İLİŞKİNİZİN KIYAMETLERİNİ PANZEHİRLERİYLE DURDURUN!

Uzm. Psk. Dan. Pınar ELÇİ
Uzm. Psk. Dan. Pınar ELÇİ
14 Şubat 202169 görüntülenme
Randevu Al
İLİŞKİNİZİN KIYAMETLERİNİ PANZEHİRLERİYLE DURDURUN!

Eleştiri, kişinin karakterini hedef alırken şikâyet bir davranışa odaklanır. Sürekli bir hata bulma ve yargılama alışkanlığı, karşımızdaki kişinin ilişkiden uzaklaşmasına, kendini bu ilişkiden kurtarma yolları aramasına sebep olabilir.

 “Ne hissediyorum?” ve “Neye ihtiyacım var?”. Bu soruları sorarak duygu ve ihtiyacımızı belirlemeliyiz.
Genelleme yapmamak ve cümlelerinizi ben diliyle kurmak ilişki için yapıcı olacaktır.

Ör:“Ben konuşurken beni dinlememenden çok sıkıldım.” cümlesi yerine, “Beni dinlemediğin zaman kendimi önemsiz hissediyorum, biraz daha dikkat eder misin?” cümlesi yumuşak başlangıçlı şikayet cümlesidir.

AŞAĞILAMA PANZEHİRİ

-İlişkide bir takdir ve saygı kültürü oluşturmaktır.

-Karşımızdaki kişiye saygı, sevgi ve şükran duymak.

SAVUNMA PANZEHİRİ

-Partnerinizi ve onun sorununu anlamaya çalışın

-Haklı olduğu yerlerde onu destekleyin

-Hatalı olduğunuz yerde ÖZÜR DİLEYİN.

DUVAR ÖRME PANZEHİRİ

-Tartışmalarda mola verip sakinleştikten sonra daha sakin ve yapıcı bir konuşma gerçekleştirin.

İlişkinizde, evliliğinizde problem yaşadığınızı düşünüyor ve bu problemle başedemiyorsanız mutlaka bir uzmana başvurmalısınız.

Etiketler

#çiftterapisi#ilişki #iliski #ciftsorunlari #evliliksorunlari #baglanmasorunlari#gottmançiftterapisi

Yazar Hakkında

Uzm. Psk. Dan. Pınar ELÇİ

Uzm. Psk. Dan. Pınar ELÇİ

Uzman Psikolojik Danışman ve Aile Danışmanı Pınar ELÇİ, lisans eğitimini Doğu Akdeniz Üniversitesi Eğitim Fakültesi Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik Bölümü'nde, yüksek lisansını Ufuk Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik programında tamamlamıştır.Yedi yıl silahlı kuvvetlerde görev yapmış ardından özel kurumlarda çalışmıştır.

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.

Benzer Makaleler

Bu uzmanın başka makalesi bulunmamaktadır