Hocam mrhba ben yirmi beş yaşındayım kilom. Idealdi bu ay hızlı bi şekilde kilo almaya başladım gerçi dort beş kilo aldım ama ağırlaştım hantallastim diyet mi yapmam ii olur spora baslamammi
Merhabalar Her zaman sağlıklı beslenme ve egzersiz bir arada düşünülmelidir. Kolay gelsin