçtiniz acaba ? geri dönüş yapıp yardımcı olabilirseniz inanın çok sevinirim. hoşçakalın.
19 Şubat 2014 21:11
Dyt. Gökçen Ural tarafından cevaplandı.
kilo verememek
hocam 2 aydır hidrolik fitness gidiyorum 1,5 kg aldım incelme var yediklerime dikkat edemiyorum.sizce ne yapmalıyım.BOY:165 kilo 68
11 Şubat 2014 20:56
Dyt. Gökçen Ural tarafından cevaplandı.
insülin direnciyle ilgili ne yapabilirim?
meraba ben rumeysa 22 yaşındayım eskişehirde yaşıyorum daha önce diyetisyene gittim bazı testler yaptırdım insülin direncimin oldugunu söyledi normalde 2.5 olması gereken deger 4 çıkmıştı son 3 senedir çok fazla tatlı tüketiyorum devamlı tatlı yemek istiyorum bu yüzden 25 kilo aldım doktor bana yapılabilecek bişey yok diyet ve spor yapıcaksın dedi ama tatlı isteğimi durduramıyorum insülin direnciyle ilgili yapabileceğim birşey önerebilir misiniz? şimdiden teşekkür ederim:)
7 Şubat 2014 17:12
Dyt. Gökçen Ural tarafından cevaplandı.
