Doktorsitesi.com

Kişisel Tarihi Yeniden Yazmak: EMDR

Klinik Psikolog Asiye Nur Nihan Yurdakul
Klinik Psikolog Asiye Nur Nihan Yurdakul
28 Temmuz 2021148 görüntülenme
Randevu Al
Kişisel Tarihi Yeniden Yazmak: EMDR
Yapay Zeka ile geliştirilmiş versiyon

İçerik yapay zeka ile optimize edilmiştir

EMDR Terapisi: Travmatik Anıların Yeniden İşlenmesi ve İyileşme Süreci

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), yani Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme, travmatik yaşantıların zihinde bıraktığı olumsuz etkileri ortadan kaldırmayı hedefleyen güçlü bir psikoterapi yöntemidir. Türkiye'nin özellikle 1999 Marmara depremi sonrası tanıştığı bu yöntem, travma sonrası stres bozukluğu başta olmak üzere birçok psikolojik sorunda etkin sonuçlar vermektedir.

EMDR Terapisinin Kökeni ve Temel Mantığı

EMDR, 1987 yılında Francine Shapiro tarafından geliştirilmiştir. Shapiro, istemli göz hareketlerinin rahatsız edici düşüncelerin yoğunluğunu azalttığını fark ederek bu yöntemin temellerini atmıştır. Yaşanan travmatik olaylar; orijinal resimler, sesler ve duygularla birlikte sinir sisteminde adeta kilitli kalır. EMDR, bu duygusal kilitlenmişliği açarak beynin doğal iyileştirici kaynaklarını harekete geçirir.

Çift Yönlü Uyarım Nasıl Çalışır?

Terapi sürecinde danışan, kendisini en çok rahatsız eden anıya odaklanırken aynı zamanda terapistin parmak hareketlerini takip eder. Bu çift yönlü uyarım sürecinin temel amaçları şunlardır:

  • Sağ Beyin Uyarımı: Duyguların ve yaratıcılığın kontrol edildiği bölgeyi aktive eder.
  • Sol Beyin Uyarımı: Rasyonel düşünmenin kontrol edildiği bölgeyi aktive eder.
  • Bütünleşik İşleme: Anının her iki beyin yarım küresinde de işlenerek anlamlandırılmasını sağlar.

İşlemleme Süreci ve SUD Derecesi

İşlemleme sırasında travmatik anı silikleşebilir, çeşitli çağrışımlar veya duygu boşalması (abreaksiyon) meydana gelebilir. Süreç ilerledikçe, anının yol açtığı rahatsızlık derecesi olan SUD (Subjective Unit of Distress) giderek zayıflar. Bu değer sıfıra indiğinde, anı üzerindeki olumsuz etki tamamen ortadan kalkmış kabul edilir.

EMDR Sürecinin AşamalarıAçıklama
OdaklanmaTravmatik anıya ve eşlik eden duygulara odaklanılır.
DuyarsızlaştırmaÇift yönlü uyarım ile anının yarattığı stres azaltılır.
Pozitif YerleştirmeOlumsuz inançlar, pozitif bakış açılarıyla değiştirilir.
Beden TaramasıBedensel duyumlar incelenerek süreç tamamlanır.

Büyük (T) ve Küçük (t) Travmalar

EMDR tekniği, sadece büyük felaketlerle sınırlı kalmaz. Literatürde travmalar iki ana gruba ayrılır:

  1. Büyük (T) Travmalar: Trafik kazası, taciz, deprem gibi sarsıcı olaylar.
  2. Küçük (t) Travmalar: Kişinin kendisini değersiz, yetersiz, kusurlu veya aptal hissetmesine neden olan yaşantılar.

EMDR Hangi Alanlarda Etkilidir?

Araştırmalar, EMDR'nin Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) için en etkili yöntemlerden biri olduğunu kanıtlamıştır. Ayrıca şu durumlarda da başarıyla uygulanmaktadır:

  • Spesifik fobiler ve performans kaygısı
  • Panik bozukluk ve yas süreci
  • Beden algısı bozuklukları
  • Çocuklarda görülen travma belirtileri
  • Kronik ağrı yönetimi

Sonuç: Geçmişin Etkisinden Özgürleşmek

Sağlıklı bir beyin, olumsuz yaşantıları zamanla işleyerek etkisiz hale getirir. Ancak bazen bu doğal bilgi işleme süreci tıkanır ve anılar "donmuş" bir halde kalır. EMDR, bu tıkanıklığı gidererek bilginin hızlı bir şekilde işlenmesini sağlar. Geçmişi değiştirmek mümkün olmasa da, EMDR terapisi sayesinde o yaşantıların bugünkü travmatik etkilerini ortadan kaldırmak mümkündür.

Etiketler

TravmatikEmdrDeprem korkusuDepremTravmaDeprem korkusu geçer mi

Yazar Hakkında

Klinik Psikolog Asiye Nur Nihan Yurdakul

Klinik Psikolog Asiye Nur Nihan Yurdakul

Psikoloji

Uzm. Kl. Psk. Lisans eğitimini Psikoloji (İngilizce) tamamladıktan sonra, 2012 yılında klinik psikoloji yüksek lisans eğitimini Prof.Dr. Hakan Türkçapar’ın tez danışmanlığı ve süpervizyonu ile tamamlamıştır. 2007 yılında ‘şizofreniden gerçeğe’ ve ‘psikoatölye’ projelerinde Bakırköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesinde gönüllü çalışmalarda bulunmuştur. Lisans stajını Bakırköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi başta olmak üzere çeşitli hastane ve kurumlarda tamamlamış olup, yüksek lisans stajını Balıklı Rum Hastanesinde tamamlamıştır.
Yüksek lisans eğitimi öncesinde 2008 yılında Prof. Dr. Hanna R. Scherler’den, ‘1 Vaka, 7 Terapötik Bakış Açısı’ eğitimini almıştır. 2011 yılında Emel Stroup ve Hakan Türkçapar’dan Bilişsel Davranışçı Terapi, Davranış Bilimleri Enstitüsünden EMDR terapisi (1. ve 2. Düzey), stratejik aile terapisi, çözüm odaklı terapi eğitimlerini tamamlamış olup, yüksek lisans eğitimi sonrasında Dr. Alp Karaosmanoğlu’ndan şema terapi ve Aslıhan Topyay Özfidan'dan obezite tedavisinde bilişsel teknikler eğitimlerini tamamlamıştır. 4 yıl boyunca eylem metodunu kullanan, kişinin farkındalığını arttırmayı amaçlayan, hızlı ve etkili bir psikoterapi yöntemi olan Psikodrama Grup Terapisi eğitimini İstanbul Zerka Moreno Psikodrama Enstitüsü’nden almıştır.

İstanbul kalkınma ajansının desteklediği, İstanbul İl Özel İdaresi bünyesinde oluşturulan Cinsel İstismara Uğramış Çocukların Rehabilitasyonu Projesinde psikoterapist olarak görev yapmıştır. 2011 yılında meydana gelen Van depreminden hemen sonra Van ve Erçiş’te psikolojik ilk yardım faaliyetlerinde (travma sonrası stres bozukluğunun tedavisine yönelik seminerler, bireysel ve grup terapileri) bulunmuş, psikososyal müdahaleleri organize etmiştir. 2014 yılında Filipinler’de “Haiyan Tayfunun”dan zarar gören Filipin halkına psikolojik destek vermek için gönüllü Travma Psikoterapisti olarak “Bireysel” ve “Grup Psikoterapi” seansları uygulamıştır. 2015 Ocak ayında Uganda’da yetimhanelere psikososyal destek çalışmaları projesinde koordinatör olarak gönüllü çalışmalar yürütmüştür. 2016 yılında Nepal’de meydana gelen depremden sonra bölgede gönüllü psikososyal destek (travma sonrası stres bozukluğunun tedavisine yönelik seminerler, bireysel ve grup terapileri) çalışmalarında bulunmuştur. 2019 yılında Uluslararası Doğum Psikolojisi ve Doğum Ekipleri kongresinde ‘Doğum korkusunun giderilmesinde ilaçsız bir seçenek EMDR (Göz hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve yeniden işleme) olgu sunumu’ başlıklı sözel bildiriyi sunmuştur. Bu çalışma hamileler üzerinde Türkiye'de uygulanan ilk EMDR çalışmasıdır.

Türkiye’nin çeşitli illerinde bilişsel davranışçı terapiye ve psikodramaya yönelik atölye çalışmaları yürütmektedir. Stres, sınav kaygısı ve depresyondan korunma yolları üzerine seminerler vermekte ve çeşitli yayın organlarında yazılar yazmaktadır. Klinik psikoloji pratiğinin yanında obezite ve duygusal beslenme özel çalışma alanıdır. Duygusal beslenme üzerine 2012 yılında bilimsel bir araştırma yürütmüş olup, obezite ve duygusal beslenme üzerine çeşitli yayın organlarında yazılar yazmakta ve TV programlarına katılmaktadır.

Aldığı Eğitimler

EMDR Terapisi 1. Düzey (Davranış Bilimleri Enstitüsü)
EMDR Terapisi 2. Düzey (Davranış Bilimleri Enstitüsü)
Stratejik Aile Terapisi (Davranış Bilimleri Enstitüsü)
Çözüm Odaklı Terapi Eğitimi (Davranış Bilimleri Enstitüsü)
Çocuk Merkezli Oyun Terapisi Egitimi (Reyhana Seedat)
Şema Terapi Egitimi (Dr. Alp Karaosmanoglu)
Çocuklar ve Ergenler ile EMDR (Prof. Dr. Ümran Korkmazlar)
1 Vaka, 7 Terapötik Bakış Açısı Eğitimi (Prof. Dr. Hanna R. Scherler )
Beck Yönelimli Kognitif Terapi (Dr. Emel Stroup)
Gestalt Terapi (Dr. Özge Mergen)
Dinamik Terapi (Prof. Dr. Can Tuncer)
Çocuk Psikopatolojisi (Doç.Dr. Şaziye Senem Başgül)
Psikodrama Grup Terapisi Eğitimi Temel Aşama (İstanbul Zerka Moreno Psikodrama Enstitüsü-IPI)
Aile Ağacı ve Psikodrama Eğitimi (İstanbul Zerka Moreno Psikodrama Enstitüsü-IPI)
Psikodrama Grup Terapisi Eğitimi Temel Aşama (İstanbul Zerka Moreno Psikodrama Enstitüsü-IPI)
Psikodrama Grup Terapisi Eğitimi Hazırlık Aşaması(İstanbul Zerka Moreno Psikodrama Enstitüsü-IPI)
Bilişsel Davranışçı Terapi Eğitimi (Prof. Dr. Hakan Türkçapar)
Rorschach Testi Eğitimi ve Uygulaması(Projektif Testler Derneği/Tevfika İkiz)
Bireysel Psikodrama Eğitimi (İstanbul Zerka Moreno Psikodrama Enstitüsü-IPI)
Çocuk ve Ergenler için Bilişsel Davranışçı Terapi Eğitimi (Prof. Dr. Emine Gül Kapçı)

Meslek

Devamı...

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.

Benzer Makaleler