Gottman çift terapisi - mahşerin dört atlısı

John Gottman 40 yılı aşkın süredir ilişki ve boşanma üzerine çalışmalar yapmaktadır.

Gottman ilişkide yolunda gitmeyen etmenleri "Mahşerin Dört Atlısı" olarak isimlendiriyor.

Peki nedir "Mahşerin Dört Atlısı" ?

Örneklerle bakalım:

1) ELEŞTİRİ: "Bir kere de düzgün giyinsen ne olur?"

2) SAVUNMA: "Beni başkalarıyla kıyaslama ama sen bilirsin ben böyleyim!"

3) AŞAĞILAMA: "Senin gibilerini ben cebimden çıkarırım!"

4) DUVAR ÖRME: Partnerlerden birinin iletişimi sonlandırıp, içe kapanması, diğer partneri duymazlıktan/görmezlikten gelmesi.

Örneklerdeki gibi ilişkilerinizde de Mahşerin Dört Atlısı' ndan biri ya da hepsi var ise ilişkiniz tehlikeye girmiş demektir.

Peki ne yapmalısınız? Sağlıklı bir ilişki için önce Mahşerin Dört Atlısı'nı ilişkilerinizden uzak tutmalısınız.