Spor İnsan Psikolojini Nasıl Etkiliyor?

Uzm. Kl. Psk. Batuhan Toprak
Uzm. Kl. Psk. Batuhan Toprak
1 Mart 2021135 görüntülenme
Randevu Al
Spor İnsan Psikolojini Nasıl Etkiliyor?

Spor beyne biyolojik ve psikolojik anlamda yaptığı etkilerle ruh sağlığını kalkındırıcı özelliğe sahiptir.

Düzenli spor yapanlarda depresyon nerdeyse hiç görülmez.Hafif ve orta şiddetteki depresyonlarda, kişide isterse sporun tedavi edici yönünden yararlanılabilir.Şimdi vücudumuzu fiziksel olarak hareket ettirmezsek bir süre sonra beynimizde de stres, kaygı vs olumsuz düşünceler oluşur.

Sporun vücudumuzda fizyolojik olduğu kadar zihinsel etkileri de vardır. Motivasyon ve fiziksel enerjiye baktığımızda aralarında pozitif bir korelasyon olduğunu görüyoruz, yani sporun insan psikolojisi üstünde önemli bir etkiye sahiptir. Spor yapmak aslında antidepresan işlevi görür. Ayrıca ilaç olarak içilen antidepresanlar gibi olumsuz yan etkileri de yoktur.Stressiz bir hayat yoktur yani bu insanın doğasına aykırıdır hatta stresin faydası dahi vardır fakat gereğinden fazlası ruhsal sorunların oluşmasını sağlar.Spor yapmak vücutta stres üreten kortizol hormonunu etkiler ve salınımını azaltır.

Ayrıca Amerika’da yapılan bir araştırmada günde yarım saat spor yapan insanlarda yaşlı insanların kısa süreli belleklerin gelişmesine yardımcı olurken alhzaimer (demans) görülme riskinin %38 oranında düştüğü sonucuna ulaşılmıştır.Ayrıca spor yapmak özgüveni geliştirir, iyi ve düzenli bir uykuya sahip olmamızı sağlar,yaşam kalitemizi arttırmamıza yardımcı olur, stresten korunmaya yardımcı olur, depresyonun hafifletilmesine yardımcı olur(ben depresyondaki kişilerin terapilerinde ek olarak sporun bu yönünden yararlanıyorum), kas gelişimimizi arttırır, yeni insanlarla karşılaşmamıza ve sosyalleşmemize yardımcı olurki bu depresyondaki bir kişi için çok önemlidir.Sistemli ve düzenli yapılan sporla endorfin ve melatonin, dopamin gibi mutluluk hormonlarının salgısında artış gerçekleşir.

Spor ayrıca kişiler arasında etkileşim ve iletişimi sağlamakta ve işbirliğini geliştirmektedir. Spor kişinin bedenini ve kendini umursamasını, kendine verdiği değeri ve benlik saygısını artırmaktadır.

Spor stresi azaltmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı oluyor. Yapılan bazı deneyler, fiziki aktivitenin depresyona bağlı olarak ortaya çıkan belirtilerin azalmasında yardımcı oluyor.Kısacası spor yapmak hem ruhsal olarak hemde fiziksel olarak insana çok iyi gelir.Bir sonraki yazımında görüşmek üzere kendinize çok iyi davranın.

Etiketler

TerapiSporPsikologTerapistSporun psikolojik yararlarıPsikolojispor ve psikolojisporun psikolojiye etkisispor insan psikolojini nasıl etkiliyor

Yazar Hakkında

Uzm. Kl. Psk. Batuhan Toprak

Uzm. Kl. Psk. Batuhan Toprak

Uzman Klinik Psikolog Batuhan Toprak, lisans öncesi eğitimlerini başarıyla tamamladıktan sonra, Üsküdar Üniversitesi İnsan ve Toplum Bilimleri Fakültesi Psikoloji bölümünü bitirerek "psikolog" unvanı almaya hak kazanmıştır. Uzmanlık eğitimini ise Üsküdar Üniversitesi Klinik Psikoloji Yüksek Lisans programında tezli olarak yapmıştır.

Bilişsel Davranışçı Terapi ve Şema Terapi ekolünü kullanmaktadır.

Aldığı Eğitimler ve Testler;
Cinsel Terapi,
Aile ve Evlilik Terapisi,
Aile Danışmanlığı,
Boşanma Terapisi,
Bilişsel Davranışçı Terapi, ,
Fobiler ve Başa Çıkma Eğitimi,
Sigarayı Bırakma Yolları Eğitimi,
Stres ve Stresle Başa Çıkma Yolları Eğitimi,
Nefes Terapi Eğitimi,
Nöropsikolojik Testler,
Metropolitan Okul Olgunluğu Testi,
AGTE-Ankara Gelişimsel Tarama Envanteri,
MMPI-Minnesota Çok Yönlü Kişilik Envanteri,
MMSE-Minimental Durum Testi,
SCL90 Psikolojik Belirti Tarama Testi,
Beck Depresyon Ölçeği,
Beck Anksiyete Ölçeği,
Liebowitz Sosyal Fobi Testi,
Beier Cümle Tamamlama Testi (Yetişkin),
Çift Uyum Ölçeği,
Ebebeyn Tutum Ölçeği,
Otomatik Düşünceler Ölçeği.

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.