Spor Hekimliği - Sorular ve Uzman cevapları
Supplement Zararlımı
Hocam nerhabalar.2 aydir düzenli fitness yapiyorum boyum 188 kilom 76 gerekli protein ağirlikli beslenemediğim icin protein tozu almayi düşünüyorum dikkatli kullanimda zararli olurmu açıklarsaniz sevinirim kolay gelsin.
19 Aralık 2015 18:03
Doç. Dr. Tolga Saka tarafından cevaplandı.
Sporcu beslenmesi - kalp
Hocam size benzer bir soruyu yıllar önce sormuştum. İş yoğunluğumdan dolayı doktor için vaktim yok yardımcı olursanız sevinirim. 10 yıldan uzun süredir deposilin 1.2 kullanıyorum hafif derecede mitral yetersizli var. Spor yapıyorum, bir hafta öncesine kadar hiç bir sorunum yoktu. 3 adet supplement aldım, karbonhidrat , aminoasit ve kreatin. Şimdi sabahları ağır derecede nefes darlığı oluyor, uyandıktan sonra tükürüğüm tozun rengini almış gibi ya da karaciğer mi zorlandı bilemedim. Bunlardan birisi mi dokunuyor yoksa bünyem mi kaldırmadı sorun nedir anlayamadım.
3 Ağustos 2015 09:25
Doç. Dr. Tolga Saka tarafından cevaplandı.
vucütcunun sindirimi
merhaba hocam ağırlık çalışan bir sporcunun vucütcunun sindirim sistemi nasıl çalışır 1 saatte vucüdu kaç grm protein sindirir ve ağır antreman yapıyor düzenli çalışıyor. bazı uzmanlar 8-10 grm protein sindirir diyor bazıları 50 grm bazıları *** *** ** diyor bilgi kirliliği var. bizi bilgilendirirseniz seviniriz hocam şimdiden teşekkür ederim iyi çalışmalar...
7 Temmuz 2015 22:19
Doç. Dr. Tolga Saka tarafından cevaplandı.
Protein tozları
Öncelikle merhaba.Ben fitnese başlamayı düşünüyorum ve protein tozu aldım creatinle birlikte.Bunları aldıktan sonra içimde kuşku oluştu.Protein tozunun markası whey optimum nutrition standart gold ve creatinin markası da optimum micronized creatine powder.Bunların herhangi bir zararı var midir ? Varsa nelerdir ? Karacigerimi yormasindan ve sagligima zarar vermesinden korkuyorum.Eger verecekse çöpe atın deyin atayım.Sagligimdan olmak istemem.Haftada 3 gün , 2 gün aralikla ağırlık antrenmanı yapmayı düşunuyorum.Antrenmandan önce 5 gr creatin antrenmandan sonra ise 30 gr protein tozu almayi düşünüyorum.Siz bu konu hakkında neler soylersiniz.Simdiden tesekkurler :)
9 Mayıs 2015 13:22
Doç. Dr. Tolga Saka tarafından cevaplandı.
Takviye
merhaba hocam Ben vücut geliştirne ve boks sporu yapıyorum bir gün fitnes diğer gün boks 3. Günde vücut dinlendirme amaclı spor yapmıyorum ssdece fitness yaptıgım günler idman sonrası protein tozu kullanmam sakıncalımıdır organlarıma herhangi bir zarar gelir mi
23 Aralık 2014 19:05
Doç. Dr. Tolga Saka tarafından cevaplandı.
Protein tozu
Boyum 1.80 kilom 54 yaşım 20 vücut geliştirmeye başladım ve ordaki hocalarım protein tozu kullanmam gerektiğini söylediler.Protein tozunu kullanmalımıyım yada onun yerine ne kullanabilirim.Teşekkürler
5 Ağustos 2014 11:41
Doç. Dr. Tolga Saka tarafından cevaplandı.
takviye sporcu besnlerinin zararları nelerdir ve nasıl kullanılmalı?
Hocam merhaba,7 yıl lisanslı olarak basketbol oynadıktan sonra fıtness yapmaya başladım ve 1 yıldır devam ediyorum ayrıca Beden Eğitimi Spor Yüksekokulun'da fıtness antrenörlük bölümü öğrencisiyim,gelişim sağlamak için takviye gıdalar kullanıyorum etkileri nelerdir,nasıl kullanmalıyım yardımcı olabilir misiniz?
31 Temmuz 2014 22:00
Doç. Dr. Tolga Saka tarafından cevaplandı.
protein tozu
iyi günler 22 yaşında 65 kiloyum spora başlamak için 1 hafta önce kan testi yaptırdım sadece B-12 Vitamini eksikliği ortaya çıktı ve 5 tane iğne verdi doktor ve 2 gündür vücut geliştirmek için salona yazıldım Protein tozu aldım sizce bir sorun olur mu ?
17 Haziran 2014 22:23
Doç. Dr. Tolga Saka tarafından cevaplandı.
Vucüt Geliştirme
Merhaba hocam ben Hakan 27 yaşında 1.77 boyunda 84 kiloyum yaklaşık 2 aydır kararlı ve Azimli bir şekilde vucüt geliştirme sporuyla ilğileniyorum..Spor hocamın tavsiyesiyle Whey Protein Tozu__(Antremandan Sonra 1 Kaşık)__Amıno Asıt 5600__(Antremandan Önce 2 Adet Hap Antremandan Sonra 2 Adet Hap)__Xpack Bcaa 3000 MG__(Antemandan Önce 2 Adet Hap Antremandan Sonra 2 Adet Hap) Kullanıyorum Sporcu Besinlerine başlayalı 3 gün oldu ama kafanda sürekli karışık kulaktan duyma yanlış veyatta doğru bilgiler kafamı karıştırdı Karaciğer__Böbrek yetmezliği yapar Kısırlık Yapar Gibi Gerçekten bu besinlerin vucüdumuza ne gibi zararları vardır söyleyeceğiniz her kelime benim için çok önemli Saygılarımı Sunuyor Çalışma Hayatınızda Başarılar Diliyorum
6 Mayıs 2014 22:28
Doç. Dr. Tolga Saka tarafından cevaplandı.
Vucüt Geliştirme
Değerli hocam merhaba Ben Hakan 27 Yaşındayım yaklaşık 2 aydır vucüt geliştirme sporuyla ilgileniyorum çokta kararlıyım.Vucüt geliştirmede çok ve kasların gelişmesinden faydası olan_(Protein Tozu_Amino Asit VS) bunların kullanımında vucüda bir zararı varmı cevabınız benim için çok önemli iyi çalışmalar..
23 Nisan 2014 11:54
Doç. Dr. Tolga Saka tarafından cevaplandı.
15 yaşındayım protein tozu kullanmamda sakınca varmı
15 yaşında 1.81 boyum 60 kilom var.ilk olarak 1 sene boyunca spor yapmayı planlıyorum başlıyalı 3 ay oldu çok zayıf göründüğüm için kas bakımından biraz şişmek istiyorum. Kullansam iyi olurmu ? Teşekkürler.
17 Nisan 2014 18:59
Doç. Dr. Tolga Saka tarafından cevaplandı.
protein tozları
hocam merhaba ben 27 yaşındayım 3 yıl önce mide delinmesinden ameliyat geçirdim ssk okmeydanı hastanesinde şimdilerde vucut geliştirme spor'u yapıyorum ve protein tozu kullanmak istiyorum BAZEN GASTRİT oluyo bende acaba bana protein tozunun zarırı olurmuu ilginize çok teşekkürller hocam
25 Mart 2014 18:41
Doç. Dr. Tolga Saka tarafından cevaplandı.
Protein tozu
Hocam iyi akşamlar. 6 aydır fittness yapıyorum. Spor sonrası 24 gr lık dozda protein tozun kullanımının bir zararı varmıdır? Genel olarak protein tozunun yan etkileri varmıdır? Şimdiden çok teşekkürler.
16 Mart 2014 21:56
Doç. Dr. Tolga Saka tarafından cevaplandı.
Takviye kullanımı
Hocam iyi günler. 50 yaşındayım. 14 yıldır hipertansiyonum var, 1x1 plendil 5 mg. Kullanıyorum. Haftada 6 gün; 7-8 km. Hafif tempo koşu/yürüyüş, yaklaşık 1 saat süren orta yoğunlukta yetkin profesyonellerce hazırlanmış ağırlık antremanı yapıyorum. 75 kiloyum. Günlük olarak protein miktarımı ( kg. X 1-2 gr.) almaya çalışıyorum. Ancak tam olarak bunu sağlayamadığım zamanlar çoğunlukta. Sorum şu; Protein tozu takviyesi almalı mıyım? Özellikle BCAA takviyesi almalı mıyım? Çok teşekkür ederim.
12 Mart 2014 13:24
Doç. Dr. Tolga Saka tarafından cevaplandı.
protein
Merhaba Sayın Hocam.. Hergün düzenli olarak 1 ölçek protein tozu içmekteyim.İçmeye başladığım günden beri sol gözümde sürekli seğirmeler oluşuyor.Bunun nedeni Protein tozu olabilir mi ?
11 Mart 2014 23:54
Doç. Dr. Tolga Saka tarafından cevaplandı.
