Psk. Dan. Büşra Yıldırım
Hayal dünyasında yaşamak (Uyumsuz Hayal Kurma-Maladaptif Daydreaming)
Uyumsuz hayal kurma, kişinin gerçek hayattan koparak günün büyük bölümünü karmaşık ve canlı bir kurgusal dünyada geçirmesiyle karakterize edilen bir s...
Psikolojik Danışman Makaleleri
Psk. Dan. Büşra Yıldırım
Manipülasyon Nedir? Nasıl Fark Edilir ve Nasıl Başa Çıkılır?
Manipülasyon, bir bireyin kendi hatalarını kabul etmek yerine karşı tarafın tepkilerini suçlayarak kişide özgüven kaybı ve şüphe sarmalı yaratması sür...
Psk. Dan. Büşra Yıldırım
DEHB'in (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozokluğu) bilinmeyen tarafları, DEHB ile yaşamak
DEHB sadece bir dikkat sorunu değil, prefrontal korteks ve amigdala arasındaki iletişim dengesizliğinden kaynaklanan yoğun bir duygusal regülasyon güç...
Psk. Dan. Büşra Yıldırım
Mükemmeliyetçi olmanın zorlukları
Mükemmeliyetçilik, bireyin zihnindeki otoriter iç ses nedeniyle sürekli bir tatminsizlik ve andan kopma hali yaratarak yaşam kalitesini düşürür.
Psk. Dan. Büşra Yıldırım
Tamamlanmamış işler zihninizi meşgul etmeye devam ediyor.
Zeigarnik Etkisi, beynin tamamlanmamış görevleri tamamlanmış olanlara kıyasla daha net hatırlama ve zihinde canlı tutma eğilimidir.
Psk. Dan. Selda Mahim
Yas: Sevginin Kayıptan Sonra Aldığı Şekil
Ben yası, öylesine bir günde senin tişörtünü bir başkasının üzerinde gördüğümde yaşadım. Bir anlığına zaman durdu; çünkü bazı insanlar gittikten sonra...
Uzm. Psk. Dan. Şuayip Kütük
Beynimiz Neden Sürekli Tehlikedeymişiz Gibi Davranır ve Onu Nasıl Sakinleştiririz?
Anksiyete, somut bir tehlike olmamasına rağmen vücudun hayatta kalma mekanizmasının hatalı bir şekilde sürekli alarm durumunda kalması ve 'savaş ya da...
Uzm. Psk. Dan. Cennet Günaydın
Erken Dönem Uyum Bozucu Şemaların Yetişkinlikteki Psikopatolojik ve Davranışsal Yansımaları
Şema Terapi, çocukluk döneminde karşılanmayan ihtiyaçlar sonucu oluşan ve yetişkinlikte kendini tekrar eden uyum bozucu zihinsel kalıpları iyileştirme...
Uzm. Psk. Dan. Mihriban Caf
İlişki Problemleri: Sevgi Varken Neden Zorlanıyoruz?
Sürdürülebilir bir ilişki için sevgi tek başına yeterli olmayıp; etkili iletişim, güven duygusu ve kişisel sınırların doğru belirlenmesi kritik öneme ...
Uzm. Psk. Dan. Mihriban Caf
Anksiyete / Kaygı Bozukluğu: Zihnin Bitmeyen Alarm Hali
Kaygı insanın doğal bir duygusudur. Tehlike anında bizi korur, dikkatli olmamızı sağlar. Ancak kaygı kontrolden çıktığında ve günlük yaşamı zorlaştırm...
Uzm. Psk. Dan. Mihriban Caf
Depresyon: Sessizce Ağırlaşan Yorgunluk
Depresyon, sadece basit bir mutsuzluk hali olmayıp bireyin biyolojik ve psikolojik süreçlerini derinden etkileyen kronik bir ruh sağlığı sorunudur.
Psk. Dan. Selda Mahim
Çamurun İçinden Açan Şey: Lotus Çiçeği ve İnsan Psikolojisi
Lotus çiçeğinin çamurlu sularda temiz kalarak açması, insanın zorlu yaşam koşullarına rağmen kendini yeniden inşa edebilme potansiyelini simgeler.
Uzm. Psk. Dan. Metin Hamurcu
MÜZİK RUHUN GIDASI MIDIR?
Müzik, insan beyninde duygusal bir deneyim olarak işlenerek mutluluk seviyesini artırma veya duygusal boşalım sağlama gibi doğrudan etkiler oluşturur.
Uzm. Psk. Dan. Metin Hamurcu
DUYGULARLA SÖRF YAPMAK
Duygularla sörf yapmak metaforu, duyguları yok etmek veya kontrol etmek yerine onların doğal akışını kabul ederek dengede kalmayı hedefler.
Uzm. Psk. Dan. Metin Hamurcu
TOPLUMSAL ÇÜRÜME
Okullarda artan şiddet olayları; silaha erişim kolaylığı, aile yapısındaki değişimler ve toplumsal normların zayıflaması gibi çok katmanlı nedenlerden...
Uzm. Psk. Dan. Metin Hamurcu
ÇOCUK OLMAK
Çocuklar dünyayı yeni tanıdıkları için yoğun duygular yaşarlar ve bu duyguları düzenleme becerileri henüz gelişmediğinden ebeveyn desteğine ihtiyaç du...
Uzm. Psk. Dan. Metin Hamurcu
BAĞIMLILIK NASIL OLUŞUR?
Bağımlılık, beynin ödül sistemini ve dopamin mekanizmasını bozan, hem maddesel hem de davranışsal boyutları olan karmaşık bir biyopsikososyal sağlık s...
Uzm. Psk. Dan. Metin Hamurcu
Ruh Sağlığı İçin Doğanın Önemi: Psikolojik İyi Oluş Üzerindeki Etkileri
Doğa ile temas, modern yaşamın getirdiği stresi azaltarak sinir sistemi üzerinde yatıştırıcı bir etki oluşturur ve psikolojik dengenin korunmasına yar...
Uzm. Psk. Dan. Metin Hamurcu
BAYRAM PSİKOLOJİSİ
Bayramlar, bireylerin aidiyet ve bağlılık ihtiyaçlarını karşılayarak psikolojik dayanıklılığı artıran ve toplumsal dayanışmayı güçlendiren önemli ritü...
Psk. Dan. Tuğba Deliktaşlı
Anksiyete (Kaygı) İçin Danışmanlık Süreci: Belirtiler, Nedenler ve İyileşme Adımları
Anksiyete, geleceğe dair belirsizlik ve kontrol kaybı hissiyle ortaya çıkan, hem zihinsel hem de bedensel belirtilerle kendini gösteren bütüncül bir s...
Psk. Dan. Büşra Yıldırım
PANİK ATAK NEDİR? NASIL ANLARIM? NEDEN OLUR? NE YAPABİLİRİM?
Panik atak, yoğun korkuyla birlikte fiziksel ve bilişsel belirtilerin aniden ortaya çıktığı bir durumdur ve tanı için DSM-5 kriterlerine göre en az 4 ...
Psk. Dan. Büşra Yıldırım
GEÇMİŞİN YÜKÜNDEN KURTULMAK- EMDR TERAPİSİ
EMDR terapisi, geçmişteki travmatik anıların zihinde ve bedende yarattığı olumsuz etkileri duyarsızlaştırarak duygusal blokajları çözmeyi hedefleyen b...
Psk. Dan. Büşra Yıldırım
TAKINTILARDAN KURTULMANIN YOLLARI
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), istemsizce gelen rahatsız edici düşünceler olan obsesyonlar ve bu huzursuzluğu gidermek için yapılan yineleyici davr...
Uzm. Psk. Dan. Şuayip Kütük
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Görünmeyen Yaraların Sessiz Çığlığı
Travma sonrası stres bozukluğu, sarsıcı olaylar sonrasında gelişen ve bireyin günlük yaşamı ile sosyal ilişkilerini uzun vadede olumsuz etkileyen cidd...
Uzm. Psk. Dan. Salih Serdar Börklü
İlişkilerde Kıskançlık: Sevgi mi, Güvensizlik mi?
Kıskançlık, dengeli olduğunda doğal bir duygu kabul edilse de yoğun yaşandığında yetersizlik hissi ve terk edilme korkusu gibi derin psikolojik sorunl...
Uzm. Psk. Dan. Salih Serdar Börklü
Evlilik ve Çift Olmak: Birlikte Büyümenin Sanatı
Evlilik, sadece romantik bir başlangıç değil; emek, anlayış ve etkili iletişimle sürekli inşa edilen dinamik bir süreçtir.
Uzm. Psk. Dan. Salih Serdar Börklü
Evlilikte Duygular: İlişkinin Görünmeyen Temeli
Evlilikte duyguların doğru anlaşılması ve ifade edilmesi, sağlıklı ve uzun ömürlü bir ilişkinin temel yapı taşını oluşturur.
Psk. Dan. İfakat Dikici
Çocuklarda Kaygı
Çocuklarda kaygı doğal bir duygu olsa da günlük yaşamı ve sosyal ilişkileri olumsuz etkilemeye başladığında profesyonel müdahale gerektiren bir durum ...
Psk. Dan. İfakat Dikici
Çocuklarda Akademik Başarı
Akademik başarı sadece notlarla değil; çocuğun bireysel öğrenme biçimi, duygusal durumu ve aile ortamı gibi çok boyutlu etkenlerin bütüncül bir şekild...
Psk. Dan. İfakat Dikici
Çocuklarda Özgüven
Özgüven, çocukların akademik ve sosyal başarısını doğrudan etkileyen, deneyimler ve çevresel faktörlerle şekillenen dinamik bir gelişim alanıdır.