Strese eğilim ölçeği " turkish and english version"

Strese Eğilim Ölçeği Nedir?

Strese Eğilim Ölçeği (Test-2), bireylerin son dönemde yaşadıkları olaylar karşısındaki stres duyarlılıklarını ve psikolojik belirtilerini ölçmek amacıyla Psikolog Halil Türkmen tarafından hazırlanmış profesyonel bir değerlendirme aracıdır. Bu test, kişinin stres faktörlerine karşı ne kadar dirençli olduğunu veya hangi düzeyde risk taşıdığını belirlemeyi hedefler.

Uygulama Talimatları ve Gizlilik

Bu ölçekte yer alan maddeler, bugün dahil olmak üzere son bir haftalık sürecinizi kapsamaktadır. Aşağıdaki belirtilerin sizi ne derece rahatsız ettiğini dikkatle değerlendirmeniz, testin doğruluğu açısından kritik önem taşır. Bu bir sınav değildir; verdiğiniz yanıtlar uzman ile danışan arasında tamamen gizli tutulacaktır. Bu nedenle soruları çekinmeden, durumunuzu en iyi yansıtan seçeneği işaretleyerek yanıtlamanız beklenmektedir.

Değerlendirme Ölçeği

Soruları yanıtlarken aşağıdaki puanlama sistemini esas alınız:

Strese Eğilim Ölçeği Soru Maddeleri

1. Bu ara aile içi sorunlar yaşıyorum. / I am having problems within the family recently.
2. Tanımadığım kişilerle karşılaşmaktan hoşlanmam. / I do not like confrontation with strangers.
3. Dostluk, arkadaşlık, sırdaşlık; bu kelimeler bana yabancı. / Friendship, confidence; these words are alien to me.
4. Kendimi hep yalnız hissediyorum. / I always feel lonely.
5. Güvenebileceğim hiç arkadaşım olmadı. / I never had a friend I could trust.
6. Hayattan artık zevk almıyorum. / I do not enjoy life anymore.
7. Olaylar ve durumlar karşısında çabuk öfkelenirim. / I get angry quickly in the face of events and situations.
8. Çocukluk yaşantılarım hep güçlüklerle geçti. / My childhood experiences were always full of challenges.
9. Başkaları tarafından sürekli reddedilmek istemiyorum. / I do not want to be constantly rejected by others.
10. Hiçbir sorunum olmamasına rağmen uyuyamıyorum. / I cannot sleep at all, even though I have no problems.
11. Bu aralar kendimi çok iştahsız hissediyorum. / Nowadays, I feel a significant loss of appetite.
12. Geçmişimdeki olumsuzlukları kafamdan atamıyorum. / I cannot get rid of the negativity from my past.
13. Bir an için intiharı düşünsem bile tercihim yaşam olur. / Even if I think about suicide for a moment, my choice is life.
14. Geleceğe karşı olumsuz düşüncelere sahibim. / I have negative thoughts towards the future.
15. Kendimi her konuda sürekli yetersiz hissediyorum. / I always feel inadequate in every subject.
16. Oldukça şüpheci biriyim. / I am quite skeptical.
17. Benim için yaşamın bir anlamı yoktur. / For me, life has no meaning.
18. Dinlenmek için hiç zaman bulamıyorum. / I cannot find any time to rest.
19. Çevremdeki insanlara güvenmiyorum. / I do not trust the people around me.
20. Olaylar karşısında gergin olduğum durumlar oluyor. / There are situations where I feel tense in the face of events.
21. Hayatın güçlükleri ile mücadele edecek gücüm yoktur. / I do not have the strength to fight life's difficulties.
22. Birileri tarafından kontrol edilmekteyim. / I feel like I am being controlled by someone.
23. Dinsel inançlarımdan güç alırım. / I get strength from my religious beliefs.
24. Şu anki yaşantım güçlüklerle geçiyor. / My current life is going through difficulties.
25. Bu aralar çok kilo verdiğimi hissediyorum. / I feel like I have lost a lot of weight recently.
26. Gergin bir kişilik yapısına sahibim. / I have a tense personality structure.
27. Sorunumu çözmek için mücadele edemiyorum. / I cannot fight to resolve my problems.
28. Gerçek yaşamdan çok hayal dünyam beni mutlu ediyor. / My dream world makes me happier than real life.
29. Çevremdeki insanlarla iletişim kuramıyorum. / I am unable to communicate with people around me.
30. Yaşamaktan artık hoşlanmıyorum. / I do not like living anymore.

Puanlama ve Sonuçların Değerlendirilmesi

Ölçekten alınan toplam puan arttıkça, bireyin strese dayanıklılık gücü azalmakta ve strese eğilim düzeyi artmaktadır. Bu durum; olumsuz tutum, davranış ve yaşama karşı negatif düşüncelerin gelişmesine zemin hazırlar.

Puan Aralıklarına Göre Analiz

• 55 Puan ve Üzeri (Strese Çok Eğilimli): Strese eğilim düzeyi anlamlı derecede yüksektir. Bu gruptaki bireylerin derhal psikolojik terapiye yönlendirilmeleri ve olumlu düşünme becerisi kazanmaları gerekmektedir.
• 40 - 54 Puan Arası (Strese Eğilimli): Bireyin stres faktörlerinden belirgin şekilde etkilendiğini gösterir.
• 25 - 39 Puan Arası (Hafif Düzeyde Strese Eğilimli): Bu düzeydeki stres genellikle geçicidir. Ancak bireyin dayanıklılık kapasitesine göre her an yüksek stres grubuna geçme riski bulunmaktadır.

Önemli Not: Sağlıklı bir analiz için her soru maddesinin ayrıntılı değerlendirilmesi ve varsa önceki testlerle (Test-1) olan ilişkisinin kurulması, özellikle belirli sorulara verilen yanıt derecelerinin uzman tarafından incelenmesi yararlı olacaktır.

Psikolog Halil Türkmen