Gebelikte egzersizin onemi

Fzt. Mehmet Ünal
Fzt. Mehmet Ünal
14 Ağustos 20142553 görüntülenme
Randevu Al
Gebelikte egzersizin onemi

Egzersiz saglıklı yasamın en onemlı parcası ve gebelıkte de bellı standartlarda yapılır. Gebelikte yapılan egzersiz ile uygun sınırlarda kilo alımı saglanır, aynı zamanda solunum ve dolaşım sıstemının daha ıyı calısmasını saglayarak kendınızı daha ıyı hıssetmenızı saglar.

Yapılan çalışmalar gostermıstır kı gebelıkte yapılan egzersiz ile bu surecte gorulen bel agrıları, varisler, hemoroid vb daha az gorulmustur. Dogum olayının kolay atlatılması ve dogum sonrasında cabuk toparlanmayı sagladıgı gosterilmistir. Öncelikle egzersizler doktor kontrolunde olmalıdır.

Egzersizler kişiye göre düzenlenmelidir.
Egzersiz yapan anne beslenmesine dikkat etmelidir.
Egzersiz öncesi mutlaka ısınma egzersizleri yapılmalıdır
Egzersiz esnasında vucut ısısı 38 dereceyı asmamalıdır.
Egzersiz esnasında solunum kontrolu yapılmalıdır. egzersiz esnasında nabız 140 gecmemsi gerekmektedir.
Egzersizler zorlayıcı tarzda olmamalı ve bır uzman kontrolunde yapılmalıdır.

Etiketler

Hamilelikte egzersiz nasıl yapılırGebelikte egzersiz yapılır mıGebelikte spor yapılır mıHamilelikte spor nasıl yapılmalıGebelik ve doğru egzersiz

Yazar Hakkında

Fzt. Mehmet Ünal

Fzt. Mehmet Ünal

Fzt. Mehmet Ünal, lise eğitimini 2000 ile 2004 yılları arasında Karaman Sağlık Meslek Lisesi Acil Tıp Teknisyenliği bölümünde tamamladı. 2005 ile 2007 yılları arasında Kocaeli Üniversitesi'nde İş ve Uğraşı Terapisi Bölümü'nde eğitim aldıktan sonra 2007 yılında İstanbul Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon bölümünü kazandı, 2010 yılında ise mezun oldu. Yüksek lisansını da 2012 yılında Yeditepe Üniversitesi Ortopedik ve Sporcu Rehabilitasyonu bölümünde tamamladı.

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.

Benzer Makaleler

Bu uzmanın başka makalesi bulunmamaktadır