Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
Gebelikte ballisut icmek zararli mi
Merhaba hicam 3 bucuk aylik hamileyim son 1 bucuk aydir balli sut iciyorum cevremdekiler ballisut icmek cocugq zararli ahraz olur diyolar bu dogru lutfen bana cvp verirmisiniz cok korkuyorum..
23 Ocak 2017 20:34
Dyt. Esra Tüfekçi tarafından cevaplandı.
yavaş yemek çok çiğnemek
Merhaba Esra hanım; Sadece çok yavaş yiyerek ve çok çiğneyerek zayıflamak mümkün müdür? (tabi şekerli, unlu ve yağlı gıdalardan uzak durmak kaydıyla)
22 Şubat 2014 21:14
Dyt. Esra Tüfekçi tarafından cevaplandı.
KOLESTEROL
hocam saygılar evvelkı cevaplarınız ıcın tesekkurler hocam hergun omega3 ıhtıyacını gınde 1 tatlı kasıgı ogutulmus keten tohumu alıyorum kendımı ıyı hıısedıyorum acaba bunun bu dozda onemlı bır zararı olurmu sekerımede ıyı gelıyor hbac1 kontrol altında 5*8 hdl 41 ldl 143 tkol 219 trıg 150 keten tohumunun da buna bır katkısı olmazmı sımdıden tesekkurler baska onerınız yokmu
21 Şubat 2014 11:31
Dyt. Esra Tüfekçi tarafından cevaplandı.
reflü ve gastrit rahatsızlıgı
merhaba Esra hanım benim Reflü ve gastrit rahatsızlığım var yaklaşık 3 yıldır. bu yüzden bir çok hap ve tedavi gördüm son 1 yıldır yaklaşık 15 kilo aldım ve bu beni çok rahatsız ediyor lütfen yardımcı olurmusunuz ? iyi günler dilerim.
20 Şubat 2014 13:09
Dyt. Esra Tüfekçi tarafından cevaplandı.
hocam mrb
hocam benim sorunum. vücut geliştirme ile ugrasıyorum memurum şu an bulundugum konum il beslenmeme uygun degıl. mecburen karbonhıdrat ve proteın tozuna basvuruyoruz cogu arkdasım ıle bırlıkte bu sporu cıddı olarak yapanlar. asıl konuya geleyım. ben proteın tozu ve karbonhıdrat tozu kullandıgım zmn ishal oluyorum ama oyle gunde 4-5 defa degıl en fazla gunde bır dıskılama oda cıkarsam yoksa ıkı gunde bır. ben ıkı defa kolosnokopi oldum bır defa endoskopi oldum temiz çıktı. sadece gastrıt cıktı oda gecti. ve en sonunda bana spastık kolon teşhisi konuldu. şimdi ben 4-5 aydır bıraktım toz kullanmayı ama yıne aynı degişen bi şey olmadı yumuşak dıskılama yıne aynı devam edıyor. yedıklerımı sındıremıyorum. tmm toz kullanmım bırakayım dogal yapayım ...
20 Şubat 2014 12:21
Dyt. Esra Tüfekçi tarafından cevaplandı.
5 yaşında oğlum var çok kilolu
06,01,2009 tarihinde doğan oğlum 2 yaşına kadar çok zayıf bir çocuktu. Ben guatr hastasıyım 2001 yılında ameliyat oldum o tarihten beri ilaç kullanıyorum. Oğlumu 22 aylık olana kadar emzirdim. Bu arada her gün levetron kullanıyordum acaba oğlum bundan mı zayıf kalıyordu. Emzirmeyi kesince çocuk süt içsin dedim, ancak normal sütü içiremedim bende devam sütü aldım ve geçen yıla kadar devam sütü içti günde 2 bardak kadar. Kendim bir kamu kurumunda çalıştığım için sabah öğlen ve akşam emziriyordum. Şimdi boyu 127 boy cm 45 kilo ağırlığında kilosu en fazla göbek çevresinde ve göğüs kısmında çok endişeliyim gerçi diğer iki çocuğumda yani ablaları; biri çocukluk çağında diğeri ergenlik döneminde bir hayli kilolulardı( olmaları gerekenden 10 kilo k...
20 Şubat 2014 11:20
Dyt. Esra Tüfekçi tarafından cevaplandı.
kilo sorunu
merhaba hocam, 1.64 boy 63 kilo 32 yaşında bayanım.benim sorum ilk olarak bu kiloya 5 hafta gibi bir sürede 68 kilodan indim. fakat 15 gündür aynı beslenme ve egsersizlere devam etmeme ragmen kilo kaybım olmadı yani 63 de sabit kaldım bunun sebebi ne olabilir yada önereceğiniz neler var? birde hocam kilo verirken basenlerden fazla veremiyorum diğer bölgelere göre bunun içinde ne yapmalıyım? şimdiden çok teşekkür ederim iyi günler.
18 Şubat 2014 09:51
Dyt. Esra Tüfekçi tarafından cevaplandı.
Bira mayası tableti
Meraba hocam..26 yaşındayım *** *** ** kiloyum..Kilo almak için diyetisyene başvurdum tetkiklerim yapıldı sadece b 12 eksikliği çıktı b 12'm 160..Benexol tablet kullanıyorum..Kilo almak için bira mayası tableti önerdi doktorum onu kullanıcam...Daha önce çok duymuştum kendisini ama tam olarak ne işe yarar bilmiyorum..Nette araştırırken gördüm ki saç dökülmesi,cilt güzelliği,emziren annelerde süt yapımında,kilo alma ve bayanlarda göğüs büyütmeye kadar bir çok etkisinden bahsedilmiş..Bunlar doğru mudur acaba? ve nette araştırırken şu ibareyi gördüm ''Bira mayası bildiğimiz mayadır zaten toz halindedir kendi kendine çoğaldığı için hacim yapar vücutta'' derken kastedilen nedir hocam bilgi verirseniz sevinirim..Şimdiden teşekkür ederim iyi günler...
17 Şubat 2014 23:07
Dyt. Esra Tüfekçi tarafından cevaplandı.
kilo alımı
İyigünler Esra Hnm, sorum şöyle: 6 aylık gebeyim. 65 kiloyla hamile kaldım şuan 74 kiloyum. gece yemelerim var acıkıyorum.ancak daha fazla kilo almaktan da korkuyorum. birde tatlı çok tüketiyorum sanırım. mesela hersabah sabah kahvaltımda mutlaka bal vardır. bu da etkilimi.? mesela artık bal dahil şeker tüketimini tamamen kessem (ekmek çok tüketmiyorum, princ makarna arada) kilo almam dururmu? yemek istemiyorum ama sanki akşam yemesem uyuyamıyacak gibiyim. birde gebelik döneminde diyet yapmak zararlımıdır? daha önce diyet geçmişim var . mesela o zmn verilen listeleri şimdi yapsam bebeğe zararı olur mu? kilo kaybetmem durumunda. çok ağır diyetler değildi. yardımcı olursanız seviniirm. iyi çalışmalr dilerim
14 Şubat 2014 13:15
Dyt. Esra Tüfekçi tarafından cevaplandı.
lahana diyeti
hocam mrb hocam lahana diyetiyle 1 haftada 8 kilo veriliyormuş emziren annelerde bu diyetı yapabilirmi?9 aylık bebeğim var emziriyorum bu diyeti yapabilirmıyım?bı sakıncası olurmu
11 Şubat 2014 21:44
Dyt. Esra Tüfekçi tarafından cevaplandı.
KOLESTEROL
hocam saygılar evvelkı cevaplarınız ıcın tesekkurler hocam hergun omega3 ıhtıyacını gınde 1 tatlı kasıgı ogutulmus keten tohumu alıyorum kendımı ıyı hıısedıyorum acaba bunun bu dozda onemlı bır zararı olurmu sekerımede ıyı gelıyor hbac1 kontrol altında 5*8 hdl 41 ldl 143 tkol 219 trıg 150 keten tohumunun da buna bır katkısı olmazmı sımdıden tesekkurler baska onerınız yokmu gercekte prostata zararı varmı VOLUM 32CC PSA 1 HOCAM KRONIK MESANE ICIN CARRANBERRY IYIGELIRMI BU BITKILERIN ZARARI VARMI BESLENME ONERINIZ YOKMU
11 Şubat 2014 10:56
Dyt. Esra Tüfekçi tarafından cevaplandı.
kilo alamıyorum
Hocam öncelikle merhaba. Ben 15 yaşında 178 cm boyunda ve 58 kiloyum. Boyuma göre kilom düşük nasıl kilo alabilirim. Şimdiden teşekkürler
5 Şubat 2014 21:10
Dyt. Esra Tüfekçi tarafından cevaplandı.
Kilo koruma
Merhaba Esra Hanım,size sorumu yanıtlarsanız sevinirim.ben 36 yaşındayım. 1.70 boyum 58 kilodayım. dönem dönem 5-10 kilo alıp verdim.son 6-7 yıldır bu kilodayım.şu an bulunduğum kilodan memnunum biraz dikkat de ediyorum ama akşam saatlerinde başlayan tatlı,abur cubur şeyler yeme isteğime engel olamıyorum.sırf kilo almamak için normal yemem gereken yiyeceklerden azaltıp tatlı ve hamur işi şeylere yöneliyorum.bunun önüne nasıl geçebilirim.bana nasıl bir beslenme planı önerirsiniz ?
27 Ocak 2014 19:18
Dyt. Esra Tüfekçi tarafından cevaplandı.
Sporu bırakınca 15 kilo aldım. Tekrar inmek istiyorum.
Merhaba, 2 yıl ağırlık çalıştım. Yaşım 21. Boyum:170 kilom 60'idi. 2 yıl sonunda sporu 4 ay bıraktım. Bırakmamla beraber 3 ayda 15 kilo aldım. Şimdi hedef tekrar 60'a inmek benim için. Diyet önerebilir misiniz? Uyku düzenim biraz düzensiz, sabah 6'da yatıp akşam 4'te kalkıyorum. Üniversiteler tatilde malum. Kahvaltı 0 yağlı 4 küp beyaz peynir,1 dilim kepek ekmeği,2 yumurta beyazı 1 yumurta sarısıyla omlet ve yağsız domates ile salatalık yiyorum. Öğlen yemeğinde 350 gr. yağsız ızgara dana köfte,pilav ve ayran. Akşam yemeğinde 150 gram tavuk göğüsü , pilav ,domates , salatalık ve ayran içiyorum. Sizce diyette bir problem var mı? öneride bulunursanız sevinirim.
24 Ocak 2014 05:28
Dyt. Esra Tüfekçi tarafından cevaplandı.
kazada sonrası oluşan kilo
meraba hocam. ben 6 ay önce bi trafik kazası geçirdim ve çok amaliyat oldum. ve şimdi çok kilo aldım çok fazlada yemiyorum ama en az 20 kilo fazlam oldu ne yapmalıyım hocam.bide sarımsak çayını öneriyomusunuz şimdiden teşekkür ederim
21 Ocak 2014 10:28
Dyt. Esra Tüfekçi tarafından cevaplandı.
