Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
kilooo
Merhaba. Ben 17 yasında.168 boyunda 77.5 kiloyum. Ayda 7 kilo vererek hedefim 3 ayda 21 kilo... Glisemik indeksi düşük besinler yiyerek kilo vermeyi hedefloyorum. Ve tabi spor yaparak. Bu yolla 3 ayda görünüşüm degisirmi ? Bunun bana halsizlik hafıza kaybı konsantre eksikliği gibi zararları oluemu??? Acil yardım lütfen.
27 Eylül 2014 12:19
Dyt. Emre Uzun tarafından cevaplandı.
Hurma içindeki şeker
Merhabalar, hurmanın çok faydalı olduğu, birçok derde deva olduğu söylenir asırlardır. Ama hurmanın içinde aşırı şeker var. Sizce hurma yemeli mi bu durumda ? Teşekkürler.
14 Eylül 2014 15:31
Dyt. Emre Uzun tarafından cevaplandı.
Diyet günü
Merhabalar. Acaba 5 günde 3 kilo verme, yada 20 günde 10 kilo vermek mümkünmüdür, mümkünse nasıl hocam. Şimdiden teşekkürler.
10 Eylül 2014 03:10
Dyt. Emre Uzun tarafından cevaplandı.
1 haftada 14 kg
Merhaba.. Ben 17 yasında 168 boyunda bi bayanım. 3 ayda 7 kilo aldm ve 77 kilo oldum boyun bile kısaldı. Daha sonra 1 haftada 14 kg vererek 63 kg oldum... Elma sirkesi şekersiz kahve haşlanma patates 1 hafta boyunca sadece bunları yedim 14 kg gitti. .. Tekrar kilo alırmıyım ? Bana sakıncası varmı ? 1 hafta daha bunu uygulasam yine kilo verirmiyim.. Şimdiden teşekkürler.
8 Eylül 2014 18:09
Dyt. Emre Uzun tarafından cevaplandı.
kilo alamıyorum
meraba hocam bn 21 yaşında 180 boyunda 54 kiloyum ne yaparsam yapayım kilo alamıyorum ve gitmediğim doktor kalmadı midemde sorun yok bağırsakta parazit yok sadece metobolizman hızlı çalışıyor dediler ne yapmam gerek ?
22 Ağustos 2014 16:16
Dyt. Emre Uzun tarafından cevaplandı.
Kilo verme
Merhaba ben 22 yaşındayım 1.75 boyum var şuan 65 kiloyum bir haftaır yediklerime dikkat ediyorum sabah kahvaltımı yapıyorum bal peynir ekmek zeytin yeşillik yiyorum akşama doğru azaltıyorum bunu öğlen çorba ve yoğurt akşam da aynı şekilde besleniyorum. Ara öğünlerde meyve ve ya fındık yiyorum. Hedefim 58 kiloya inmek. Ama spor yapmıyorum. Bu şekilde devam edersem hedeflediğim kiloya iki ayda inebilir miyim ? Bir de bu verdiğim kilo yağdan mı gider ? Teşekkür ediyorum şimdiden. Kolay gelsin ...
20 Ağustos 2014 17:27
Dyt. Emre Uzun tarafından cevaplandı.
Hazır Çorba
Merhaba Hocam Yağ kaybetmek ve fazla kilo almak isemeyenler stabil kilosunda kalmak isteyen birinin hazır çorba tüketmesinde bir fazlalık veya bir sorun varmıdır.. Hazır çorbalara karşı ne düşünüyorsunuz tüketilmesinde bir sakınca varmıdır..cevap için teşekkürler..
17 Ağustos 2014 02:07
Dyt. Emre Uzun tarafından cevaplandı.
Yağ Yakımı
Merhaba Hocam vucuttaki yağ yakımı için omega yağları ve esansiyel yağlarda şartmıdır Hocam Merak ettiğim bir soruda yağ kaybetmek isteyen bir bireyin ortalama günde en fazla kaç gr yağ alması vucudun yağ yakımını hızlandırmasına etkili olur.. Cevabınız için teşekkür ediyorum
15 Ağustos 2014 02:13
Dyt. Emre Uzun tarafından cevaplandı.
Göbek
Merhaba Hocam benim merak ettiğim şey bu göbek sadece yağdan mı oluşuyor yani protein ve karbonhidratlarda göbek yapan nedenler arasında yer alır mı? protein ihtiyacım için sabahları 7 tane haşlanmış yumurtanın beyazını tüketiyorum bunun fazlası ne gibi zararlar doğurur ailem bu kadar yumurta tüketmemin delilik olduğunu söylüyor... Hocam hem kilo almak istiyorum hemde göbekteki fazla yağlardan kurtulmak istiyorum spor yapıyorum ama merak etiğim hergün tavuk şiş yemek yanlış bir tercih olur mu yağ oranı düşük protein oranı yüksek bir besin yani gün içinde hazır olarak tüketebileceğim sağlıklı bir besin midir yoksa fazladan kalori deposumudur.. Cevabınız için teşekkür ederim..
4 Ağustos 2014 00:48
Dyt. Emre Uzun tarafından cevaplandı.
Yumurta Yerine Ne Yiyebilirim ?
hocam merhabalar ben karın kası diyeti için low carb diyetine başlayacağım yalnız bu sabahları yumurta yemek midemi bulandırıyor bunun için önerebileceğiniz bişey varmı
22 Temmuz 2014 21:56
Dyt. Emre Uzun tarafından cevaplandı.
merhaba
merhaba hocam.ben 11 yaşındayım 48 kiloyum.boyum boyum 143.çok kiloluyum.bayrama kadar 10 kilo zayıflamak istiyorum.bir diyet programı önerirmisiniz.lütfennnnnnn
13 Temmuz 2014 14:54
Dyt. Emre Uzun tarafından cevaplandı.
kısa zamanda kilo alma
1 yılda 20 kilo aldım sınava hazırlanıyordum strest ve hareketsizlikten . sınav bitti şimdi de ramazan başlıyor nasıl kilo verebilirm bu durum canımı çok sıkıyor 55 kiloydm şu an 75 kiloym
27 Haziran 2014 19:51
Dyt. Emre Uzun tarafından cevaplandı.
