kazada sonrası oluşan kilo

meraba hocam. ben 6 ay önce bi trafik kazası geçirdim ve çok amaliyat oldum. ve şimdi çok kilo aldım çok fazlada yemiyorum ama en az 20 kilo fazlam oldu ne yapmalıyım hocam.bide sarımsak çayını öneriyomusunuz şimdiden teşekkür ederim

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Esra Tüfekçi

Diyetisyen

Hareketsizlik size kilo aldırabilir tabi. Siz çok yemiyor olabilirsiniz yada öyle olduğunu sanıyorda olabilirsiniz. Üç gün boyunca neler yediğinizi not edin ama saklamadan herşeyi mutlaka yazın. Günde kaç kalori. Aldığınız oradan hesaplanıp fiziksel aktivitenizle karşılaştırılır. Piyasada öyle çok çaylar varki şu anda reklamı kim daha iyi yaparsa o tutuluyor. O uüzden lütfen sağlıklı beslenme kurallarını öğrenmeye çalışın

25 Ocak 2014 14:50