Strese dayanıklılık ölçeği

                                                                   ~~ DİKKAT '.. UYARI! .. DİKKAT! .. UYARI! ..
       Strese Dayanıklılık, strese eğilim ölçekleri, stres hakkında neleri bilmeliyiz, stresli yaşam ve stres ile mücadele yolları konusunda 6 makale, psikolog Halil Türkmen ' tarafından yapılan bilimsel çalışmaların Stres'e Stres'e Eğilim Ölçeği, Değerlendirme, Öneriler, daha fazla. Çalışmalar, 'Psikolojik Destek ve Psikolojik Testler' kitabında yayınlandı. ' Bu makale ve tanılama ölçekleri' yazarın izni olmadan kullanılamaz.
                                                                       Psikolog, Psikolojik Danışman Halil Türkmen~~Türkçe version

                                                                                 STRESE  DAYANIKLILIK ÖLÇEĞİ

    Aşağıda ki ölçekte durumunuzla ilgili, bilgi almam amacı ile son günlerde, yaşadığınız bazı olaylardan dolayı yaşadığınız bazı belirtiler verilmiştir. Lütfen her maddeyi dikkatle okuyunuz. Daha sonra, her maddedeki belirtinin Bu gün dahil, son bir haftadır sizi hangi durumların ne kadar rahatsız ettiğini gösteren SEÇENEĞE “Şiddet, derece, sayı vb. ifade edilen”

Her soru maddesinde (X) işareti ile işaretleyerek belirleyiniz. Bu bir sınav değildir. Uygulanan ölçek benimle,sizin aranızda gizli kalacaktır. Bu nedenle tüm soruları çekinmeden ve gizlemeden, uygun seçenekte işaretleyerek, durumunuzu belirtiniz.

 

     
  PSİKOLOG HALİL TÜRKMEN                                          Hiç      0           Bazen-1                      Sık     2           Çok Sık     3  
         
1   Yaptığım iş yada etkinlikten zevl alırım      
         
2  Yakın çevremle olumlu ilişkiler içindeyim       
         
3  İnsanlara hoşgörü ve yargılamadan, esneklikle yaklaşırım.        
         
4  Gelecekten umutluyum       
         
5  Tekrarladığım,kötü alışkanlıklarım bulunmamaktadır       
         
6  Yaşamdan mücadele etmekten, hoşlanırım.       
         
7  İnsanlarla iyiilşkiler içinde olmayı isterim       
         
8  Bir günde en az günde 8 saat uyku uyurum       
         
9  Çok çabuk sinirlenecek kadar, asabi değilim       
         
10  Sosyal hayat,yaşamımın bir parçası ola gelmiştir.       
         
11  Yeri geldiğinde, öfkemi kontrol edebilirim       
         
12  Yaşantımda, yeterli olduğum durumlarda vardır       
         
13  Yaşamımı, başkaları ile paylaşırım       
         
14  Herşeye rağmen, güvenebileceğim dostlarım da var       
         
15  İştahımın  yerindeolduğuna inanıyorum       
         
16  Kendimle barışık, olduğuma inanıyorum       
         
17  Aşırı kiloya sahip değilim       
         
18  Zaman buldukça spor yaparım" yürüyüş,yüzme,egzersizvb"       
         
19  Bir güçlükle karşılaştığımda onu yenmeye çalışırım       
         
20  Toplum "aile" içinde bir yerim var       
         
21  Bir an için umutsuzluğa kapılsam bile, geçici olacağını bilirim       
         
22   Duygularımı çekinmeden belirtirim       
         
23  İstediklerimi yapmak için boş zaman bulurum       
         
24  Yaşamayı çok seviyorum       
         
25   Geçmişimdeki olumsuzluklar, beni fazla etkilemiyor       
         
   PSYCHOGOLİST  HALİL TÜRKMEN      
         
   Psikolog Halil Türkmen