Doktorsitesi.com

Geviş Getirme Sadece Ağzımızda Olmuyor...

Uzm. Psk. Dan. Okan Tiring PhD(c)
Uzm. Psk. Dan. Okan Tiring PhD(c)
2 Eylül 2020443 görüntülenme
Randevu Al
Geviş Getirme Sadece Ağzımızda Olmuyor...

Düşüncelerin Ruminasyonu...

İnsanın en önemli yeteneği olarak düşünmek gösterilmekte...

Hayatımızı şekillendirirken, kararlar alırken, markete giderken bile düşünmekteyiz...

Ancak bazen de bazı düşünceleri geviş getirir gibi zihnimizde sürekli döndürüp döndürüp tekrar düşünürüz.

İşte biz tam olarak buna "düşüncelerin ruminasyonu" diyoruz.

Takıntılı şekilde o konudaki düşünce, problem kafamızda döner durur...

Peki bu bizi ileri goturur mü?

Araştırmalar ruminasyonun kişiyi ileri görürmedigini göstermekte...

Çokça duyarız; keşke şöyle olsaydı, orada susmamalıydım diye düşünüp aylarca bu düşünceyi de bize anlatanları...

Bunun içinde geçmişe odaklanan da çok var; geleceğe de...

Peki ya şu ana odaklanmayı ne yaptık?

Unuttuk mu?

Evet, unutuyor ruminasyon yapan kişiler...

Ve anın tadını çıkarmayı bırakın, anı kendilerine zehir ediyorlar...

Yukarıda yazdığım çözüm önerilerinden çok daha önemli ve kitaplarda bulamayacağınız bir öneriyi burada sunmak istiyorum...

Ruminasyonu azaltmak için; anı yaşamaya odaklanın, anı yaşayın...

Ruminasyonda olduğunuzu fark ettiğiniz an; o an ne yaptığınızı fark edip, o anın tadını çıkarmaya yönlendirin kendinizi...

Yaşadığınız anın tadını çıkarmanız dileğiyle.

Etiketler

Düşünce gücünün önemiDüşünce gücüdüşüncelere dalmakrüminasyongeviş getime

Yazar Hakkında

Uzm. Psk. Dan. Okan Tiring PhD(c)

Uzm. Psk. Dan. Okan Tiring PhD(c)

Doktorant Uzm. Psk. Dan. Okan Tiring, BERNİNİ PSİKOLOJİ’nin kurucusu olup Marmara Üniversitesi’nde DOKTORA yapmaktadır.
Çukurova Üniversitesi Psikolojik Danışma ve Rehberlik Bölümü'nü üstün başarıyla tamamlamıştır. Yüksek lisansını ise Bahçeşehir Üniversitesi Psikolojik Danışma ve Rehberlik Bölümü'nde tezli olarak yapmış ve “Yüksek Onur Derecesi” ile mezun olmuştur.
Marmara, Çukurova, Pamukkale, Bahçeşehir Üniversiteleri gibi 6 farklı üniversitede okumuş olup ve "Onur Öğrencisi" olarak mezun olmuştur.
Bilişsel Davranışçı Terapi, Şema Terapi, EMDR ve Psikodinamik Psikoterapi yaklaşımları üzerine uzmanlaşmış olup; bu konularda ulusal ve uluslararası eğitimler vermekte ve bu alanlarda yıllardır çok yoğun şekilde danışan görmektedir.
2013-2015 yılları arasında 2 yıl boyunca klinik süpervizyon eğitimi almış olup profesyonel şekilde çalışmalarına devam etmiştir.
Yüksek Lisans eğitiminde, temel derslerin yanında: Grupla Psikolojik Danışma, Çocuklarla Psikolojik Danışma, Mindfulness, Transaksiyonel Analiz ve daha birçok dersi almış olup; lisans eğitiminde, temel derslerin yanında: Aile Danışması, Psikolojide Ölçme Araçları, Test Dışı Teknikler, Psikopatoloji, Sosyal Psikoloji ve daha birçok dersi başarıyla tamamlayarak; Milli Eğitim Bakanlığı (MEB) ve Yüksek Öğretim Kurumları (YÖK) tarafından bu konularda resmi uygulayıcı olarak uygulamalar yapmaya hak kazanmıştır.
Türk PDR derneğinden Oyun Terapistliği eğitimi almış olup, bu alanında dünyanın çeşitli bölgelerinde eğitimler vermiş ve organizasyonlara katılmıştır.
Almanya, Hollanda, Kosova ve Türkiye'nin çeşitli bölgelerinde “10 Adleryan Psikoterapi Tekniği”, “Erik Homburger Erikson’un Psikososyal Gelişim Evreleri”, “Klinik İlk Görüşme Eğitimi”, “Sosyal Medyanın İnsan Psikolojisine Etkileri”, “İlk Görüşme Teknikleri Uygulayıcı Eğitimi”, “BDT’ye Genel Bakış ve BDT Tekniklerinin Kullanımı”, “Mükemmeliyetçilik Nedir?” , “Varoluşsal Psikoterapi” , "Aile İçi İletişim", "Kendini Tanıma", "Kendini Kabul", "Psikoloji'de Vaka Örnekleri" ve "Çocuklarla İletişim" gibi birçok eğitim vermiştir.
Dünyanın çeşitli bölgelerinde çalışmalar yapmış ve birçok seminer vermiştir. Hastaneler, okullar, adliyeler ve kliniklerde danışmalar yapmış; projelere başkanlık etmiştir.
Mükemmeliyetçilik, gelecek beklentisi, depresyon, stres, anksiyete, benlik saygısı, mindfulness, yaşam doyumu, motivasyon, ilişkiler, bilişsel esneklik, çift terapisi ve çalışan psikolojisi üzerine birçok makale yazmıştır.
Psikoloji alanında eğitimler vermeye, makaleler yazmaya ve çalışmalar yapmaya devam etmekte; danışmalarını yüz yüze ve dünyanın her bölgesine hizmet verebilmek amacıyla online olarak gerçekleştirmektedir
 

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.