Danışan ve terapistin, yüz yüze terapi yapma yerine internet üzerinden görüntülü görüşme yolu ile terapilerini gerekleştirmeleridir. Genelde Zoom yada benzeri görüntülü görüşme programları kullanılır. Anonim kalmak isteyenlerin sadece sesli görüşme ile seans almaları da mümkündür.
Kimler online terapi için başvurabilir.
- Pandemi sebebiyle yüz yüze terapi imkanı bulamadığımız bu günlerde online olarak terapileri gerçekleştirebilmek büyük avantaj sağlamaktadır.
- Bunun yanında özellikle mahremiyetini korumak ve anonim kalmak isteyenlerin pandemiden önce ve şimdi de sıklıkla tercih ettiği bir yöntemdir.
- Yurt dışında yaşayıp kendi ana dilinde terapi almak isteyen danışanlar için çok uygundur.
Online terapinin avantajları nelerdir
-Ofis ve personel giderleri seans ücretine yansıtılmadığından, yüz yüze seanslara göre ücreti daha düşüktür.
İstanbul dışında olanlar için erişim imkanı vardır.
Pandemi sürecinde yüz yüze seans yapmanın sıkıntısını yaşamadan kolaylıkla erişim imkanı sunmaktadır.
İstanbul’da yaşayanlar için de yol ve zaman anlamında tasarruf sunar.
En önemli avantajı danışanların kendi ev ortamında seans alması, daha rahat hissetmesi ve terapotik bazı adımların daha hızlı atılmasına yardımcı olmaktadır.
Dezavantajları nelerdir.
Küçük çocuklarla online seans yapmak pek mümkün değildir.
Sanal görüşmeleri soğuk bulan danışanlar için yüz yüze görüşmenin sıcaklığını vermemektedir.
Yüz yüze terapi ile online terapi arasında fark var mıdır:
Terapistin uyguladığı yöntem ve içerik açısından herhangi bir fark yoktur. Bununla birlikte bazı danışanlar online iletişimle kendilerini daha rahat ifade edip terapide daha kolay ilerlemektedirler. Bazı danışanlar ise kendi ev ortamları aileden kaynaklı rahat görüşmesi için uygun değilse, yüz yüze seanslardan daha rahat verim alabilmektedirler.
Ne zaman psikoterapi almalıyım.
Sorunlarınız artık sağlığınız, işiniz, maddi durumunuz, duygusal ilişkiniz yada sosyal çevrenizden herhangi birinde bozulmalara yol açmaya başladı ise, psikoterapi desteği almanın zamanı gelmiştir.
Hangi durumlarda psikoterapi işe yaramaz:
Şizofreni, Bipolar Bozukluk gibi öncelikli olarak ilaçlı psikiyatrik tedavi gerektiren durumlarda psikoterapi asla tek başına işe yaramaz. Ancak ilaç tedavisinin yanında destekleyici tedavi olarak uygulanır.
Hangi rahatsızlıklarım için başvurabilirim:
Depresyon,
Panik bozukluk,
Sosyal fobi,
Agorafobi ( açık alanda olma korkusu)
Özgül fobiler ( uçak korkusu, hayvan korkusu, hastalık-enjeksiyon korkusu)
Obsesif Kompülsif Bozukluk ( Takıntı hastalığı)
Travma sonrası stres bozukluğu
Yeme bozuklukları
Öfke problemi
Kayıp ve Yas
Doğum Sonrası Depresyon
Stres Yönetimi
İlişki Problemleri
Geçmiş Olumsuz Yaşam Deneyimleri
Özgüven Problemi
Ödeme yöntemi nasıldır
Ödemeler Havale / EFT yöntemiyle yapılır. Detaylı bilgi için Whatsapptan yazarak bilgi alabilirsiniz.
Seanslar hangi sıklıkta yapılır.
Genelde haftada bir olarak seanslara başlanır ve ilerleyen dönemlerde 2 haftada bir ve ayda bir yapılarak sonlandırılır.
Kaç seans devam etmem gerekir.
Her bireyin sorunu özel ve kendine hastır. Seans sayısı da sizin probleminize göre değişmekle beraber, ortalama 8-12 seans sürebilir.
Online terapide gizliliğe güvenemiyorum. Anlatacaklarım gizli kalır mı?
Psikoterapi yönteminin en temel ilkesi danışan ve terapist arasındaki gizlilik anlaşmasıdır. Yüz yüze terapide olduğu gibi online terapide de , görüşmeler ve paylaşımlarınız kesinlikle gizli kalır. Ayrıca çeşitli sebeplerden dolayı kimliğini paylaşmak istemeyen ve anonim kalmak isteyen danışanlar için online terapi özellikle bir seçenektir.
Hangi psikoterapi yöntemini kullanıyorsunuz?
Ben kanıta dayalı sistem olan Bilişsel Davranışçı Terapi( BDT) yöntemini ve Kişiler Arası İlişkiler Psikoterapisi ( KİPT) ni birlikte kullanıyorum. Yapılan çeşitli çalışmalarca en hızlı sonuç alınan ve rahatsızlığın tekrarlama olasılığının düşük olduğu yöntemler BDT ve KİPT yöntemlerinin birlikte kullanıldığı psikoterapilerdir.
Seans almak için mutlaka depresyonda mı olmam gerekir
Hayır. Depresyon ruhsal bozukluklar çatısında sadece küçük bir alan kaplamaktadır. Psikoterapiye başvuranların büyük çoğunluğu, belli bir ruhsal hastalık tanısı almadan hayatındaki çeşitli problemlere çözüm üretme ve zorlandıkları alanlarda destek alama amacıyla gelen “tanı koyulmamış danışanlar” dır.
Psikoterapi kesin çözüm müdür?
Daha önce psikoloğa gittim işe yaramadı bu sefer alırsam kesin çözüm olur mu? Her psikolog yada her psikiyatrist psikoterapist değildir. Yani burada aslolan sizin terapi hizmeti alabilmenizdir. Ayrıca terapi yöntemleri arasında da bir çok ekol farklılığı vardır. Daha önce gittiğiniz uzmanın kullandığı ekol size uygun olmayabilir. O sebeple terapi almaya karar verdiğinizde çalışacağınız uzmanın hangi terapi yöntemi uyguladığını ve hangi konularda uzman olduğunu araştırarak başvurmanız önemlidir.
Kendi kendime sorunlarımı çözmez miyim?
Sorun yaşayan zihin ve duyguya yine aynı yara almış zihinle ve kalple yardımcı olmak pek mümkün değildir. Nasıl ki ayağı kırılan bir sporcuya kendini tedavi edebilirsin, bir şey yapmadan da zamanla düzelir diyemeyiz. Çünkü kırık olan ayağı kullandıkça sorun daha büyüyecek, çektiği acı artacak, velev ki sabredebildi ve uzun zamandan sonra kırığı düzeldiyse bile büyük ihtimal hasarlı ve yanlış kaynamış olacaktır. Aynı bunun gibi ruhumuz yara almışken kendi kendimizi iyileştirmeye çabalamak bazen ancak yolu uzatmak olacaktır. Eğer artık zorlandığınızı düşünüyorsanız destek istemez çok normaldir.
Psikoterapi nedir:
Uzman bir terapist ve danışanın, konuşma yolu ile karşılıklı iletişim kurdukları, danışanın sorunlarının kaynağını ve çözüm yollarını birlikte aradıkları, danışanı sorunlarına karşı güçlendirmeyi amaçlayan profesyonel bir ruhsal yardım metodudur.
İlaç yazabiliyor musunuz?
Hayır. Tıp mezunu psikiyatrlar dışında diğer terapistler ilaç yazma yetkisine sahip değildir.
Psikoterapi almak yerine eczaneden ilaç alıp kullansam iyileşmez miyim?
Dişim ağrıyor ağrı kesici alıp çözemez miyim ile benzer bir sorudur. O anlık ağrınız geçecek ama dişiniz ağrımaya devam edecektir. Taki bir gün sizi acillik edene kadar.. çünkü sorun ağrı değil, ağrıyı yaratan temeldeki sorundur. Psikolojik sorunların çözülmesinde ilaç tedavileri elbette çok kurtarıcı olmuştur ama psikoterapideki amaç ( özellikle BDT yöntemindeki) sizin kendi terapistiniz olmayı öğretmek, hayatınıza derin bir farkındalıkla bakıp bir daha sorun yaşamanız için sizi güçlendirmektir.
Psikiyatrist mi, psikolog mu, klinik psikolog mu , psikoterapist mi yaşam koçu mu? Farkları nelerdir?
Aslında belki de dışardan hepsi aynı gibi görünse de farklı mesleklerdir.
Psikiyatrist: 6 yıllık tıp mezunu olduktan sonra Psikiyatri alanında uzmanlaşmış hekimlerdir. Tek ilaç yazma yetkisi psikiyatristlerdedir.
Klinik Psikolog: tıp, psikoloji yada PDR mezunlarının lisans eğitiminden sonra klinik psikoloji yüksek lisans mezunu olan uzmanlardır. Psikoterapi yapma yetkileri vardır.
Psikolog: 4 yıllık Psikoloji lisans mezunu olan kişilerdir.
Psikolojik Danışman: Hem psikolojik danışman hem de rehber öğretmen olarak çalışma yetkisine sahip kişilerdir.
Psikoterapist: Herhangi bir terapi ekolünde ( Bilişsel Davranışçı Terapi ekolü , Psikanaitik ekol, Varoluşçu ekol , EMDR gibi ) uzmanlaşmış ve o ekole göre terapi yapan ruh sağlığı profesyonelleridir. Yani her psikiyatr yada her psikolog psikoterapist değildir. Okul mezuniyetinden sonra ekstra eğitimler alınarak psikoterapist olunur.
Çocuklar ile de çalışıyor musunuz? Ben yalnızca yetişkinler ve ergenlerle çalışıyorum. Çocuk danışanları, çocuk psikoterapisinde uzmanlaşmış kişilere yönlendiriyorum.
