Yetişkinlikte Kendini Yeniden Kurmak: Eski Benlikten Yeni Bir Yola Doğru
Buna psikolojide “yeniden yapılanma” denir. Beynin nöroplastisitesi sayesinde, insanın düşünce kalıpları, duyguları ve davranışları yetişkinlikte bile değişebilir. Yani hiçbir şey için “geç” değildir.
Kendini yeniden kurmanın temelinde üç önemli süreç vardır:
Eski kalıpları fark etmek
Yeni kalıpları oluşturmak
Bu yeni kalıpları sürdürmek
Fark etmek, değişimin en güçlü anahtarıdır.
“Bu düşünce bana ait değil, eski bir öğretiden geliyor.”
“Bu davranış beni korumak için ortaya çıkmış, artık gerek yok.”
“Bu duygu bugünden değil, geçmişten taşınmış.”
Kişi bu farkındalığa ulaştığında, hayatına artık otomatik pilotla devam etmez.
Yeni kalıplar oluşturmak ise sabır gerektirir.
Daha şefkatli bir iç ses…
Daha sağlıklı bir sınır…
Daha cesur bir adım…
Daha açık bir iletişim…
Yetişkinlikte en iyileştirici süreç, insanın kendi kendinin ebeveyni olmayı öğrenmesidir. O eksik kalmış yanları sarıp sarmalamak, çocukluğun yarım kalan ihtiyaçlarını yetişkin benlikle karşılayabilmek… Bu, bir dönüşüm sürecidir.
Ve en önemlisi:
Yeniden yapılanma bir yarış değildir.
Kişisel gelişim hızlı olmak zorunda değildir.
Önemli olan, kişinin her gün kendi tarafında biraz daha durmayı öğrenmesidir.
Yetişkinlikte insan bazen kendine şunu söylemeyi öğrenir:
“Evet, geçmişim var ama geleceğim de var.”
İşte bu cümle bile yeni bir hayatın kapısını aralar.
Hazırlayan:
Uzman Psikolog Mustafa Cem Oğuz
