Spor Hekimliği - Sorular ve Uzman cevapları
Kalp kapak ve anevrizmada egzersiz şartları
İyi günler,50 yaşındayım. 1,5 yıl önce kalp kapak ve aort anevrizma hastası olduğumu öğrendim. 6 Ayda bir yapılan ekokardiyografilerde durumumda kötüleşme görülmemekte. Sonuç: 1)Mitral kapak prolapsusu 2)Hafif derecede mitral yetersizliği 3) Biküspid aort kapak 4) Hafif derecede aort yetersizliği 5) Assandan aortada genişleme (4,2). EKG normal çıktı. Bir egzersiz salonunda (superslow) haftada 2 gün, 20 dakika, özel eğitmen eşliğinde, aletlerle, yavaş yapılan kas güçlendirme programına katılabilir miyim? Katılmamda sakınca yoksa nelere dikkat etmeliyim? Katılmamda sakınca varsa menopozda olduğum için kemik sağlığımı korumak için hangi tür egzersizleri yapabilirim? Benim gibi hastaların egzersiz yapabileceği özel yerler var mı? Çok teşekkür e...
19 Ekim 2015 23:09
Uzm. Dr. Sevtün Algan Sofyalı tarafından cevaplandı.
Uzm. Dr. Sevtün Algan Sofyalı tarafından cevaplandı.
Kreatin , Protein Tozu
Merhabalar Hocam ; 3 aydır fıtness sporuyla ilgileniyorum . Fıtness hocaları tarafından önerilen bazı yan maddeler var ( protein tozu , kreatin vb ) . 1 aydır sadece protein tozu kullanıyorum . . Hocam size sorum bunların insan saglıgına zararı varmıdır.? Hocalara sordugumuz zaman hayır demekte kendileride yıllarca kulalndıklarını söylemektedirler. Sizden bilgi beklemekteyim saygılarla.
8 Temmuz 2015 15:48
Uzm. Dr. Sevtün Algan Sofyalı tarafından cevaplandı.
Fitness
Merhaba hocam 1998 doğumluyum 16 yaşındayım 1.72 boyundayım fitnessa 2 haftadır gidiyorum genetikde olsa boyumun en az 8 cm uzamasını istiyorum 58 kiloyum ve genelde makinalarla 20-40 arası çalışıyorum boyumun uzamasını engeller mi?
27 Ağustos 2014 10:54
Uzm. Dr. Sevtün Algan Sofyalı tarafından cevaplandı.
spor hare.
Hocam Merhaba benim isminde tolga ben bu sene üniversite sınavına hazırlanıyorum vaktimiz çoğu oturarak geçecek akşam yatarken vücudu mu dinlendiricek ne tür egzersiz ler yapmalıyım tsk ederimm...
15 Ağustos 2014 15:32
Uzm. Dr. Sevtün Algan Sofyalı tarafından cevaplandı.
Demir demir bağlaması düşüklüğü
Hocam Merhaba... 18 yaşında 9 senelik aktif olarak atletizm yapan kızım var. Demir demir bağlaması tahlillerde düşük çıkıyor gyno ferro sanol hapını gece yatarken bir tane veriyorum bundan önce Maltofer kullanmıştık uzun bir süre diğer yapılan tahlil sonuçlarda hiç bir sorun yok bir tek demir demir bağlamasında düşüklük var. Ne yapmamı önerirsiniz
12 Ağustos 2014 09:16
Uzm. Dr. Sevtün Algan Sofyalı tarafından cevaplandı.
sabah yürüyüşü
sabah kahvaltıdan sonra 1 saat yürüyüp akşam yürümemek zayıflatır mı_
19 Temmuz 2014 23:58
Uzm. Dr. Sevtün Algan Sofyalı tarafından cevaplandı.
Spor. .
Merhaba ben lise 4 öğrencisiyim sporu 8.siniftan sonra bıraktım, acaba az da olsa yapabileceğim yani kendime kasmadan onerebileceginiz hareketler var mi
18 Temmuz 2014 01:44
Uzm. Dr. Sevtün Algan Sofyalı tarafından cevaplandı.
egzersiz
hocam merhaba parkta egzersiz yapıyorum geçen gün tv de spor hocası tabata egzersizinden bahsetti 20 saniye hızlı 10 saniye dinlenme dedi çok faydalı olur 20 dk süre yeterli olur dedi 20 dk bu egzersizi yaptıktan sonra sporu bırakalımmı hocam yoksa 20 dkdan sonra devam edelimmi yağ yakımı 20 dk dan sonra başlıyor diyorlar 20 dkda tabata egzersiz sporunu bırakırsak faydası olurmu yada 20 dk tempolu yürüyüş yapıp sonramı tabata yapalım yoksa öncemi yapalım görüş ve tavsiyeleriniz için teşekkürler hocam
17 Mayıs 2014 00:12
Uzm. Dr. Sevtün Algan Sofyalı tarafından cevaplandı.
spor egzersiz
hocam iyi günler babamın sitesinden soruyorum yaş 38 kilo 68 boy 1.70 3 senedir spor yapıyorum kuaförüm sağlıklı yaşam için yapıyoruz sporu bizim orada atatürk parkı var 700 metre sabahları yürüyüşe gidiyoruz 45 dakika tempolu yürüyoruz hocam size sorum yürüyüşlerin arasına hafif jog koşu koyabilirmiyiz bazı kişiler hafif kalp ritmini artırıp yavaşlatmak gerekir diyor kardiyologlar tempolu yürüyüş yeter kalbi yormamak gerekir diyor hafif joglar hafif koşular kalbi yorarmı hocam sırf yürüyüş yeterlimi kaç dk jog yapıp kaç dk yürüyüşe geçmek faydalı olur herkes bir şey söyleyince kafamız karışıyor hocam siz bu işin uzmanı olduğunuz için size danışmak istedim çok teşekkürler hocam
20 Nisan 2014 12:41
Uzm. Dr. Sevtün Algan Sofyalı tarafından cevaplandı.
