Fzt. Mehmet Çakır
Fibromiyalji "süper kadın hastalığı"
Fibromiyalji; yaygın kas-iskelet sistemi ağrıları, kronik yorgunluk ve uyku bozuklukları ile karakterize, sebebi tam bilinmeyen kronik bir romatizmal ...
Fizyoterapi Makaleleri
Fzt. Kübra Çekok
Sanal rehabilitasyon
REHABİLİTASYONDA YENİ UYGULAMA BİLGİSAYAR DESTEKLİ SANAL REHABİLİTASYON Rehabilitasyon nedir? Hedefleri nelerdir? Rehabilitasyon hastalık veya travm...
Fzt. Gamze Şenbursa
Dikkat! Sizin de boynunuz eğri olabilir
Tortikollis, boyun kaslarındaki işlev bozukluğu nedeniyle başın bir tarafa eğilmesi ve çenenin aksi yöne dönmesiyle karakterize edilen estetik ve fonk...
Fzt. Gamze Şenbursa
Eğriliği de sorun, düzleşmesi de!
Boyun düzleşmesi, hareketsiz yaşam tarzı ve duruş bozuklukları gibi nedenlerle boyundaki doğal kavisin kaybolması sonucu oluşan ciddi bir sağlık sorun...
Fzt. Gamze Şenbursa
Kireçlenmeye karşı manuel terapi
Diz kireçlenmesi tedavisinde manuel terapi; kalça ve ayak bileği gibi komşu eklemleri de kapsayan, hareket kısıtlılığını gidermeye yönelik bütüncül bi...
Fzt. Gamze Şenbursa
Bu kadar gerginlik yeter, biraz gevşeyin
Gevşeme egzersizleri, kas gerginliğini azaltarak fiziksel esnekliği artırırken aynı zamanda stresi yönetmeye ve zihinsel odaklanmayı güçlendirmeye yar...
Fzt. Gamze Şenbursa
Gerdirmeye hazır mısınız?
Düzenli esneme ve germe egzersizleri, kas elastikiyetini koruyarak eklem hareket açıklığını artırır ve yaralanma riskini minimize eder.
Fzt. Gamze Şenbursa
Abartmadan kas yapma teknikleri
Kuvvetlendirme egzersizleri kas kütlesini artırıp kemik kaybını önlerken, günlük yaşamdaki aktiviteler için gerekli olan fonksiyonel gücü optimize ede...
Fzt. Gamze Şenbursa
Bel ağrısından kurtulmanın 9 doğal yolu
Akupunktur, masaj terapisi ve karyopraktik tedavi gibi yöntemler, vücuttaki enerji dengesini sağlayarak ve eklem hareketliliğini artırarak bel ağrısın...
Fzt. Gamze Şenbursa
Kronik ağrıyı ilaçsız durdurmanın 5 yolu
Kronik ağrı yönetiminde akupunktur, masaj, meditasyon ve omurga manipülasyonu gibi alternatif yöntemler ağrıyı hafifletmede önemli bir rol oynamaktadı...
Fzt. Gamze Şenbursa
Yüzen daha uzun yaşıyor
Yüzme, suyun kaldırma kuvveti sayesinde eklem ve kemiklere zarar vermeden yüksek kalori yakılmasını sağlayan düşük etkili ve güvenli bir egzersizdir.
Fzt. Gamze Şenbursa
Bel ağrısından korunmanın 11 yolu
Bel ağrısını hafifletmek ve iyileşme sürecini hızlandırmak için uzun süreli istirahat yerine düzenli fiziksel aktivite ve hareket tercih edilmelidir.
Fzt. Gamze Şenbursa
Yürüyüşe başlamak için 9 neden
Düzenli yürüyüş yapmak, kalp hastalıkları, inme, Tip 2 diyabet ve belirli kanser türlerine yakalanma riskini önemli ölçüde azaltarak yaşam süresini uz...
Fzt. Halil ibrahim Kurmaz
Bu bant ağrılarınıza çok iyi geliyor
Kinesiotaping, kas ve iskelet sistemi ağrılarını azaltmak, kan dolaşımını artırmak ve doku iyileşmesini desteklemek amacıyla kullanılan modern bir ted...
Fzt. Mehmet Ünal
Gebelikte egzersizin onemi
Gebelikte yapılan düzenli egzersizler, uygun kilo alımını destekleyerek anne adayının fiziksel ve ruhsal sağlığını iyileştirir.
Fzt. Mehmet Ünal
Yüksek topuklu ayakkabı bel bacak ve ayak agrısı yapıyor
Yüksek topuklu ayakkabılar vücudun ağırlık merkezini değiştirerek omurga sağlığını bozar ve şiddetli bel ile bacak ağrılarına yol açar.
Fzt. Mehmet Ünal
Varis tedavisinde kompleks bosaltıcı fizyoterapi
Varis ve kronik venöz yetmezlik, bacaklardaki toplardamar kapaklarının bozulması sonucu kanın kalbe geri dönemeyip bacaklarda birikmesiyle oluşan bir ...
Fzt. Mehmet Ünal
Migren tedavisinde kuruiğneleme ve manuel terapi
Migren, genellikle 4 ile 72 saat süren, şiddetli baş ağrısı ve bulantı gibi semptomlarla karakterize kronik bir rahatsızlıktır.
Fzt. Gamze Şenbursa
Sağlıklı bir yaz için 10 altın kural
Yaz aylarında vücut ısısını dengelemek ve dehidrasyonu önlemek için normal su tüketimine ek olarak fiziksel aktiviteye bağlı sıvı alımı artırılmalıdır...
Fzt. Gamze Şenbursa
Boynumuz neden ağrır?
Boyun ağrısı genellikle yanlış oturma pozisyonları, stres, uyku alışkanlıkları ve uzun süre sabit duruş gibi ergonomik hatalardan kaynaklanmaktadır.
Fzt. Gamze Şenbursa
Yüzenler yürüyenlerden daha uzun yaşıyor
Yüzme, kardiyovasküler sistemi güçlendirerek kalp krizi riskini azaltır ve diğer egzersiz türlerine oranla yaşam süresini daha etkili bir şekilde uzat...
Fzt. İbrahim Babayiğit
Menisküs yaralanması
Menisküsler, diz ekleminde uyluk ve kaval kemiği arasında yer alarak eklem uyumunu sağlar ve şok emici görevini üstlenir.
Fzt. İbrahim Babayiğit
LENF ÖDEM TEDAVİSİ
Lenfatik sistemin taşıma kapasitesinin aşılmasıyla oluşan lenfödem, vücutta sıvı birikmesine yol açan ve halk arasında fil hastalığı olarak bilinen kr...
Fzt. Gamze Şenbursa
Sağlığınız için sadece 120 saniye ayırın
Düzenli germe egzersizleri, eklem hareketliliğini artırarak duruş bozukluklarını düzeltir ve kas zedelenmelerini önleyerek omurga sağlığını korur.
Fzt. Gamze Şenbursa
Doğumdan sonra spora hazır mısınız?
Doğum sonrası spora başlamadan önce vücudun sinyalleri dinlenmeli ve mutlaka doktor tavsiyesi ile kişisel iyileşme hızına uygun bir yol haritası belir...
Fzt. Gamze Şenbursa
Kuştüyü mü ortopedik mi? Hangi yastıkta uyumalı?
Boyun ağrılarını önlemek için yastığın başı ve boynu nötr pozisyonda tutarak doğal omurga eğrisini desteklemesi kritik bir rol oynar.
Fzt. Gamze Şenbursa
Spor yaparken sakatlanmayı önlemenin 10 yolu
Spor ayakkabılarını düzenli olarak değiştirmek ve kas yapısını güçlendirmek, antrenman sırasında oluşabilecek sakatlanma riskini önemli ölçüde azaltır...
Fzt. İlhan Arslan
OSTEOPATİ NEDİR?
Osteopati, vücudun kendi kendini iyileştirme mekanizmalarını temel alan ve insan vücudunu bütüncül bir yaklaşımla ele alan bir fiziksel terapi yöntemi...
Fzt. Gamze Şenbursa
Tenis oynamasanız bile ‘tenisçi dirseği’ hastalığına yakalanabilirsiniz
Tenisçi dirseği, el ve bileğin aşırı kullanımı sonucu dirseğin dış kenarında oluşan ağrıyla karakterize bir rahatsızlıktır ve genellikle 30-60 yaş ara...
Fzt. Gamze Şenbursa
Migrene ilaçsız tedavi
Migren, dünya genelinde yaygın görülen, zonklayıcı ağrılar ve nörolojik belirtilerle seyreden kronik bir rahatsızlıktır.