Yaşam Doyumu Nedir? COVID-19 Sürecinde Yaşam Doyumumuz Nasıl?

4 Eylül 2020678 görüntülenme

Yaşam Doyumu Nedir? COVID-19 Sürecinde Yaşam Doyumumuz Nasıl?

Herkese merhabalar. Bugün bana danışanlarım tarafımdan sürekli sorulan "Yaşam Doyumu" kavramına açıklık getireceğim.

Bu konuyu açıklarken bazı kaynaklardan yararlanacağım. Avşaroğlu, Deniz ve Kahraman (2005)'a göre yaşam doyumu ile herhangi duruma ilişkin doyum değil; tüm yaşamımızdaki doyum anlatılmaktadır.

Peki, yaşam doyumu ile mutluluk arasında bağ var mıdır?

Bu konuyu incelediğimizde, Dağlı ve Baysal (2016) yaşam doyumunu insanların mutlu olabilmeleri ve yaşamlarının anlam kazanabilmesi için sahip olmaları gereken önemli bir unsur olarak ifade etmektedir.

Kısacası insanların yaşam doyumları; mutlulukları ve yaşamlarının anlam kazanması için çok önemli bir kavram.

Mutluluk da, yaşamın anlam kazanması da başlı başına çok önemli kavramlar. Önemini anlamak için yaşam anlamı olmayan bireyleri incelemek yeterlidir. Yaşam anlamı olmayan bireyler, depresyona doğru ilerleyebilmektedir...

Peki konumuza dönersek, biz COVID-19 sürecinde yaşam doyumumuz nasıl?

Şu an insanlık için olağandışı bir dönem olduğu için ve düzenlerimiz bozulduğu için, çoğumuzun yaşam doyumunun düştüğünü düşünmekteyim.

Peki ne yaparsak yaşam doyumumuzu daha çok düşürürüz?

Eğer evde kalıp sürekli sıkılıyor ya da işe gidip sürekli şikayet içerisindeysek yaşam doyumumuz düşebilir. Bunlara benzer birçok durumda yaşam doyumumuz düşebilir...

Peki yaşam doyumumuzu arttıramaz mıyız?

Elbette arttırabiliriz. Bunun için çeşitli şeçenekler var; bunlardan biri anın tadını çıkarmak... Başka neler yapabiliriz? Eğer evde kalıyorsanız, ailenize ya da kendinize vakit ayırarak yaşam doyumunuzu arttırabilirsiniz. Çalışıyorsak, zor durumlara rağmen insanlarla iyi ilişkiler kurarak işinizi zevkle yaparak yaşam doyumunuzu arttırabilirsiniz.

Ancak her koşulda da yaşam doyumunuzu düşük olarak görüyorsanız, danışan koltuğumuzun sizler için olduğunu unutmayınız. Psikolojik destek almak, yaşam doyumumuzu arttıran çok önemli bir yöntemdir.

Yaşam doyumunuzun arttığı, sağlıklı günler dilerim.

KAYNAKÇA

Avşaroğlu, S., Deniz, M. E. ve Kahraman, A. (2005). Teknik Öğretmenlerde Yaşam Doyumu İş Doyumu ve Mesleki Tükenmişlik Düzeylerinin İncelenmesi. Sosyal Bilimler Enstitüsü Dergisi,14, 115-129.

Dağlı, A. ve Baysal, N. (2016). Yaşam Doyumu Ölçeğinin Türkçe ’ye Uyarlanması: Geçerlilik ve Güvenilirlik Çalışması. Elektronik Sosyal Bilimler Dergisi, 59(15), 1250-1262.

Etiketler

MutlulukDepresyoncoronacovid-19coronavirüscorona virüsyaşam doyumuyaşam anlamıyaşam amacı

Yazar Hakkında

Uzm. Psk. Dan. Okan Tiring PhD(c)

Psikolojik Danışman Aile Danışmanı

Doktorant Uzm. Psk. Dan. Okan Tiring, BERNİNİ PSİKOLOJİ’nin kurucusu olup Marmara Üniversitesi’nde DOKTORA yapmaktadır.
Çukurova Üniversitesi Psikolojik Danışma ve Rehberlik Bölümü'nü üstün başarıyla tamamlamıştır. Yüksek lisansını ise Bahçeşehir Üniversitesi Psikolojik Danışma ve Rehberlik Bölümü'nde tezli olarak yapmış ve “Yüksek Onur Derecesi” ile mezun olmuştur.
Marmara, Çukurova, Pamukkale, Bahçeşehir Üniversiteleri gibi 6 farklı üniversitede okumuş olup ve "Onur Öğrencisi" olarak mezun olmuştur.
Bilişsel Davranışçı Terapi, Şema Terapi, EMDR ve Psikodinamik Psikoterapi yaklaşımları üzerine uzmanlaşmış olup; bu konularda ulusal ve uluslararası eğitimler vermekte ve bu alanlarda yıllardır çok yoğun şekilde danışan görmektedir.
2013-2015 yılları arasında 2 yıl boyunca klinik süpervizyon eğitimi almış olup profesyonel şekilde çalışmalarına devam etmiştir.
Yüksek Lisans eğitiminde, temel derslerin yanında: Grupla Psikolojik Danışma, Çocuklarla Psikolojik Danışma, Mindfulness, Transaksiyonel Analiz ve daha birçok dersi almış olup; lisans eğitiminde, temel derslerin yanında: Aile Danışması, Psikolojide Ölçme Araçları, Test Dışı Teknikler, Psikopatoloji, Sosyal Psikoloji ve daha birçok dersi başarıyla tamamlayarak; Milli Eğitim Bakanlığı (MEB) ve Yüksek Öğretim Kurumları (YÖK) tarafından bu konularda resmi uygulayıcı olarak uygulamalar yapmaya hak kazanmıştır.
Türk PDR derneğinden Oyun Terapistliği eğitimi almış olup, bu alanında dünyanın çeşitli bölgelerinde eğitimler vermiş ve organizasyonlara katılmıştır.
Almanya, Hollanda, Kosova ve Türkiye'nin çeşitli bölgelerinde “10 Adleryan Psikoterapi Tekniği”, “Erik Homburger Erikson’un Psikososyal Gelişim Evreleri”, “Klinik İlk Görüşme Eğitimi”, “Sosyal Medyanın İnsan Psikolojisine Etkileri”, “İlk Görüşme Teknikleri Uygulayıcı Eğitimi”, “BDT’ye Genel Bakış ve BDT Tekniklerinin Kullanımı”, “Mükemmeliyetçilik Nedir?” , “Varoluşsal Psikoterapi” , "Aile İçi İletişim", "Kendini Tanıma", "Kendini Kabul", "Psikoloji'de Vaka Örnekleri" ve "Çocuklarla İletişim" gibi birçok eğitim vermiştir.
Dünyanın çeşitli bölgelerinde çalışmalar yapmış ve birçok seminer vermiştir. Hastaneler, okullar, adliyeler ve kliniklerde danışmalar yapmış; projelere başkanlık etmiştir.
Mükemmeliyetçilik, gelecek beklentisi, depresyon, stres, anksiyete, benlik saygısı, mindfulness, yaşam doyumu, motivasyon, ilişkiler, bilişsel esneklik, çift terapisi ve çalışan psikolojisi üzerine birçok makale yazmıştır.
Psikoloji alanında eğitimler vermeye, makaleler yazmaya ve çalışmalar yapmaya devam etmekte; danışmalarını yüz yüze ve dünyanın her bölgesine hizmet verebilmek amacıyla online olarak gerçekleştirmektedir

Devamı...

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.