Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
Sağlıklı kilo vermek istiyorum.
18 yaşındayım 4 yıl öncesine kadar çok zayıf biriydim. Ailemdede genetik yatkınlık yok. Ergenliğede 11 yaşında girdim. Yani ergenlik döneminin başlarındada kilo almadım. 4 yıl önce 1 ay içerisinde 10 kilo aldım. Ve 4 yıl içerisinde 5 kilo daha aldim. Toplam 15 kilo :( Şuan 55 kiloyum. Boyum 1.58 cm. Birçok test yaptırdım. Hormon testleri vs. Hiçbir sorunum yok. Tek sorunum aşırı iştahlı olmam. Şöyleki 2 tabak çorba 2 tabak yemek ve ekmek yemeden akşam yemeğimi tamamlamıyorum. Ve buna engel olamıyorum. Mide ağrısı yaşıyorum bu yüzden. Ve artık yine eskisi gibi ideal kilomda olmak istiyorum. Ne yapmalıyım?
3 Şubat 2014 14:20
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz tarafından cevaplandı.
diyetlistesi
17 yaşındayım boyum 1.65 ve kilom 93. sabahları diyet kahvaltılık gevrek yiyorum.ama okula gittiğim için öğlenleri pide yada lahmacun yemek zorunda kalıyorum. Akşamda 5 te yiyorum ve 1 tabak yiyip doyuyorum. ama 1 yada 2 saat sonra yine acıkıyorum. Kahvaltıda gevrek yemem doğru olur mu ? ve akşam ile öğlenleri ne yememi önerirsiniz ?
31 Ocak 2014 21:10
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz tarafından cevaplandı.
kilo alıyorum
merhabalar,32 yasında 159 boyundayım hayatım boyunca hiç kilo sıkıntım olmadı,4 yasında kızımın hamılelıgınde 30 kıloya yakın kılo aldım 50 kıloyla hamılelıge basladım dogumdan sonra 1 senede kılolarımın hepsini geri verdim kendi yontemlerimle,benım sorunum suan 55 kıloya gerı geldım nekadar ugrasssamda artık kılo veremıyorum ısrarla alıyorum 3 ayda 5 kılo aldım.inatcı kılo alımıyla nasıl basa cıkarım teşekkürler...
30 Ocak 2014 10:00
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz tarafından cevaplandı.
ilac kullanimi
hocam kilo problemiyle gebelik dusmeye baslayinca tanistim.pcolu oldugumu ogrendim ve 6 aylik tedavi sonrasinda hamile kaldim.Bu surecte zorlu gecti 4 ay dusuk 6. aydan sonrada erken dogum basladi.bu surecte suerkli yattigim icin 20 kilo aldim ve 97 kilo ile dogum yaptim.Kizim 6 aylik olunca diyete basladim.kalori sayarak diyet yaptim 87 kilodan 72 kiloya 1.5 yilda dustum.yasadigimiz yer degisince diyete devam edemedim ve tekrar 79 kiloya ciktim.Su an diyet yapiyorum ama 3 ileri 2 geri vaziyetinde bir turlu veremiyorum.Dr a gittigimde insulin dirensinden dolayi once glifor sonra da xenical verdi.Ama onlari kullanmama ragmen ancak 1 kilo verebildim diyetle beraber.Haftada en az 3-4 gun 50 dk lik egzersiz yapiyorum. Burda diyetisyene gittim a...
29 Ocak 2014 23:34
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz tarafından cevaplandı.
BESLENME
HOCAM MERHABA KARDEŞİM İÇİN SORUM YAŞI 58 GÖGÜS KANSERİNE YAKALANDI KEMOTERAPİ ALIYOR 8 KÜR ALICAK AYDA 1 DEFA HOCAM BESLENMESİNDE NELERE DİKKAT ETMESİ GEREKİR HANGİ YİYECEKLER SAKINCALI HANGİ YİYECEKLER FAYDALI BAGIŞIKLIK SİSTEMİNİ NASIL KUVVETLİ TUTMASI GEREKİR SİZDEN BİLGİ ALMAK İSTEDİK GÖRÜŞ VE TAVSİYELERİNİZ İÇİN ÇOK TEŞEKKÜRLER HOCAM
29 Ocak 2014 23:33
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz tarafından cevaplandı.
tsh değerim 6.30 çıktı.az da yesem bebekte emzirsem kilo alıyorum.ne yapacağım
merhabalar.AKŞ 89, hbA1c 5.1, T4 0.85 diğer kan değerlerim normal.tsh yükselmiş.saçlarım avuç avuç dökülüyor önleri açıldı.bebeğim 5 aylık.3 ay önce başladı dökülmeler.halsizim.az yiyorum çok su içiyorum ama 3 ayda 72 den 77 kg a çıktım.yardım edin nasıl diyet uygulayım ayrıca tsh yüksekliğinin tedavisi mümkünmü?yürüyüşte yapıyorum.bazen canım çok tatlı istiyor ve hep uyukluyorum..ne yapayım..
22 Ocak 2014 21:58
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz tarafından cevaplandı.
hareketsizlik
merhaba hocam. Ben kara kara ne yapacagim diye düşünüyorum. Üniversiteye başladığımda 1.65 boya 62kiloydum su an 76kilo ile son sınıfım notlar yükseldikçe bende kilolar yükseldi. Lise sonda da aynısıni yaşayıp 3ay tatilde üniye gitmedn koşarak 9kilo vermiştim. Bu sene daha bir yoğunum 3ayda 3kiloyu almışım. Yürüyüş vaktim olmuyor. Hareketsiz zayıflamak mümkün mu. Yoksa yazı mi bekleyeyim yine. Sürekli kafamda şişkoyum ama zayıflayacağım derslerim daha onemli düşüncesi var.
20 Ocak 2014 23:05
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz tarafından cevaplandı.
Takviye vitamin
Hocam ergenlik çağında biriyim.Günlük olarak iyi besleniyorum bunun yanında supradyn all dady vitamini kullanmamın bana yararı olurmu.yada zararlı etki yaparmı
14 Ocak 2014 19:22
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz tarafından cevaplandı.
doğum sonrası göbek problemi
merhaba AYLİN HANIM. 8,5 AY ZÖNCE DOĞUM YAPTIM. GÖBEK BÖLGEMDE KİLO PROBYLEMİM VAR. DOĞUM ÖNCESNE GÖRE 7KG FAZLA KİLOM VAR. YARDIMCI OLABİLİRSENİZ SEVİNİRİM. İYİ GÜNLER
10 Ocak 2014 17:30
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz tarafından cevaplandı.
polikistik over
merhaba hocam rahimde polikistik over çıktı çok zor zayıflıyorum ne yapmalıyım spor yapıyorum ayrıca yediklerime çok dikkat ediyorum doktorumda diaformen verdi ama etkisini göremedim
27 Aralık 2013 13:04
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz tarafından cevaplandı.
kilo veremiyorum
Merhabalar hocam ben 2ay sonra evlencem ve fazla kilolarım var spor salonuna gidiyorum düzenli sporumu yapıyorum gün de 2 3 lt ılık su içiyorum yeşil çay içiyorum yemeğime dikkat ediyorum ekmek yemiyorum yemem gerektiğinde de kepek ekmek yiyorum bu kadar dikkat etmeme rağmen bir gr bile veremiyorum ne olur bana yardım edin ne yapmam lazım durmuş sanki herşey buna bi çözüm lütfen :-( şimdiden teşekkür ederim
27 Aralık 2013 11:01
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz tarafından cevaplandı.
kilo vermem durdu
merhaba 3.5 aydır düzenli olarak diyet ve spor yapıyorum toplam 4 kilo verdim çok nadir kaçamaklar oluyor ama çoğunlukla dikkat ediyorum uzun tempolu yürüyüşler ve kardiyo yapıyorum. ama 1 aydır kilo vermem durdu karatay diyeti yapıyorum ne yapmamı önerirsiniz
24 Aralık 2013 09:53
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz tarafından cevaplandı.
beyaz leblebi yesek
Merhabalae doktor hanim kizim 16 yasinda 165 boyu ve 68 kilo ...sizce iyi mi kotumu yada kac kilo vermesi lazim... beyaz leblebi yerse zayiflar mi ..internette hep zayiflatiyor diyor ama sizede bir danismak istedim ....ve leblebiyi cok seviyor ......Tesekkurler
23 Aralık 2013 00:55
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz tarafından cevaplandı.
yardım edermisiniz
Dr. hanım ben stresten 1 ayda 10 kilo verdim 65 kiloydum simdi 55 kiloyum boyumda 1.56 tekrar kilo almaktan korkuyorum ne yapmamı önerirsiniz iştah artışı başladı bende yine doymuyorum yemek yerken ne yapmam lazım tekrar kilo almak istemiyorum yardım edin :( önerebileceğiniz neler var ?
13 Aralık 2013 13:55
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz tarafından cevaplandı.
yardımmmmm
Hocam mrhba ben yirmi beş yaşındayım kilom. Idealdi bu ay hızlı bi şekilde kilo almaya başladım gerçi dort beş kilo aldım ama ağırlaştım hantallastim diyet mi yapmam ii olur spora baslamammi
12 Aralık 2013 10:43
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz tarafından cevaplandı.
