Duygu Kaybı (Emotional Numbness): Modern Dünyada Neden Bu Kadar Yaygınlaştı?
Psikolojide bu duruma “duygusal uyuşma” denir. Kaygı bozuklukları, travma sonrası stres,
yoğun stres ve kronik yorgunluk yaşayan kişilerde sık görülür.
Beyin aşırı yüklenme yaşadığında savunmaya geçer. “Hissettirirsem zarar görür” diye
düşündüğünde duyguları kapatır. Bu bir nevi psikolojik donma tepkisidir.
Duygusal uyuşmanın belirtileri şunlardır:
• Sevindiğini bilmek ama hissetmemek
• Sanki biri iç sesini kısmış gibi hissetmek
• İnsanlarla bağ kurmakta zorlanmak
• Günlerin birbirine benzemesi
• Zevk veren şeylerden keyif almamak
İlginç bir bulgu şudur: Duygusal uyuşma aslında aşırı duygu yüklenmesinin sonucudur.
Yani duyarsızlık, fazla hissetmenin ardından gelen bir kapanmadır.
Tedavide amaç duyguyu artırmak değil; duyguya güveni yeniden kazandırmaktır.
Bu süreç şu adımlarla ilerler:
• Duyguların düzenlenmesini yeniden öğretmek
• Beden duyumlarına geri dönmek
• Zihinsel aşırı yüklenmeyi azaltmak
• Acıdan kaçmak yerine acıyla güvenli temas kurmak
Duygular kaybolmaz; sadece görünmez olur. Doğru süreçle yeniden ortaya çıkarlar.
Hazırlayan:
Uzman Psikolog Mustafa Cem Oğuz
