İçsel Eleştirmen: Zihindeki Ses Kimin Sesi?

Birçok insanın zihninde durmaksızın konuşan bir iç ses vardır. “Yeterince iyi değilsin”, “Daha iyisini yapmalıydın”, “Bunu da başaramadın.” Bu ses çoğu zaman kişinin kendi sesi gibi algılansa da kökeni genellikle geçmiş deneyimlere dayanır.

Psikolojide bu yapıya “içselleştirilmiş eleştirmen” denir. Çocuklukta maruz kalınan eleştirel tutumlar, yetişkinlikte zihnin içine taşınır. Kişi artık dışarıdan eleştirilmese bile kendisini sürekli yargılar.

Bu iç ses fark edilmediğinde motivasyonu düşürür, kaygıyı artırır ve kişinin potansiyelini kullanmasını engeller. İçsel eleştirmenle çalışmanın ilk adımı, bu sesin mutlak gerçek olmadığını fark etmektir. Çünkü fark edilen düşünce, kişiyi yönetemez.