Düşüncelerin Ruminasyonu...

İnsanın en önemli yeteneği olarak düşünmek gösterilmekte...

Hayatımızı şekillendirirken, kararlar alırken, markete giderken bile düşünmekteyiz...

Ancak bazen de bazı düşünceleri geviş getirir gibi zihnimizde sürekli döndürüp döndürüp tekrar düşünürüz.

İşte biz tam olarak buna "düşüncelerin ruminasyonu" diyoruz.

Takıntılı şekilde o konudaki düşünce, problem kafamızda döner durur...

Peki bu bizi ileri goturur mü?

Araştırmalar ruminasyonun kişiyi ileri görürmedigini göstermekte...

Çokça duyarız; keşke şöyle olsaydı, orada susmamalıydım diye düşünüp aylarca bu düşünceyi de bize anlatanları...

Bunun içinde geçmişe odaklanan da çok var; geleceğe de...

Peki ya şu ana odaklanmayı ne yaptık?

Unuttuk mu?

Evet, unutuyor ruminasyon yapan kişiler...

Ve anın tadını çıkarmayı bırakın, anı kendilerine zehir ediyorlar...

Yukarıda yazdığım çözüm önerilerinden çok daha önemli ve kitaplarda bulamayacağınız bir öneriyi burada sunmak istiyorum...

Ruminasyonu azaltmak için; anı yaşamaya odaklanın, anı yaşayın...

Ruminasyonda olduğunuzu fark ettiğiniz an; o an ne yaptığınızı fark edip, o anın tadını çıkarmaya yönlendirin kendinizi...

Yaşadığınız anın tadını çıkarmanız dileğiyle.