Yediklerime dikkat ediyorum ama gün geçtikçe kilo alıyorum

Merhaba ben 22 yaşındayım. 154 boyunda 47.5 kiloyum. Benim çocukluğum yetişme çağlarım kiloluydu.70 e yakın kilolardaydım. Biraz dikkat ederek belkide kendiliğinden fazla kilolarım gitti. Artık kilo almak bende fobi haline geldi desem yeridir. Aslında kilomu her zman muhafaza etmeye çalışıyorum. Fakat şu son sıralar özenli olmama rağmen kilo artışı yaşıyorum. Evet bakıldığında su an normal kilodayım diyebilirim. Ama kilom artıyor. Evliyim ve daha yeni 5 haftalıkken düşük yaptım. Bilmiyorum acaba bununla bir ilgisi olabilir mi. Hamilelik düşünüyorum ve hamileykende kilo alıcam diye öncesinde kilo almak istemiyorum. Çok uzattım sanırım. Kısaca acaba dikkatli olmama rağmen neden kilo almay başladım? Bunun için neler yapabilirim?