egzersizler

Merhaba, Açıkçası tatmin edici bir cevap verebilmek için kalça iriliğinizin sebebini bilmemiz lazım. Eğer yağ kitlenizde fazlalık varsa uygun bir diyet programı ve kalori yakıcı kardiyo egzersizleri ile kilo verirseniz kalçanız incelecektir, çeşitli kuvvet çalışmaları ile biçimlenebilecektir. Ancak sebep kas ve kemik kitlesi ise çoğu zaman bu genetik olan görüntüden kurtulmak mümkün olmuyor. Yağ-kas oran ölçümleriniz için spor hekimliği kliniklerinden yardım alabilirsiniz. Başarılar dilerim.