Yeni Hayata İlk Adımı, Eski Ayakkabılarla Atmamalıyız

21 Ekim 2020212 görüntülenme

Yeni Hayata İlk Adımı, Eski Ayakkabılarla Atmamalıyız

Yapay Zeka ile geliştirilmiş versiyon

İçerik yapay zeka ile optimize edilmiştir

Hayatınızda Gerçek Bir Değişim Yapmanın İlk Adımı

Hayatında köklü değişiklikler yapmak isteyen bireyler için en kritik soru, bu sürece nereden başlanacağıdır. Gerçek bir dönüşümün temeli, dış dünyadan ziyade bireyin kendi iç dünyasında; yani duygu, düşünce ve davranışlarında atılmaktadır. Bu yazıda, yaşam kalitenizi artırmak için neden önce kendi içsel süreçlerinize odaklanmanız gerektiğini profesyonel bir bakış açısıyla ele alacağız.

İçsel Unsurlar: Değişimin Görünmez "Ayakkabıları"

Hayat yolculuğunda attığımız adımları belirleyen temel unsurlar, aslında bizim içsel donanımlarımızdır. Metinde bahsi geçen "ayakkabı" metaforu, tamamen bireyin sahip olduğu duygu ve düşünce kalıplarını temsil etmektedir. Bu içsel yapıyı değiştirmeden atılan her adım, bizi yine eski sonuçlara götürecektir.

Dışsal Değişiklikler Neden Yetersiz Kalır?

Birçok insan, hayatını iyileştirmek adına sadece çevresel faktörleri değiştirmeye odaklanır. Ancak içsel bir dönüşüm gerçekleşmediği sürece, aşağıdaki değişiklikler kalıcı bir mutluluk sağlamayacaktır:

Yeni bir ev veya araba satın almak,
Başka bir ülkeye veya şehre taşınmak,
Fiziksel görünümde (saç boyatmak vb.) değişiklikler yapmak,
Yeni bir evlilik veya ilişki başlatmak.

Bu adımlar ne kadar büyük görünürse görünsün, kişi içsel dünyasını değiştirmediği sürece yeni hayatını da kısa sürede eski alışkanlıklarına ve "eski hayatına" dönüştürecektir.

Bilinen Mutsuzluklar ve Bilinmeyen Mutluluklar Dengesi

İnsan psikolojisinde sıkça karşılaşılan en büyük engel, "bilinen mutsuzlukların, bilinmeyen mutluluklara tercih edilmesi" durumudur. Konfor alanından çıkma korkusu, bireyleri mutsuz oldukları mevcut durumlara hapseder. Oysa gerçek bir değişim için bu döngüyü kırmak ve bilinmeyene doğru cesur bir adım atmak şarttır.

Değişim Alanı	Eski Yaklaşım (Dışsal)	Yeni Yaklaşım (İçsel)
Odak Noktası	Çevre ve eşyalar	Duygu ve düşünceler
Yöntem	Yer değiştirmek	Davranış değiştirmek
Sonuç	Geçici ferahlık	Kalıcı dönüşüm

Sonuç: Kendini Değiştirmek Dünyayı Değiştirmektir

Hayatınızda somut bir değişim arzuluyorsanız, önceliği kendinizi değiştirmeye vermelisiniz. Çevresel etmenleri değiştirmeye gerek kalmadan, kendi içinizdeki dönüşümü tamamladığınızda, zaten yeni bir hayata adım atmış olursunuz. Bilinmeyen mutluluklara doğru yol aldığınız, sağlıklı ve değişim dolu günler dileriz.

Etiketler

PsikolojikPsikolojik destekPsikoterapiPsikologDavranışPsikolojik tedaviPsiko-sosyal gelişimMutlulukPsikoterapi nedirPsikolojik danışmanlıkPsikolojik danışma birimiBdtPdrAdım atmakDüşüncePsikolog terapisiPsikologlarPsikolog terapiPsikolojik danışmanduygucoronacoronavirüsilerlemekbilmek

Yazar Hakkında

Uzm. Psk. Dan. Okan Tiring PhD(c)

Psikolojik Danışman Aile Danışmanı

Doktorant Uzm. Psk. Dan. Okan Tiring, BERNİNİ PSİKOLOJİ’nin kurucusu olup Marmara Üniversitesi’nde DOKTORA yapmaktadır.
Çukurova Üniversitesi Psikolojik Danışma ve Rehberlik Bölümü'nü üstün başarıyla tamamlamıştır. Yüksek lisansını ise Bahçeşehir Üniversitesi Psikolojik Danışma ve Rehberlik Bölümü'nde tezli olarak yapmış ve “Yüksek Onur Derecesi” ile mezun olmuştur.
Marmara, Çukurova, Pamukkale, Bahçeşehir Üniversiteleri gibi 6 farklı üniversitede okumuş olup ve "Onur Öğrencisi" olarak mezun olmuştur.
Bilişsel Davranışçı Terapi, Şema Terapi, EMDR ve Psikodinamik Psikoterapi yaklaşımları üzerine uzmanlaşmış olup; bu konularda ulusal ve uluslararası eğitimler vermekte ve bu alanlarda yıllardır çok yoğun şekilde danışan görmektedir.
2013-2015 yılları arasında 2 yıl boyunca klinik süpervizyon eğitimi almış olup profesyonel şekilde çalışmalarına devam etmiştir.
Yüksek Lisans eğitiminde, temel derslerin yanında: Grupla Psikolojik Danışma, Çocuklarla Psikolojik Danışma, Mindfulness, Transaksiyonel Analiz ve daha birçok dersi almış olup; lisans eğitiminde, temel derslerin yanında: Aile Danışması, Psikolojide Ölçme Araçları, Test Dışı Teknikler, Psikopatoloji, Sosyal Psikoloji ve daha birçok dersi başarıyla tamamlayarak; Milli Eğitim Bakanlığı (MEB) ve Yüksek Öğretim Kurumları (YÖK) tarafından bu konularda resmi uygulayıcı olarak uygulamalar yapmaya hak kazanmıştır.
Türk PDR derneğinden Oyun Terapistliği eğitimi almış olup, bu alanında dünyanın çeşitli bölgelerinde eğitimler vermiş ve organizasyonlara katılmıştır.
Almanya, Hollanda, Kosova ve Türkiye'nin çeşitli bölgelerinde “10 Adleryan Psikoterapi Tekniği”, “Erik Homburger Erikson’un Psikososyal Gelişim Evreleri”, “Klinik İlk Görüşme Eğitimi”, “Sosyal Medyanın İnsan Psikolojisine Etkileri”, “İlk Görüşme Teknikleri Uygulayıcı Eğitimi”, “BDT’ye Genel Bakış ve BDT Tekniklerinin Kullanımı”, “Mükemmeliyetçilik Nedir?” , “Varoluşsal Psikoterapi” , "Aile İçi İletişim", "Kendini Tanıma", "Kendini Kabul", "Psikoloji'de Vaka Örnekleri" ve "Çocuklarla İletişim" gibi birçok eğitim vermiştir.
Dünyanın çeşitli bölgelerinde çalışmalar yapmış ve birçok seminer vermiştir. Hastaneler, okullar, adliyeler ve kliniklerde danışmalar yapmış; projelere başkanlık etmiştir.
Mükemmeliyetçilik, gelecek beklentisi, depresyon, stres, anksiyete, benlik saygısı, mindfulness, yaşam doyumu, motivasyon, ilişkiler, bilişsel esneklik, çift terapisi ve çalışan psikolojisi üzerine birçok makale yazmıştır.
Psikoloji alanında eğitimler vermeye, makaleler yazmaya ve çalışmalar yapmaya devam etmekte; danışmalarını yüz yüze ve dünyanın her bölgesine hizmet verebilmek amacıyla online olarak gerçekleştirmektedir

Devamı...

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.