dogru besleniyormuyum

merhaba benim sorum ben öglen yemegini iki gibi yiyorum ve aksam yemegine acıkmıyorum altı gibi ya bir elma yada birtabak yogurt yiyorum bunun bana bir zararı olurmu . Birde böye kilo verilirmi sorumu cevaplarsanız sevinirim teşekkurler.

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Gökçen Ural

Diyetisyen

Merhaba Asuman Hanım. Öncelikle günlük en az 3 tane ana öğün yapmanız lazım. Bunun için de sabah kahvaltısı alışkanlığınızın olması lazım. Öğlen yemeğinii yaptıktan sonra akşam yemeğinizi ara öğün şeklinde beslenerek zayıflayamazsınız. Çünkü vücudun alması gereken enerjisi kısıtladığınız için vücut kıtlığa girdiğini düşünerek enerjisini düşürmeye başlar. Daha sonra aldığınız besinleri yağ olarak enerji için depolar. Kilo vermek istiyorsanız diyetisyen kontrolünde diyet yapmanız daha doğru olacaktır.

22 Şubat 2014 17:21