İLİŞKİDE PARTNERİNİZE BAĞIMLI OLDUĞUNUZU DÜŞÜNÜYORSANIZ NELER YAPABİLİRSİNİZ?

*Kişisel kaynaklarınızı arttırın. Yeni hobiler edinin, yeni şeyler öğrenin

*Yalnız kalmayı deneyin. Yalnızken yapabileceğiniz aktiviteler bulun. Yalnız kalmayı denedikçe yapabileceğinizi fark edeceksiniz.

*Sosyal desteğinizi arttırmaya çalışın, gerekirse bir uzmandan yardım alın.

*Mutluluğun kaynağını başka yerlerde aramak yerine kendi içinizde arayın. Mutluluğunuzun tek kaynağı ilişkiniz değil, fark edin. Farklı kaynaklardan beslenmeyi deneyin.

*İlişkinizden önceki dönemi hatırlayın. Kimlerle vakit geçiriyorsanız (arkadaş, aile, iş, hobi) onlara tekrar şans verin.

*Sizi bu ilişkide bağımlı olmaya iten ihtiyaçlarınızı fark edin. Bu konuyla ilgili farkındalık kazanmaya çalışın.

*Bağımlı bir kişi, kiminle ilişki yaşarsa yaşasın bu tekrar edecektir. Sorun ilişkide ya da partnerde değil kişinin kendisinden kaynaklanır. Bu sebeple geçmişinizdeki deneyimler gibi sorununuzun altında yatan nedeni çözmeye çalışmalı, bir uzmandan destek almalısınız.