kilo verememek

merhaba Hatice hanım.. şunu belirtmek isterim kilo vermek için birincil önem vereceğiniz şey diyetiniz olmalı. spor öncesi ve sonrası ne yemeniz gerektiğini bilmezseniz kilo alırsınız. spor yağ yakımına yardımcı olurken acıkmanıza da neden olur.. mutlaka bir diyetisyen kontrolünde diyet yapmalısınız yoksa sizde de olduğu gibi kilo alırsınız. ben ankarada artık ikamet ediyorum. yolunuz düşerse burda da görüşebiliriz. kendinize iyi bakın :)