Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
Ek Besin Takviyeleri
Merhabalar.Ben yaklaşık 2 yıldır fitness ağırlık antrenmanları yapıp hipertrofi çalışıyorum.Ek gıda olarak Nutrivigor adlı besin desteği kullanmaya başladım.Bizim spor salonunda bir çok kişi kullandığı için bende yöneldim.Her gün içmiyorum fakat antrenman yaptığım günler veya ara öğünlerde alıyorum.Herhangi bir zararı olurmu ? Sağlıklıyım herhangi bir problemim yok ameliyat vs geçirmedim,sürekli kullandığım herhangi bir ilaçta yok.24 yaşındayım 176cm boy 79 kg ağırlığım.Teşekkürler
4 Nisan 2017 16:47
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz tarafından cevaplandı.
Protein tozu
Hocam ben fitnessa gidiyorum.protein tozu kullanmak istiyorum ama emin olamıyorum. Protein tozunun zararları nelerdir? Günde 1-2 kullanılmasının aşırı bir zararı olur mu? Bilgilendirirseniz çok sevinirim.
18 Aralık 2016 16:16
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz tarafından cevaplandı.
Bcaa ve kreatin
Merhaba, yaşım 16 ( 30/08/1999 ) 4 aydır vücut geliştirme ile uğraşıyorum. Haftada 6 gün okulum var ve sınava yakın bir dönemdeyim hem yorgunluğumu azaltmak hemde günlük protein ihtiycımı karşılayamdığımdan(ev-okul arası uzak ve okulda hazır yemek yeme durmundayım) bcaa almayı düşünüyorum, spor hocama sordum bir zararı olmaz dedi ama birde size sormak istedim zararı olurmu? Olursa ne tür zararları olur? Birde performansımı biraz daha arttırmak amacıyla kreatin almayı düşünüyorum ama internette kreatinin uzun süre alınması halinde vücudun kreatin üretmediğini yada daha az ürettiğini okudum bu yüzden 3 ay kullanıp 1-2 ay ara vererek vüdudu ek besine alıştırmadan kullanmayı düşünüyorum kreatinin zararı olurmu? Ve kaç kullanıp kaç ay kullanmama...
20 Aralık 2015 21:13
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz tarafından cevaplandı.
protein tozu
Hocam merhaba ben yaklaşık 3,5 aydır vücut geliştirmeyle ilgileniyorum fakat protein alımın günde 60 gr mı geçmiyor, boyum 1.68 kilom 61 , 17 yaşımı bitirmek üzereyim , sizce ek olarak protein tozu kullanmam zararlı mıdır ?
20 Haziran 2015 10:58
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz tarafından cevaplandı.
protein ihtiyaci
80 kilo civarinda 1.77 boyunda body çalişan bi erkeğin günlük protein ihtiyaci ortalama ne kadardir?
2 Mart 2015 15:42
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz tarafından cevaplandı.
GNC Mega Men
İyi Günler doktor hanım uzun yıllardır dengesiz beslendiğimden ve son 2 3 senedir çok hasta olmaya başladığımdan 3 hafta önce gnc mega isimli multivitamin ürünü alıp günde 1 kez sporla birlikte kullanmaya başladım enerji verimi açısından çok faydasını gördüm fakat son 3 gündür tuvalet alışkanlığımda artış oldu yemekten sonra nerdeyse hemen tuvalete gidiyorum arada ishal şekline arada normale yakın şekilde devam ediyo bu vitamin le durumumun bir ilgisi varmıdır neden kaynaklanıyo olabilir bana yardımcı olursanız çok sevinirim saygılarımla
3 Eylül 2014 08:42
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz tarafından cevaplandı.
glutamin kullanımı nasıl olmalıdır
merhaba hocam yaklaşık 1 senedir düzensiz bir şekilde yani 1 ay ara vererek gibi spor yapıyorum power wheypro diye bir besin takviyesi aldım 73 kiloyum günde ne kadar ve hangi zamanlarda kullanmalıyım? şimdiden teşekkür ederim ..
13 Ağustos 2014 08:43
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz tarafından cevaplandı.
Gunde 1 saat yuruyus yapiyorum nasil beslenmeliyim
Dr Aylin hanim merhaba, 33 yasindayim 109 kiloydum 1 bucuk seneden beri fikrimi degistirdim kilo vermeye karar aldim, gunde 1 saat yuruyorum tempolu ,ve 2 defa da besleniyorum sabah sporundan gelince 11:00 de birde aksam 19:00 da, su an 97 kiloyum ordan asagida inmiyor nuh diyor peygamber demiyor, neden acaba vucudumda bir degisiklik mi olduda bu oluyor vucut spor'a mi alisti, boyle beslenme seklini yuruyus saatini azar azar cikardim kendim buldum, ilk defa size danisiyorum neden olabilir.
7 Ağustos 2014 16:08
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz tarafından cevaplandı.
Merhaba
Meraba doktor hanım, 3 yıl önce deca durabolin kullanmıştım 7hafta,haftada 1 tane 100mg, 19 yasımda yapılmıstı koruyucu ve buna benzer prengly kullanmadım ,kur bıtınce sporuda bıraktım ,çok zayıfladım kutlenın altına dusme iştahsızlık ,85 kg, 65kg dustum boyum ozaman, 1.69 du şimdi ,1,78 yasım suan 22 karacıger, hormonlar ve bır çok tahlil yapıldı her hangı bı problem çıkmadı , ne yapmamı önerirsiniz hocam ,kaslarımı toparlıyabilirmiyim ,kaslarımın dolumu sertligi tekrar toparlamak istiyorum bunun için size yonlendırıldım tek care siz kaldınız hocam kilo almak istiyorum teşekkurler :)
23 Temmuz 2014 18:34
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz tarafından cevaplandı.
Protein Tozu
merhabalar. ben wilson hastasıyım gunde 6 metalcaptase 3 zinco ilac kullanıyorum. beyinde veya baska organımda karaciğer birikimi olmadıgını soyledı doktorum. karaciğer enzimlerim falan hepsi normal sadece wilson hastalığım var. protein tozu ve amino asitin bi zararı olur mu kendim fitness eğitmeniyim. saygılar
14 Temmuz 2014 17:25
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz tarafından cevaplandı.
Bilgi
Merhaba Aylin hocam 26 yaşındayım 55 kiloyum hocam kilo almak için vucut geliştirme salonuna yazıldım ve bana ek besin almam gerektiğini multipower mass gainer karbonhidrat tozu almam gerektiğin söyledi.daha önceden dahiliyeye gittim kan değerlerimde sadece b12 eksik çıktı 1 ay hap kullandım düzelti. Hocam bu tozu alarak spor yapsam sağlık açısından bir sıkıntı arz edermi? yada nasıl kilo alabilirim hocam düzenli olarak 3 öğün yemek yiyorum çok zayıfım yardımlarınızı bekliyorum İyi çalışmalar Emre KANCA
23 Haziran 2014 11:23
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz tarafından cevaplandı.
Protein
Merhaba hocam 3 aydır spor yapıyorum bulka yönelik.Hayvansal protein ile bitkisel protein aynı mıdır? Günlük protein ihtiyacımı hesaplarken bitkisel proteinide hesapa katmalımıyım?
7 Haziran 2014 13:57
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz tarafından cevaplandı.
vucut geliştirme
sayın hocam 35 yaşında 1.80 boyunda .87 kg yim 8 aydır vucut geliştirme yapıyorum bu spora başladığımda 64 kg idim protein ağırlıklı besleniyorum fakat göbek var biraz bana göre bi diyet yazarmısınız yağı ve şekeri tamamen kesmelimiyim şimdiden teşekkürler
5 Haziran 2014 16:48
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz tarafından cevaplandı.
Sporcu Beslenmesi
iyi günler, yağsız kütle: 60.2 kg %79.31 mineral miktarı: 4.39kg %5.79 protein miktarı: 11.70kg %15.42 iç yağlanma: *** *** ** doğumluyum, ama metabolizma 38 vucut geliştiriyorum hacim kazanmak için aminoasit veya protein tozu hangisini kullanmalıyım?
26 Mayıs 2014 14:21
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz tarafından cevaplandı.
Protein Tozu
Hocam merhabalar ben 19 yaşında biriyim.Bundan 2-3 yıl öncesinde taşikardı rahatsızlığım vardı.Ama şu anda bir ataklar gelmiyor ve çok hızlı attığınıda sanmıyorum yani eskiye nazaran atışlarım düştü.Eskiden sürekli acile kaldırılıp kalp atışlarım düşürülürdü.Concor beloc gibi ilaçlar içmiştim.Ama artık bıraktım. Şimdi vücüt geliştirme ile ilgileniyorum bayahıda yol katettim o kadar ağırlıkların altına girip omuz kol gögüs çalışabiliyorum bir sıkıntı yaşamadım son 1 yıl içinde.Şimdi kasların ihtiyacı ve yıkılmaması için Protein Tozu kullanmak istiyorum.İçeriği hakkında sizden bilgi talep ediyorum sizce kullansam sakıncası olur mu ? Yoksa kesinlikle bu tür içerikli bir şeyi kullanmamı dersiniz acaba Kullanmak istediğimim ürünün içeriğine şura...
16 Mayıs 2014 21:59
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz tarafından cevaplandı.
