Zihinsel Aşırı Yüklenme: Düşünmenin Kendisi Ne Zaman Bir Sorun Hâline Gelir?
Modern insanın en sık yaşadığı psikolojik zorlanmalardan biri, zihnin durmaksızın çalışmasıdır. Gün içinde çözülmesi gereken sorunlar, geçmiş konuşmalar, gelecek planları ve olası senaryolar zihinde üst üste birikir. Bu durum bir noktadan sonra üretkenliği değil, zihinsel aşırı yüklenmeyi doğurur.
Zihinsel aşırı yüklenme, beynin aynı anda çok fazla bilgiyi işlemeye çalışması sonucu ortaya çıkar. Bu durumda dikkat dağılır, karar verme zorlaşır ve kişi sürekli yorgun hissetmeye başlar. İlginç olan, bu yorgunluğun çoğu zaman dinlenmekle geçmemesidir; çünkü sorun bedende değil, zihnin kendisindedir.
Psikolojik açıdan bu süreç, kontrol ihtiyacı ve belirsizliğe tahammülsüzlükle yakından ilişkilidir. Zihin her şeyi çözmeye çalıştıkça, aslında daha fazla alarm üretir. Bu nedenle zihinsel yükü azaltmanın yolu daha fazla düşünmek değil, düşünceyle kurulan ilişkiyi dönüştürmektir.
