Kolesterolyuksekligi
Kolesterolyuksekligi Hocam saygilar esimin tahlilerini yaziyorum degerli ve tecrubeli bir uzman olarak gorusunuzu ogrenmek istiyorum tkol 278 hdl68 ldl200 trig 78 ldlyi dusuremiyoruz seker tansiyon yok beslenme oneriniz yokmu bimden aldigimiz tava yogurdu zararli olabilirmi ayrica hergun2ser yumurta yiyor buda yukseltmis olabilirmi hergun10yesıl ve siyah zeytin bir tatlı kadıgı tahin pekmez hetgun100mg aspirin iciyorum zarari
Merhabalar. Bu soruyu daha önce de cevaplamıştım ama tekrar paylaşıyorum sizin için. Total kolestrolün 200'ün altında, LDL'nin 130'un altında olmasını isteriz. Bunları düşürmekte fayda var. HDL değeri çok güzel bu arada. Öncelikle doktorunuz bir ilaç önerdiyse onu mutlaka kullanmaya devam etmenizde fayda var. Kolestrol yüksekliğinin farklı sebepleri olabilir. Beslenmeye bağlı ise daha ayrıntılı bir beslenme günlüğünüzü görmek faydalı olacaktır. Ancak yine de size genel beslenme önerileri verebilirim. Bitkisel kaynaklı besinler kolsetrol içermez bu yüzden bunlardan korkmanıza gerek yok. Ancak genel sağlık çerçevesinde yeterli miktarda tercih etmelisiniz. Hayvansal kaynaklı tüm besinlerin tüketimini azaltmakta fayda var. Özellikle kırmızı et tüketimini azaltabilirsiniz. Yumurta günde 2 tane fazla olabilir günde 1 ya da gün aşırı diyetinize ekleyebilirsiniz. Tahin- pekmez kolestrol içermez ancak yine de fazla tüketimi farklı sorunlara neden olabilir. Sigara, alkol kullanımı da kolestrolü etkileyebilir. Aynı zamanda strese bağlı da değişebilir. Umarım yardımcı olmuştur. Daha ayrıntılı bilgi için bireysel değerlendirme yapmamız gerekli. İyi günler.
