Nasıl protein alabilirim

merhaba Gökçen Hanim. Yaklasik 1 aydir spor salonuna gidiyorum ve ordaki hocam bana protein destekli diyet programi verdi, gunde 5 yumurta haslanmis tavuk ve bunlari 3 saat arayla yemem gerwktigini soyledi sizce protein deatekli baska yiyecekler onerebilirmisiniz?

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Gökçen Ural

Diyetisyen

Sporcu beslenmesinde size önerebileceğim protein desteklerinin yanında ayrıca spor öncesi ve sonrası beslenmenize de önem vermeniz. Protein kaynaklarına gelince; kinoa, karabuğday,yulaf ezmesi,süt,yoğurt, kuru meyveler, fıstık ezmesi, mantar, peynirler...

26 Eylül 2014 23:20