İlişkilerde Duygusal İhmal: Görünmeyen Bir Yara

Duygusal İhmalin Belirtileri
Dinlenmeme hissi: Partner duygularını ifade ettiğinde dikkate alınmamak.
Yakınlık eksikliği: Paylaşımların yüzeysel kalması, derin bağın oluşmaması.
Destek görmeme: Zor zamanlarda duygusal olarak yalnız bırakılmak.
Görmezden gelinmek: Duyguların küçümsenmesi ya da yok sayılması.

Psikolojik Etkileri
Duygusal ihmal, zamanla kişinin kendini değersiz, yalnız ve anlaşılmamış hissetmesine
yol açar. Bu da özgüveni zedeleyebilir, kaygıyı artırabilir ve uzun vadede ilişki bağlarını
zayıflatır. Bazı bireyler, kendi duygularını ifade etmekten kaçınmaya başlayarak içe
kapanabilir.

Duygusal İhmal ile Baş Etmek
1. Farkındalık geliştirin: İhmal edildiğinizi hissettiğiniz durumları tanıyın.
2. İhtiyaçlarınızı ifade edin: Partnerinize net bir şekilde neye ihtiyaç duyduğunuzu anlatın.
3. Açık iletişim kurun: Yargılamadan, “Ben dili” kullanarak duygularınızı paylaşın.
4. Profesyonel destek alın: Çift terapisi ya da bireysel terapi, bu döngüyü fark etmek ve
kırmak için faydalı olabilir.

Sonuç
Duygusal ihmal, sessiz ama derin izler bırakabilen bir yaradır. İlişkilerin sağlıklı bir şekilde
devam edebilmesi için yalnızca birlikte olmak değil, birbirini duygusal olarak görmek,
anlamak ve desteklemek gerekir.

İlişkilerde gerçek yakınlık, duyguların paylaşıldığı ve değer gördüğü yerde filizlenir.