Kolestetolyuksekligi

saygilar son tahlilde hdl40ldl140trig237tkol230 ldlyi trig dusuremiyorum hafyada3yumurta hetgun7,zeytin her sabah dogal hindistan cevizinden bir cay kadigi iciyorum unutkanliga iyi geliyor bu doz zarari varmi oneriniz yokmu nasil beslenebilirim

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Özalp Kaya

Diyetisyen

Kolesterol, LDL ve trigliseriti trans yağlar ile karbonhidrattan zengin beslenme artırır.Kahvaltıda bol yeşillik ve öğlen-akşam yemeklerinde salatayı eksik etmeyiniz.Günde 1 saat tempolu yürüyüşe kademeli olarak ulaştıktan sonra koşmaya başlayabilirsiniz.Pilav, makarna ve çorbalar ile ekmek tüketmeyiniz.

28 Ağustos 2019 16:21