Takviye

merhaba hocam Ben vücut geliştirne ve boks sporu yapıyorum bir gün fitnes diğer gün boks 3. Günde vücut dinlendirme amaclı spor yapmıyorum ssdece fitness yaptıgım günler idman sonrası protein tozu kullanmam sakıncalımıdır organlarıma herhangi bir zarar gelir mi

2 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (2)

Doç. Dr. Tolga Saka

Spor Hekimliği

Merhaba, kg başına günde 1.2-1.5 gr protein alman yeterlidir. Eğer beslenmede bu düzeyin altında kalıyorsan, ek olarak protein tozu (kaliteli marka) kullanabilirsin.

25 Aralık 2014 10:34

Soru Sahibi

Hocam kaliteli protein bulduguma nasıl emin olabilirim ve nerden bulucam daha önce kullandıklarım sırtımda fazlasıyla sivilce cıkarttı ondan dolayı yarım bırakmıştım

25 Aralık 2014 12:25

Doç. Dr. Tolga Saka

Spor Hekimliği

Weider, Universal gibi dünyaca bilinen markaların ürünlerini resmi dağıtıcılarından almalısın.

29 Aralık 2014 13:58