spor hare.

Hocam Merhaba benim isminde tolga ben bu sene üniversite sınavına hazırlanıyorum vaktimiz çoğu oturarak geçecek akşam yatarken vücudu mu dinlendiricek ne tür egzersiz ler yapmalıyım tsk ederimm...

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Uzm. Dr. Sevtün Algan Sofyalı

Spor Hekimliği

Merhaba Tolga, Öncelikle yerde değil de ergonomik bir masa-sandalye düzeneğinde ve aydınlık bir ortamda çalışmanı öneririm. Uzun süreli hareketsizlik kişide metabolizma yavaşlaması, duruş bozuklukları yapabilir ayrıca stresli sınav hazırlık sürecinde canını sıkabilir dolayısıyla saat başı 10 dakikalık molalar verip hafif açma germe egzersizleri yapabilirsin. Gününün bir yarım saatini temiz havada yürüyüşe ayırırsan da hem moralinin düzeldiğini hem de zihnini açıldığını hissedeceksin. Başarılar...

5 Eylül 2014 12:00