Uyku Öncesi Anksiyete
Günlük hayat içerisinde yaşanılan yoğun stres, kaygıyı tetikleyebilir. Kaygı ile beraber; sinir, huzursuzluk, gerginlik, sürekli düşünme davranışı görülebilir. Bazen kaygı, en çok gece yatağa yatıldığında hissedilir. Kişi o kadar çok düşünür ki, uyumakta zorlanır.
Rahatlamaya ve gece uykuya dalmaya engel olan kaygı, uzun vadede kişinin hayatını verimli bir şekilde devam ettirmesine engel olur. İlk işaret uyku problemleridir. Uyku problemleri, kişinin fiziksel ve zihinsel olarak sağlığını olumsuz etkiler. Ayrıca kişi uykusuz kaldığınızdan gün içinde odaklanma sorunları yaşar.
UYKU ÖNCESİ ANKSİYETESİ NEDEN OLUR?
Gün içerisinde yaşanan stres, olumsuz yaşam olayları, aile veya arkadaşlarla yaşanan problemler, işle ilgili sorunlar akla takılıp gece boyunca kişiyi huzursuz edebilir. Gece, gündüze göre daha sakindir. Unutmaya çalıştığımız, düşünmek istemediğimiz bazı olayları gün içerisinde kendimizi oyalayarak geçiştirebiliriz. Fakat gece yalnız kalırız, oyalanacak bir şey bulamayız ve düşünceler bizi ele geçirirler.
