Klinik Psikolog Pelin Gülbayrak

Eşimle ilişkimizde sorunlar vardı ama asıl eksik olan doğru rehberlikti. Terapiye başladığımızda, iletişim problemlerimizin yüzeyde kalan tartışmalardan ibaret olmadığını gördük. Seanslar, ilişkimizi suçlama ve savunmadan çıkarıp gerçek bir temas alanına taşıdı. Zamanla güven yeniden inşa edildi, bağ güçlendi. Bu süreç bize sadece sorun çözmeyi değil, olgun ve sürdürülebilir bir ilişki kurmayı öğretti. Profesyonelliği, sakinliği ve derinliğiyle fark yaratan bir terapi deneyimi Pelin Hanım bizim için.

OKB ile yaşamak çok yorucuydu. Zihnim hiç durmuyor, düşüncelerim beni yönetiyordu. Pelin Hanım ile çalışmaya başladığımda ilk kez bu kadar güvende hissettim. Yargılanmadan dinlendiğim, acele edilmeden anlaşıldığım bir alan buldum. Zorlayıcı düşüncelerimle baş etmeyi, onlardan kaçmadan yaşamayı onunla öğrendim. Hayatımda ilk kez zihnimin tamamen kontrolümden çıkmadığını hissediyorum. Bu yolculukta bana eşlik eden, sakinliği ve bilgisiyle güç veren bir psikologla çalışmak benim için çok kıymetliydi.

Pelin Hanım’a başvurduğumda hayatımın en karanlık dönemindeydim. Yemekle savaşıyor, bedenimle savaşmayı artık normal sanıyordum. Kendimi değersiz, kontrolsüz ve tükenmiş hissediyordum. Gün içinde kafamda dönen o bitmek bilmeyen hesaplamalar, suçluluk duyguları, kendimi cezalandırmalar… Sanki hepsi beni esir almıştı. Pelin Hanım ile ilk seansımda içimde yıllardır kimseye söyleyemediğim şeyleri söyleyebilmeme şaşırdım. O kadar yargısız, o kadar anlayışlı ve o kadar güven veren bir duruşu vardı ki, belki de ilk kez biri beni gerçekten duydu. Pelin Hanım’ın sakin sesi, yerinde soruları ve insanın kalbine dokunan profesyonelliği, içimde uzun zamandır kapalı duran bir yerleri açtı.

Pelin Hanım her seans sabırla dinledi, neyi neden yaşadığımı adım adım anlamama yardımcı oldu. Bana verdiği küçük ama çok etkili ödevler bile hayatımda büyük değişim yarattı. Onun yönlendirmeleriyle önce apartmanın önüne çıkabildim, sonra kısa yürüyüşlere başladım ve şimdi haftada birkaç kez dışarıda vakit geçirebiliyorum.

İlk görüşmeye giderken çok tedirgindim ama Pelin Gülbayrak’ın sakin ve güven veren tavrı sayesinde kısa sürede rahatladım. Kendimi ilk defa bu kadar iyi anlaşıldığımı hissettim. Terapi artık benim için bir lüks değil, hayatımın en değerli yatırımı haline geldi.

Hayata karşı ilgimi tamamen kaybetmiştim, hiçbir şeyin anlamı yok gibiydi. Pelin Hanım’la yaptığımız seanslar bana yeniden ışık oldu. Artık duygularımı bastırmak yerine onları anlamaya ve kendime iyi davranmaya çalışıyorum. Küçük adımlar bile artık benim için umut verici. Pelin Hanım’a desteklerinden dolayı yürekten teşekkür ediyorum.

Yas süreci için terapiye başladım. Sevdiğim birini kaybettikten sonra hayat durmuştu. Herkes ‘zamanla geçer’ dedi ama geçmedi. Pelin Hanım bana acıyı bastırmak yerine ona yer açmayı öğretti. Yasın geçmesi değil, onunla birlikte nefes alabilmeyi öğrendim. Yeniden yaşamaya başladım. Size minnettarım Pelin Hanım.

Pelin Hanım ile terapiye gelmeden önce eşimle ayrılığı ciddi ciddi düşünüyorduk. Kırgınlıklar, öfke ve hayal kırıklığı birikmişti. Seanslarda bu duygulara alan açtık, birbirimizi suçlamadan konuşmayı ve ihtiyaçlarımızı dile getirmeyi öğrendik. Bu süreç, bize yeniden bir ekip olduğumuzu hatırlattı. Şimdi geçmişteki sorunlara farklı bir gözle bakıyor, birlikte geleceğe dair planlar yapıyoruz.

Zihnimde sürekli dönüp duran takıntılı düşünceler yüzünden çok yorulmuştum. Pelin Hanım’ın sabrı, bilgisi ve yaklaşımı sayesinde bu düşünceleri yönetmeyi öğrendim. Onun yönlendirmesiyle kendime güvenim arttı ve artık düşüncelerim beni kontrol edemiyor. Pelin Hanım gerçekten işinde çok başarılı ve güven verici; onunla çalışmak hayatımı değiştirdi.

Gece uykudan panik atakla uyanıyordum ve sabaha kadar uyuyamıyordum. Bunun çok korkutucu olduğunu düşünüyordum. Terapide hem gevşeme teknikleri hem de uyku rutinleri geliştirdik. Şimdi atak geçirmiyorum ve uykumun kalitesi geri geldi. Pelin Hanım’a minnettarım.