Klinik Psikolog Şahin Uçar
Çok defa orgazm olmak
Cinsel uyarılma süreci fiziksel ve psikolojik bileşenlerden oluşur; ancak hastalık veya stres gibi faktörler zihinsel istek ile bedensel tepki arasınd...
Psikoloji Makaleleri
Klinik Psikolog Şahin Uçar
Ergen anne babaları lütfen okuyun
Genç kızlarda 9 yaşından önce adet başlama, 18 yaşına kadar adet görememe veya döngülerin 21 günden sık, 35 günden seyrek olması gibi durumlarda mutla...
Klinik Psikolog Şahin Uçar
Ergenlikte beslenme
Ergenlik döneminde vücut yapısında meydana gelen yağlanma ve kas artışı gibi değişimler cinsiyete göre farklılık gösteren doğal biyolojik süreçlerdir.
Klinik Psikolog Şahin Uçar
İş stresi
İş ortamındaki fiziksel koşullar, dengesiz iş yükü ve denetim mekanizmaları çalışanlar üzerinde temel stres faktörlerini oluşturmaktadır.
Klinik Psikolog Şahin Uçar
İş yerinde yaşanan kronik stres kaynakları
İş yaşamındaki stres; rol belirsizliği, çatışmalar, sorumluluklar ve iş güvencesi gibi kurumsal ve bireysel faktörlerden kaynaklanmaktadır.
Klinik Psikolog Şahin Uçar
Madde kullanımı ve zararlı alışkanlıklar
Madde bağımlılığı, kişinin bir maddeyi zararlarını bilmesine rağmen içsel bir zorlamayla kullanmaya devam etmesi ve madde kesildiğinde yoksunluk belir...
Klinik Psikolog Şahin Uçar
Öfke kontrol yöntemleri ııı
Problem çözme sürecinde tüm alternatiflerin yazılı bir liste haline getirilmesi ve bu listeye kaçma veya kabullenme gibi stratejik seçeneklerin de dah...
Klinik Psikolog Şahin Uçar
Öfke
Kızgınlık, hafif bir rahatsızlıktan şiddetli öfkeye kadar uzanan doğal bir duygu olup, bir davranış olan saldırganlıktan temel olarak ayrılır.
Klinik Psikolog Şahin Uçar
Stresle başaçıkabilmek
İş yerinde stresi yönetmek için rol tanımlarının netleştirilmesi ve iş yükü optimizasyonu gibi örgütsel stratejilerin uygulanması kurumsal verimlilik ...
Klinik Psikolog Şahin Uçar
Ergenlik döneminde arkadaş ilişkileri
Ergenlik döneminde arkadaşlıklar oyun odaklı olmaktan çıkıp derin sohbetlere ve sosyal aidiyet duygusuna dayalı bir yapıya dönüşür.
Klinik Psikolog Şahin Uçar
Ergenlikte bilinçli ve dengeli beslenme
Ergenlik dönemi, erkeklerde kas dokusunun, kızlarda ise yağ dokusunun arttığı ve vücut yapısının cinsiyete göre farklılık gösterdiği doğal bir gelişim...
Klinik Psikolog Şahin Uçar
Erkek ergenlerde ortaya çıkabilecek sorunlar
Erkek üreme ve boşaltım sisteminde görülen ağrı, şişlik veya idrar yaparken yanma gibi belirtiler, ciddi komplikasyonları önlemek adına vakit kaybetme...
Klinik Psikolog Şahin Uçar
Öfke kontrol yöntemleri ıı
Öfke, zorluklara karşı verilen doğal bir tepkidir ve bu duyguyla başa çıkmak için öncelikle durumun değiştirilebilir olup olmadığı analiz edilmelidir.
Klinik Psikolog Şahin Uçar
Öfke kontrol yöntemleri ıv
Öfkeli anlarda fevri tepkiler vermek yerine yavaşlamak, karşı tarafı aktif bir şekilde dinlemek ve asıl mesajın ne olduğunu anlamaya çalışmak iletişim...
Klinik Psikolog Şahin Uçar
Öfke kontrol yöntemleri v
Öfke patlamalarını önlemek için stresli anlarda kısa molalar vermek ve çevresel düzenlemeler yaparak duygusal dengeyi korumak kritik bir öneme sahipti...
Klinik Psikolog Şahin Uçar
Öfkeyi anlamak ve öfke ile başetmek
Öfke evrensel ve doğal bir duygu olsa da, kontrolsüzce dışa vurulduğunda yıkıcı sonuçlara yol açarken sağlıklı yönetildiğinde kişisel gelişime katkı s...
Klinik Psikolog Şahin Uçar
Öfkeyle başaçıkma yolları
Öfkeyle başa çıkmanın ilk adımı, bu duyguyu bastırmak yerine dürüstçe kabul ederek gerçek nedenini saptamaya çalışmaktır.
Klinik Psikolog Şahin Uçar
Üreme sağlığı konusunda yapılması gerekenler
Gençlerin üreme sağlığı sorunlarını paylaşarak çözüm aramaları ve cinsel deneyim için gerekli sorumluluğu alabilecek olgunluğa erişmeleri kritik öneme...
Klinik Psikolog Şahin Uçar
Ergen kızlarda görülebilecek sorunlar
Ergenlik döneminde adet döngüsünün 21 günden kısa veya 35 günden uzun sürmesi ile 9 yaşından önce kanama başlaması gibi durumlarda mutlaka bir uzmana ...
Klinik Psikolog Şahin Uçar
Olumsuz duyguların kontrolü
Duygusal kontrol ve olumsuz duyguların yönetimi, bireylerin fevri davranışlarını engelleyerek hem sosyal hem de profesyonel hayatta başarıya ulaşmalar...
Klinik Psikolog Şahin Uçar
Öfke kontrol yöntemleri ı
Diyafram nefesi, telkin ve zihinsel canlandırma gibi gevşeme tekniklerini düzenli uygulamak, öfke anında vücudun otomatik olarak sakinleşmesini sağlar...
Klinik Psikolog Şahin Uçar
Öfkenin ifadesi ı
Öfke yaşantısı ve ifade biçimleri, bireyin sosyal statüsüne ve içinde bulunduğu duruma göre değişkenlik gösteren karmaşık bir süreçtir.
Klinik Psikolog Şahin Uçar
Öfkeye neden olan etkenler
Öfke; engellenmiş planlar, aşağılık duygusu ve ailevi güçlükler gibi çeşitli içsel ve dışsal faktörlerin birleşimiyle ortaya çıkan karmaşık bir duygus...
Klinik Psikolog Eda Gökduman
Çocuğunuzun gelişimini takip etmeli ve onu daha yakından tanımalısınız..
Çocuk gelişimi anne karnında başlayan ve fiziksel, zihinsel, dil, sosyal ve psikomotor alanları kapsayan çok yönlü bir süreçtir.
Uzm. Psk. Yasemin Meriç Kazdal
Beklentiler
Kişinin hem kendisinden hem de çevresinden kapasitesinin üzerinde beklentiler içinde olması, kronik stres yaratarak psikolojik ve fiziksel rahatsızlık...
Uzm. Psk. İlknur Yılmaz Aytaç
Anne-babalar ergenlik dönemindeki çocuklarına nasıl davranmalı?
Ergenlik dönemi, çocukların kimlik arayışı ve fiziksel değişimler yaşadığı, ailelerin ise otorite kaybı kaygısıyla yeni bir denge kurması gereken krit...
Uzm. Psk. İlknur Yılmaz Aytaç
Öfkenizi duyabiliyor ve yönetebiliyor musunuz ?
Öfke, mutluluk veya üzüntü gibi her insanın hissettiği doğal ve yargılanmaması gereken bir duygudur.
Uzm. Psk. İlknur Yılmaz Aytaç
Mutlu evliliklerin ardındaki sır: eşinizle aynı takımın oyuncusu olduğunuzu unutmayın !
Evlilikte zamanla değişen ihtiyaçlar ve beklentiler sonucu çatışmaların yaşanması kaçınılmazdır, ancak bu sorunların başlangıç aşamasında doğru yaklaş...
Uzm. Psk. İlknur Yılmaz Aytaç
Siz de bir mükemmeliyetçi misiniz?
Mükemmeliyetçilik, gerçek dışı hedefler ve hata kabul etmeyen yapısı nedeniyle başarıyı artırmak yerine verimliliği düşürerek kişisel gelişimi engelle...
Klinik Psikolog Eda Gökduman
Eski anneler, yeni anneler..
Modern anneler; iş, ev ve çocuk bakımı arasındaki yoğun tempo nedeniyle fiziksel ve duygusal yorgunluk ile yoğun bir suçluluk duygusu yaşamaktadır.