1-) RUHUNUZU ÖNEMSEYİN

Ruhumuz hem bedenimize hem hayatımıza yön verir ve yönetir. Ruh sağlığımız ne kadar iyi olursa beden sağlığımızda o kadar iyi olur biz de o kadar mutlu oluruz.

2-) KALIPLARINIZI DEĞİŞTİRİN

Kişinin önce mutluluğun ne olduğunu ortaya koyması gerekir sonra da buna ulaşmak için mücadele etmesi. Ayrıca İnsanların hayata ve kendilerine bakışlarıyla ilgili yanlış inanışları da mutsuzluğu tırmandırmaktadır.

3-) FARKINDALIĞINIZI ARTTIRIN

Farkındalığın çoğalması mutluluğu artırıyor. Günümüzde insanlar çok fazla uyaranla karşılaşıyor. Alışılmadık, tanınmayan ve nasıl başa çıkılacağı bilinmeyen uyaranlar şokların, hayat krizlerinin yaşanmasına neden oluyor. İnternetten dünyanın her yerindeki gelişmeleri takip eden, bilgiye ve teknolojik çağa anında uyum sağlama kabiliyeti olan insan sorunlarla daha kolay baş etmektedir. Değişen durumlara adapte olmalıyız, gelişmeliyiz.

4-) SORUNLARINIZDAN KAÇMAYIN

Hiçbir şeyden sonsuza kadar kaçamazsınız. Sizi daha güçlü kılmak! İnsanlar İstediği zaman tüm zorlukların üstesinden gelebilirler. Korkularınızla yüzleşmenin yüzleşin

5-) TEMBELLİKTEN UZAK DURUN

Hayatı sürekli mutsuzluktan yakınarak geçirmek yaşamsal bir krizdir, kişinin atıcağı en önemli adım kendisiyle ve mutsuzluklarıyla yüzleşmesidir. Mutlu olmak öğrenebilecek bir davranıştır. Kişi kendini mutsuz eden duygularla düşüncelerle yüzleşmelidir.

6-) YAŞADIĞINIZ ZAMANIN KEYFİNİ ÇIKARIN

Yaşadığınız her anın değerli olduğunu bilin ve bunun doyasıya keyfini çıkarın. Kitap okumayı, sahilde kahvaltı etmeyi, uzun bir yürüyüşe çıkmayı vb. gibi aktiviteleri ihmal etmeyin. Aslında gün içerisinde bunlardan en az bir veya birkaçına ayırmak için vaktiniz var.

7-) TAKINTILARINIZDAN KURTULUN

Takıntılı kişilik yapısı da mutluluğun önünde engel olabiliyor. Takıntı bozukluğunda kendilerine olan güvenleri azaldığında, mutsuzluk artıyor. Bu gibi durumlarda kişinin kendini doğru bir şekilde ifade etmesine yardımcı olmamız gerekir.

8-) İŞLERİNİZİ ERTELEMEYİN

İşleriniz biriktikçe bu sizde kaygı yaratır. Sorumluluk alırsak, aldığımız sorumluluk bize hayattan zevk almayıda öğreticektir. Düşünürsek, kafa yorarsak başlayabiliriz. Hayatı anlamlandıran yaptıklarımız ve ürettiklerimizdir. İşlerimizi ertelemezsek bedenimizide, ruhumuzuda ertelemeyiz.

9-) AMACINIZ OLSUN

Kendinize her zaman hedefler belirleyin. Çoşkulu mutlulukların yaşandığı o anlara varabilmek için, amacınız gerekir. Kendinize hedef ve amaçlar planlayarak doğru zamanda, doğru yerde mutlu olabilirsiniz. Bir şeye sahip olmak istiyorsanız yapmanız gereken, doğru amaçlar ve doğru hedefler belirlemektir.

10-) GÜLÜMSEYİN

Gülebileceğiniz en kocaman gülümsemeyi suratınıza koyabilirseniz, otomatik olarak çok daha mutlu hisseder ve mutlu hissettirisiniz. Gülümsemek ve mutluluk bulaşıcıdır..


İstanbul Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!