Doktorsitesi.com

NEFES ALIYORSAN DENEMEKTEN KORKMA

Psk. Ayşe Düşüngülü
Psk. Ayşe Düşüngülü
1 Mart 2021176 görüntülenme
Randevu Al
NEFES ALIYORSAN DENEMEKTEN KORKMA
Yapay Zeka ile geliştirilmiş versiyon

İçerik yapay zeka ile optimize edilmiştir

Hayatın Anlamını Keşfetmek: Kendi Hikayenizin Neresindesiniz?

Dünyaya gözlerimizi açtığımız ilk andan itibaren, ne kadar ömür biçildiğini bilmeden hayatla mücadele etmeye başlıyoruz. Ancak bu süreçte kritik bir soruyu kendimize sormamız gerekiyor: Bu hayatın ne kadarını kendimiz olarak yaşıyor ve kendi hayallerimizin peşinden koşuyoruz? Arkanıza yaslanın ve şu sorular üzerine derinlemesine düşünün: Siz kimsiniz? İdealleriniz neler? Mevcut yaşamınızdan ne kadar memnunsunuz?

Kendinize Değer Vermenin Önemi ve Hayatın Akışı

Bugünün bir tekrarı yok; bu yüzden hayatı memnun etmeye çalışmak yerine, hayatın sizi memnun etmesine izin verin. Kendi benliğinizi sevmeli ve ona hak ettiği değeri vermelisiniz. Unutmayın ki bu hayat size ait ve onu en güzel şekilde yaşamak tamamen sizin elinizdedir.

Yaşam yolculuğunda elbette inişler ve çıkışlar olacaktır. Üzülebilir veya bazen kaybedebilirsiniz; ancak kaybettiğinizde aldığınız dersleri asla unutmamalısınız. Umutsuzluğa kapılmayın; kimsenin hayatı düz bir zeminde ilerlemez. Nefes aldığınız sürece her zaman yeni bir şansınız var demektir.

Kişisel Gelişim İçin Temel Prensipler

Hayatı daha nitelikli yaşamak ve içsel huzuru bulmak için belirli prensipleri benimsemek gerekir. Kendi kendinize yetebilmeyi öğrenmek, bu sürecin en önemli adımıdır.

  • Beklentisiz Yaşayın: Hayatı basitçe yaşayın, kimseden davet veya sevgi beklemeyin.
  • Karşılıksız İyilik Yapın: İyiliği, güzel yüreğinizin bir sadakası olarak görün. Bencil olmayın ve yaptığınız iyiliğin karşılığını beklemeyin.
  • Sınırlarınızı Belirleyin: Gereğinden fazla verici olmaktan kaçının ve yeri geldiğinde "hayır" diyebilmeyi kendinize öğretin.
  • Hatalarınızı Kucaklayın: Mükemmel olmaya çalışmayın. Sizi siz yapan hatalarınız, yıllar sonra tecrübe adını alacaktır.

Haklı Olma Çabasından Mutluluğa Geçiş

Her zaman haklı çıkmak için uğraşmak, ruhsal bir yorgunluğa neden olabilir. Yeri geldiğinde haksız olabileceğinizi kabul etmek bir erdemdir. Hem haklı hem mutlu olmak çoğu zaman zordur; bazen huzuru seçmek için haklı çıkma sevdasından vazgeçmek gerekir. Olmayan şeyleri zorlamak yerine, hayatı kendi akışına bırakmalı ve güzellikleri beklemek yerine onları bizzat yaşamalısınız.

İç Huzuru İnşa Etmek ve Kararlı Olmak

Yaşadığınız hayatta huzur varsa, gerçekten nefes alıyorsunuz demektir. Huzuru dış çevrenizde aramayın; çünkü huzur insanın kendi içindedir. Onu inşa edecek olan da, özgürlüğüne kavuşturacak olan da sizsiniz.

Kararlarınızın arkasında durmayı bilmek, birey olmanın temelidir. Sonucu olumsuz olsa bile, kendi seçiminiz olduğu için pişmanlık duymamalısınız. Kararsız kalmadığınız her an için kendinizi takdir etmelisiniz.

Pişmanlıkları Önlemek İçin Denemekten Korkmayın

Bir insan ömrünün sonuna geldiğinde en büyük boşluğu, yaşayamadığı hayalleri ve almadığı riskler nedeniyle hisseder. Maddi kayıpların yeri zamanla dolabilir ancak "bu böyle olmayabilirdi" dedirten keşkeler insanın içini kemirir.

Kaybedilen DeğerGeri Kazanım Durumu
Maddi Servet / MalZamanla yerine konulabilir
Kaçırılan FırsatlarTelafisi güçtür
Söylenmemiş SözlerKalıcı pişmanlık yaratabilir
Alınmamış Risklerİçsel bir boşluk oluşturur

Denemekten korkmayın. Hayat, aslında kurduğunuz hayalleri gerçekleştirebileceğiniz kadar uzundur; yeter ki bir yerlerden başlamaya cesaret edin. Rotanız her zaman yüreğiniz olsun.

Etiketler

PsikoterapiKorkuMücadeleÇabaPes etmekÇaba göstermeKorkmaKorkular

Yazar Hakkında

Psk. Ayşe Düşüngülü

Psk. Ayşe Düşüngülü

Psikolog Ayşe Düşüngülü Adıyaman’da doğdu. İlk, orta ve lise eğitimini Adıyaman’da tamamladı.Lisans eğitimini 2017 yılında Kıbrıs Lefke Avrupa Üniversitesi, Psikoloji Bölümünde başarıyla tamamladı. Tezli Lisans programında “Çalışma Hayatında Stres” konulu akademik çalışmasını tamamlayarak lisans derecesi almaya hak kazanmıştır. 2017 yılında ilki düzenlenen 1.Uluslararası Sosyal Bilimler Öğrenci Kongresi’nde yapmış olduğu akademik çalışmasıyla sözel bildiri sunmuştur. 2013-2017 yılları arasında T.C Sağlık Bakanlığı Adıyaman Eğitim ve Araştırma Hastanesi Psikiyatri Yatan Hasta Kliniği, Psikiyatri Polikliniği ve Psikolog Biriminde staj çalışmalarını başarı ile tamamlamıştır. 2016 yılında ise T.C Milli Eğitim Bakanlığı Adıyaman Rehberlik ve Araştırma merkezinde 3 ay süreyle gönüllü staj yapıp burada WİSC-R ve Binet Zeka testleri uygulaması yapmıştır. 2018’den bu yana tedavi edici yönü bilimsel olarak kanıtlanmış olan Bilişsel Davranışçı Psikoterapiler (BDT) ile yakınen ilgilenmektedir. Yetişkin ve çocuklarda BDT kuramsal modül eğitimini alarak, yetişkin beceri ve süpervizyon eğitimlerini başarıyla tamamlamıştır. Bunun dışında Ankara aile danışmanları derneği kurucusu olan Uzm. Psikolog/Psikoterapist Sibel Cesur Akyunak ’dan almış olduğu Aile Danışmanlığı Egitimini üstün başarıyla tamamlayarak Aile Danışmanı uygulayıcı sertifikası almaya hak kazanmıştır. Ayrıca beraberinde Filial Terapi, Oyun Terapisi, Travma Sonrası Stres Bozukluğu(TSSB),Cinsel Terapi alanlarında uygulayıcı sertifikalı egitimlerini tamamlamıştır. Şuan da Kurucusu olduğu Adıyaman Psikoterapi Merkezi ile çocuk,ergen ve yetişkinlere ayrıca çift ve ailelere yönelik ruh sağlığı alanında psikolog olarak online ve birebir çalışmalar yürütmektedir. Bunun dışında 2018 yılından bu yana Özel Eğitim ve Rehabilitasyon Merkezlerinde aktif olarak özel gereksinimli öğrenci ve ailelerine psikolojik destek vermektedir. Ayrıca; yerel habercilik alanında yayın yapan Adıyaman Günebakış Gazetesinde(2017) ve Adıyaman Cihan haber de(2018) köşe yazarlığı yapmıştır. Beraberinde 2017 yılından bu yana hala devam etmekte olduğu, Milliyet Gazetesi PembeNar’da aktif olarak köşe yazarlığı yapmaktadır. 2021 yılı Şubat ayı itibariyle Ruh Sağlığı derneğinin; Gençlik ve Spor bakanlığıyla birlikte yürütmüş olduğu İMDAT(İntiharla Mücadele Danışmanlık Ağına Tutun) projesinin Adıyaman il koordinatörü seçilmiştir. Bu alanda çalışmalarına GSB ve Belediye destekli olarak verdiği kurs ve seminerlerle devam etmektedir.

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.