Travma Nedir? Zihnin Tehlikeye Verdiği Doğal Tepki
Travma Beyinde Nasıl İşlenir?
Travmatik bir olay sırasında beyin, hayatta kalmaya odaklanır. Bu süreçte:
Amigdala (tehdit algısı) aşırı aktive olur.
Prefrontal korteks (mantıklı düşünme ve değerlendirme) geçici olarak geri çekilir.
Hippokampus (anıların zaman ve mekânla ilişkilendirilmesi) yeterince aktif olamaz.
Bu nedenle travmatik anılar, geçmişte kalmış bir anı gibi değil; sanki şu anda oluyormuş
hissiyle hatırlanabilir.
Travmanın Günlük Hayata Yansımaları
Travma sonrası kişilerde sıkça şu belirtiler görülür:
Ani irkilmeler ve sürekli tetikte olma hali
Uyku problemleri ve kabuslar
Kaçınma davranışları (mekânlar, insanlar, konuşmalar)
Duygusal uyuşma ya da aşırı duygusal tepkiler
Bu tepkiler bir zayıflık değil; sinir sisteminin kendini koruma çabasıdır.
Travmada İyileşme
Travma iyileşmesi, yaşananların silinmesi değil; anının artık bugünü tehdit etmemesidir.
Güvenli bir terapötik ilişki içinde travmatik anılar, zamansal olarak geçmişe yerleştirilebilir
ve kişi yeniden kontrol duygusu geliştirebilir.
