Psikolojik Sağlamlık Nedir?

Sizce psikolojik sağlamlık nedir?

Psikolojik sağlamlık; hızla değişen dünya şartlarında; olumlu veya olumsuz kişinin iyi hissetme halini etkileyen durumlarla baş edebilmesi ve dengeyi koruyabilmesidir.

Peki psikolojik sağlamlılık nasıl gelişebilir?

Bilişsel esneklik

Duygu düzenleme 

Öz-düzenleme becerileri

Destekleyici çevre

Kırılganlığı kabul etmek ve toleransımız

Baş etme becerilerinin farkında olmak

Hobiler, egzersizler 

Zor giden zamanlarda; alternatif bir açıklamanın, başka bir çözüm yolunun olduğunu düşünülmesi… Böylelikle bilişsel esnekliğimizi fark ediyoruz,canlı tutabiliyoruz ve belirsizlikleri kontrol edebiliyoruz…

Geçtiğimiz yıl en çok da psikolojik sağlamlık konuştuk… Heybemizde hangi özelliklerin olduğunu bilmek psikolojik olarak sağlam kılıyor  

Son olarak Prof. Dr. A.Bilge Selçuk’un da söylediği gibi tekrar yaralanma ihtimaline rağmen; yola devam edebilmek her zaman çok kıymetli 

Psikolog Hayriye Sezer