Ankilozan spondilit
Merhaba Gökçen hanım. 4,5 ay önce sezeryanla doğum yaptım. Ankilozan spondilit hastasıyım. Hastalığımla ilgili günde 2 kez yapmam gereken egzersizlerim var. Bu egzersizleri hamilelik ve şimdiye kadar ertelediğim için yoğun ağrılar yaşıyorum .Egzersizler tıpkı pilateste olduğu gibi germe hareketlerinden oluşuyor. Yüzmede rahatsızlığımda en uygun sporlardan. Yalnız benim kaygım bebeğimi emzirdiğim için süt miktarı ve kalitesinde olabilecek değişimler. Bu konuda sizin fikriniz önemli benim için. Tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkür ederim.
Merhaba Eda hanım..Öncelikle düzenli egzersizinizi kesinlikle aksatmadan yapmalısınız. Yoksa ağrılarınız daha da büyümeye başlar. İltihabik bir hastalığınız olduğu için kanınızdaki CRP seviyenizi ölçtrün ve buna bağlı olarak proteinden zengin beslenmeye özen gösterin CRP seviyelerinizi düşürmek amacıyla. Yüzme dediğiniz gibi sizin için en iyi spor. Öncelikle sütünüzün artmasını sağlayacak en önemli şey sudur. Tatlılar basit şekerler gereksiz enerji ve yağdır. En önemli unsurlardan bir tanesi de stres faktörü. Sütüm kesilecek diye bir psikolojiye sakın girmeyin. Ayrıca kilo almamaya da özen gösterin lütfen. Bebeğiniz ilk altı aya kadar sadece anne sütüyle beslenmeli. Eğer erken sütü bırakırsa problem yaratmayın. Adapte mamalar da anne sütüne yakın içeriklidirler. Emzirirken kilo vereceğinizi de lütfen unutmayın.
