Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
Kilo verme
Hocam merhaba. Malatya da yasarken danisaninuzdim. Zayiflama diyetime destek olarak tavsiye ettiginiz balik yagi ve icerigini paylasabilir misiniz acaba? Ayrica nasil kullanacagimizi da aciklayabilir misiniz?
27 Mart 2020 21:32
Dyt. Özalp Kaya tarafından cevaplandı.
Kilo alamama
Merhabalar 26 yaşında 1.58 kilom 40 kiloyum 39 a da düşüyorum. Demirim Ferit’in ve folik asitim düşük çıktı bunun için dahiliye doktoru folbiol ve ferro sanol yazdı bunlar kilo aldırır mı ? Nasıl kilo alabilirim iştahım nasıl açılır yardımcı olursanız sevinirim. Tsh yüksek çıktı
6 Şubat 2020 05:21
Dyt. Özalp Kaya tarafından cevaplandı.
Beslenmede Gıda etkileri
Hocam merhaba, her sabah Kahvaltıda suda haşlanmış bir Yumurta, bir buçuk Kibrit kutusu büyüklüğünde yağlı Peynir 2 dilim tam Buğday Ekmeği gün içinde bir kase Pribiyotikten mayalı ev Yoğurdu haftada bir kez sınırlı kırmızı,bir beyaz Etin sadece LDL Kötü Kolesterol 168 ve Total Kolesterol 227 yüksekliğine neden olurmu? gün içinde toplamda 800 cc civarında içtiğim normal Çayın diğer yazdığım gıdalardan ÇAY,YUMURTA,PEYNİR,haftada 2 kez Kırmızı,Beyaz ET her gün çıkmama Lifli beslenmeme rağmen yinede Dışkı ucunun sert olmasına neden olabilirmi?(HDL 60 Trigleserid 93) günde 2 Litre Su ve her Sabah eksiksiz 6km.tempolu Yürüyüşe rağmen Kötü ve Total Kolesterol değerlerim düşmüyor.Yaşım 59 Hocam bu yazdıklarımla ilgili bilgi amaçlı görüşünüzü öğren...
13 Aralık 2019 08:52
Dyt. Özalp Kaya tarafından cevaplandı.
Glisemik yük hesaplama
Hocam ben bir soruda glisemik yük hesaplama hakkında bir soru sormuştum.yanlışlıkla eksik cevap verdim ve sildim.buradan soracağım. hocam,"Her hangi bir gıdanın glisemik indeksi, 50 gr sindirilebilir karbonhidrat ihtiva eden miktarında belirlenmektedir" diye okudum.yani,mesela pişmiş lahananın glisemik indeksi 40.bu belirlenirken 50gr karbonhidrat içerecek miktarda pişmiş lahana kullanılmıyor mu?pişmiş lahananın 50gr karbonhidrat içermesi için yaklaşık 2,5kg lahana kullanılması gerekli.ben sorumda 100gr pişmiş lahananın glisemik indeksi 40 diye yazdım.sanırım 100gr diye yazmam yanlış oldu değil mi?
5 Aralık 2019 16:40
Dyt. Özalp Kaya tarafından cevaplandı.
acı kabak
Merhaba.ben sakız kabağı bol miktarda satın almıştım.oda sıcaklığında(20derecede) muhafaza ettim.6 gün sonra biraz pişirip tükettim ama tadı acı.çiğ olarak yiyince acılık yok.biraz pişirince acılaşıyor.yumuşak kısımlarını pişirince acı tat oluyor.ama yumuşak kısımlarını çiğ tüketince acılık olmuyor.bunun sebebi nedir?başka yerden satın aldığım kabakları buzdolabında muhafaza ettim.1 hafta sonra pişirip tükettim ana herhangi bir acılık olmadı.halbuki onlarda yumuşamıştı. Bilgi verirseniz sevinirim.şimdiden teşekkür ederim
23 Kasım 2019 22:11
Dyt. Özalp Kaya tarafından cevaplandı.
Kolestetolyuksekligi
saygilar son tahlilde hdl40ldl140trig237tkol230 ldlyi trig dusuremiyorum hafyada3yumurta hetgun7,zeytin her sabah dogal hindistan cevizinden bir cay kadigi iciyorum unutkanliga iyi geliyor bu doz zarari varmi oneriniz yokmu nasil beslenebilirim
26 Ağustos 2019 18:53
Dyt. Özalp Kaya tarafından cevaplandı.
Huzursuz Bağırsak Sendromu
Merhaba geçen ay ibs teşhisi konuldu.Bunun üzerine spazmomen adında ilaça başladım. İlacın faydasını göremedim.Sporcuyum artık karın şişkinliği yaşamadan antreman yapmak istiyorum.Düşük fodmat diyetini uygulamaya çalıştım ama yapamadım. Bu konuda yardımcı olur musunuz? Şimdiden teşekkür ederim.
25 Ağustos 2019 13:06
Dyt. Özalp Kaya tarafından cevaplandı.
Ülseratif kolit hastası
Mrb ben 5 yıldır ülseratif kolit hastasıyım. 5 yıldır ilaç kullanıyorum. Uzun süredir atak donemdeyim. Gabs diyeti uyguladiginizi öğrendim. Ülseratif kolit hastalarına faydası olur mu ? yardımcı olur musunuz. Teşekkür ederim.
20 Haziran 2019 23:14
Dyt. Özalp Kaya tarafından cevaplandı.
Kilo Almak için toz
Hocam iyi günler ben 1.80 boyundayım 59 kiloyum kilo alamama problemim var diyetisyene gittim kan değerlerim felan güzel bir sorun görünmüyor dedi herbalife almayı düşünüyorum sizce bir sakıncası olur mu teşekkürler şimdiden
12 Temmuz 2018 13:44
Dyt. Özalp Kaya tarafından cevaplandı.
Lütfen yardım edin.
Merhaba.26 yaşında 44 kilo iki çocuk annesiyim.çok zatıfım.tahlillerim normal.troidlerim.normal.ama kilo almıyorum.ne tavsiye edersiniz.çok üzülüyorum çocuk gibi göründüğüm için.yardım edin lütfen.ne yapmaliym kilo almak için.
26 Haziran 2018 13:49
Dyt. Özalp Kaya tarafından cevaplandı.
Kilolu, yağlı vücut ve şişkinlik
Hocam iyi günler. Ben 22 yaşındayım. Bir türlü kilo veremiyorum. Kilomun büyük kısmı karın bölgesinde toplanmış. Aşırı derecede yağlı bir vücuda sahibim. Sık sık karın şişkinliği problemim var. Bir şey yedikten sonra şişkinlik problemi yaşıyorum. Ne yapmamı tavsiye edersiniz ?
21 Mayıs 2018 18:07
Dyt. Özalp Kaya tarafından cevaplandı.
Balık yağı
Merhaba hocam, 4 yıl önce danışanınız olarak çok ciddi zayıflamış bu konuda sayenizde başarılı olmuştum.Bana Gnc nin Konsantre balık yağını (90 kapsül 1000mg). Ancak Gnc artık o ürünü üretmiyor bulamıyorum. Muadili bir ürün tavsiye eder misiniz. Gövde yağı için, Çok teşekkür ederim.
16 Nisan 2018 01:33
Dyt. Özalp Kaya tarafından cevaplandı.
Et ve süt ürünleri yiyemiyorum
Merhabaları hocam yasım 23 kendimi bildim bileli et ve balık yiyemiyorum süt ürünleri de ayni şekilde cogu kez yemeyi denedim ama kokusu gelince midem bulanıyor. Mesela çorbanın içinde et suyu olunca midem bulanıyor. Bunun etkisini hissediyorum Ne yapabilirim et yemek icin teşekkürler
15 Şubat 2018 13:50
Dyt. Özalp Kaya tarafından cevaplandı.
Kızımın beslenmesi
Merhaba,12,5 aylık bir kızım var,doğum kilosu 3.350 ve 52 cm olarak doğdu.ama cok iştahlı bir cocuk,bugun tartıldı,13 kg ve 77 cm ,kilosu bizi korkutuyor,yemek yemeyi seviyor,genel olarak sağlıklı seyler yiyor,pirinç unu vs,hiç vermedim,bu durumda ilerisi için endişelenmeli miyim? Kızımı diyetisyene götürmeli miyim? Obez olmasından korkuyorum,ailemizde herkes normal kiloda,kilolu insanlar değiliz,tesekkür ederim şimdiden,iyi çalısmalar
8 Şubat 2018 23:07
Dyt. Özalp Kaya tarafından cevaplandı.
Kolesterolyuksekligi
SORU Kolesterol hocam saygilar son tahlilde hdl43 ldl160trig130tkol229 hbac15.6 ldlyi dusuremiyorum bunun icin oneriniz yokmu sabah 8zeytin birtatlikasigi tahinpekmez karisumu haf tafa3 yumurta yiyorum zarari varmi kolesterol hapi icmiyorum hergun30dakika yuruyorum baska ne yapayim degerli bir diyetisyen olarak oneriniz yokmu ketentohumunu nasil kullanayim ogutulmeden kullabsam olurmu 10kilo fazlaligim var 17. Gizle
1 Şubat 2018 15:30
Dyt. Özalp Kaya tarafından cevaplandı.
